SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

L-Karnityna czy na prawde działa ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 94855

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1495 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17155
czodzi mi o to czy to coś daje chodzi mi o dawki (2000-3000 mg) mam zamiar kopić sobie multipowera 1000mg, powiedzcie czy warto ???????????????????????????????????????

Pozdrówka !!!

Życie to ból
4

Są historie cichej dobroci i przyjaźni. Tworzą je mali zwyczajni ludzie.
Cisza jest urodzajnym ogrodem, płodną ziemią, na której rodzi się przeogromne słowo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
eveline SFD TEAM Moderator
Ekspert
Szacuny 1426 Napisanych postów 15945 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 229932
L-karnityna to jeden z najpopularniejszych środków odchudzających. Jeszcze parę lat temu kiedy środki wspomagające odchudzanie nie były tak rozpowszechnione i nie było dużego wyboru l-karnityna była pierwszym suplementem, po który sięgały osoby redukujące tkankę tłuszczową.

L-karnityna – co to jest?
L-karintyna to substancja naturalna wywodząca się z aminokwasów. Możemy ją dostarczać w postaci suplementów, wraz z pożywieniem (najwięcej zawiera czerwone mięso), ale nasz organizm potrafi ją także samodzielnie wytwarzać w wątrobie i nerkach. Magazynowana ona jest przede wszystkim w mięśniach szkieletowych i mięśniu sercowym (w ok. 98%), w wątrobie i nerkach (ok, 1,5%) i w śladowych ilościach w pozostałych narządach.

Rola l-karnityny w organizmie:
- wytwarzanie energii z tłuszczów
- zapewnienie wytrzymałości u sportowców
- wspomaganie regeneracji potreningowej
- opóźnienie zmęczenia podczas treningu

Istnieje wiele badań, dotyczących potencjalnych terapeutycznych zastosowań tego suplementów w chorobach mięśni, serca, schorzeniach wątroby i nerek, zaburzeń gospodarki lipidowej i węglowodanowej a także jako uzupełnienie diety. Badania te nie dają jednak pełnego potwierdzenia korzystnego działania l-karnityny, co jakiś czas pojawiają się wątpliwości co do zastosowania jej przez osoby odchudzające się.
Suplementacja l-karnityny przede wszystkim uzupełnia jej braki, gdyż organizm pomimo zdolności do jej wytwarzania nie jest w stanie zapewnić wystarczającej ilości.

Jak stosować l-karnitynę?
Jeżeli suplementujemy l-karnitynę w celach redukcyjnych i pobudzających do większej pracy przyjmować ją należy rano, w porze obiadu (lub do posiłku bogatego w węglowodany) lub 30-60 minut przed treningiem. Niewskazane jest zażywanie jej wieczorem, przed snem, ponieważ mogą się pojawić problemy ze snem. Optymalna dawka l-karnityny to 500-1000 mg.
Nadmiar będzie wydalany przez organizm.

Do poczytania:
http://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_działa_-t117011.html
http://www.sfd.pl/Yohimbine_HCl__przestrzegam-t428524.html
http://www.sfd.pl/ile_czasu_powinna_trwac_redukcja_-t275858.html






Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:14:38
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86307
Powiem Ci z mojego doświadczenia - na mnie L-Karnityna nie działa, natomiast ECA działa ale już nie zastosuję takiej kuracji jak w wakacjie z powodu złego samopoczucia.

Może wypowiedzą sie inni koledzy i koleżanki

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
1

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10788 Napisanych postów 47400 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Na mnie tez nie działała , niewarto kupować
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10788 Napisanych postów 47400 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dodaje energii - jeśli chodzi o mnie, a chyba zdrowsza jest od kawy...(heh, tyle że przy kawie można se fajke zapalić, a przy L-kar nie bardzo...)
Sumując efekt odchudzający też występuje, ale to chyba kwestia motywacji...

among the blind a one-eyed man is king
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10788 Napisanych postów 47400 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Daje efekt (moim zdaniem) ale oczywiscie tylko w polaczeniu z odpowiednim treningiem np okolo godzinki biegania dziennie ze zmiennym tempem.

Sveta
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1520 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31223
Ja kiedys bralem karnityne ale sie za bardzo nie przemeczalem i nie bardzo dzialala, ale teraz postanowilem wziac jeszcze raz, jakies 1500mg (mam w plynie) zaczalem tydzien temu i na silce zawsze godzina aeroby, najczesciej rowerek, poce sie strasznie ale na wadze nie widze zbytniej roznicy, moze jakby jej nie brac tylko robic aeroby na sucho to efekt bedzie taki sam? tylko ze wtedy by sie nie chcialo robic aerobow a tak to masz motywacje.

BLo

BLo

hmmmm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10788 Napisanych postów 47400 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak ktoś biega 1 h dziennie to nie potrzebuje L-kar...
chodze na siłke ponad rok i schódłem 1 kg ,a przez 3 miechy brałem l-kar...
Dlatego twierdze że nie działa


Zdrówko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10788 Napisanych postów 47400 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak widzisz zdania sa podzielone z wiekszym naciskiem na to iz jest to produkt nieskuteczny, ale powiem ci iz teraz do mojego miasta przyjechal kumpel na ferie. Mial trohe cialka a teraz jak go zobaczylem to sie az przestraszylem taki jest chudy. Autentycznie koles wyglada jak z jakiegos obozu zaglady! Nie nie przesadzam ! A kiedy sie zapytalem co stosowal powiem iz zjadl 2 opakowania tego srodka a do tego ograniczyl jedzenie. Tak wiec jak widac na jednych dziala na drugich nie-moim zdaniem duzo ma do tego genetyka, a za taka cene lepiej juz sobie zafundowac kuracje ECA oczywiscie jesli masz zdrowe serduszko!

Pozdrawiam
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 196
Ciekawi mnie czy stosowaliscie jakas diete niskotluszczowa podczas stosoowania L - karnityny??? Pytam sie bo tez chcialbym se ja kupic. Cwicze od miesiaca i jestem na scislej diecie niskotluszczowej i jak na razie zrzucilem 6 kg, chodzac tylko na silownie. Mam nadzieje ze z L - karnityna bedzie jeszcze lepiej. Za pare dni zaczynam biegac.

http://agrest.org <--- look@it

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1246 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59409
Karnityna ma wyczuwalne działanie,ale w odpowiednich warunkach.Jest dość wolno wchłaniana z przewodu pokarmowego i maksymalne stężenie w osoczu osiąga po 2-4 godzinach.Dlatego najefektywniej działa brana 2 godziny przed treningiem.Powoduje efektywniejsze korzystanie z tłuszczu jako żródła energii.Ale efekty spalania tłuszczu widać tylko ,gdy mamy dobrze zbilansowaną dietę nastawioną na redukcję tłuszczu(ujemny bilans kaloryczny) i wykonujemy treningi aerobowe pozwalające wykorzystywać tłuszcz jako żródło energii.Karnityna zwiększa też zdolność wysiłkową organizmu (kulturyści przed zawodami wyraźnie to odczuwają) i zdolność regeneracji powysiłkowej.
Karnityna(jak większość suplementów) nie jest "cudownym środkiem" ale umiejętnie stosowana skutecznie wspomaga proces utraty tłuszczu.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10788 Napisanych postów 47400 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
moj kumpel stosowal L-Karnityne przez rok pod kontrola lekarza i schudl 60 kg(wazyl prawie 160 kg!!!),oczywiscie przy odpowoedniej diecie i duzej liczbie aerobow.On twierdz ze L-Karnityna dziala.Osobiscie tez bralem ją i efekty byly dosc dobre,ale drugi raz bym chyba nie wziąl-chce teraz sprobowa ECA.

!!!No pain - no gain!!!
7
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chrom

Następny temat

Sterole

WPC zestaw