L-Karnityna czy na prawde działa ?

czodzi mi o to czy to coś daje chodzi mi o dawki (2000-3000 mg) mam zamiar kopić sobie multipowera 1000mg, powiedzcie czy warto ???????????????????????????????????????

Pozdrówka !!!

Życie to ból

L-karnityna to jeden z najpopularniejszych środków odchudzających. Jeszcze parę lat temu kiedy środki wspomagające odchudzanie nie były tak rozpowszechnione i nie było dużego wyboru l-karnityna była pierwszym suplementem, po który sięgały osoby redukujące tkankę tłuszczową.

L-karnityna – co to jest?
L-karintyna to substancja naturalna wywodząca się z aminokwasów. Możemy ją dostarczać w postaci suplementów, wraz z pożywieniem (najwięcej zawiera czerwone mięso), ale nasz organizm potrafi ją także samodzielnie wytwarzać w wątrobie i nerkach. Magazynowana ona jest przede wszystkim w mięśniach szkieletowych i mięśniu sercowym (w ok. 98%), w wątrobie i nerkach (ok, 1,5%) i w śladowych ilościach w pozostałych narządach.

Rola l-karnityny w organizmie:
- wytwarzanie energii z tłuszczów
- zapewnienie wytrzymałości u sportowców
- wspomaganie regeneracji potreningowej
- opóźnienie zmęczenia podczas treningu

Istnieje wiele badań, dotyczących potencjalnych terapeutycznych zastosowań tego suplementów w chorobach mięśni, serca, schorzeniach wątroby i nerek, zaburzeń gospodarki lipidowej i węglowodanowej a także jako uzupełnienie diety. Badania te nie dają jednak pełnego potwierdzenia korzystnego działania l-karnityny, co jakiś czas pojawiają się wątpliwości co do zastosowania jej przez osoby odchudzające się.
Suplementacja l-karnityny przede wszystkim uzupełnia jej braki, gdyż organizm pomimo zdolności do jej wytwarzania nie jest w stanie zapewnić wystarczającej ilości.

Jak stosować l-karnitynę?
Jeżeli suplementujemy l-karnitynę w celach redukcyjnych i pobudzających do większej pracy przyjmować ją należy rano, w porze obiadu (lub do posiłku bogatego w węglowodany) lub 30-60 minut przed treningiem. Niewskazane jest zażywanie jej wieczorem, przed snem, ponieważ mogą się pojawić problemy ze snem. Optymalna dawka l-karnityny to 500-1000 mg.
Nadmiar będzie wydalany przez organizm.

Do poczytania:
https://www.sfd.pl/HMB__jak_i_czy_działa_-t117011.html
https://www.sfd.pl/Yohimbine_HCl__przestrzegam-t428524.html
https://www.sfd.pl/ile_czasu_powinna_trwac_redukcja_-t275858.html






Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-08 16:14:38

Powiem Ci z mojego doświadczenia - na mnie L-Karnityna nie działa, natomiast ECA działa ale już nie zastosuję takiej kuracji jak w wakacjie z powodu złego samopoczucia.

Może wypowiedzą sie inni koledzy i koleżanki

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Na mnie tez nie działała , niewarto kupować

Dodaje energii - jeśli chodzi o mnie, a chyba zdrowsza jest od kawy...(heh, tyle że przy kawie można se fajke zapalić, a przy L-kar nie bardzo...)
Sumując efekt odchudzający też występuje, ale to chyba kwestia motywacji...

among the blind a one-eyed man is king

Daje efekt (moim zdaniem) ale oczywiscie tylko w polaczeniu z odpowiednim treningiem np okolo godzinki biegania dziennie ze zmiennym tempem.

Sveta

Ja kiedys bralem karnityne ale sie za bardzo nie przemeczalem i nie bardzo dzialala, ale teraz postanowilem wziac jeszcze raz, jakies 1500mg (mam w plynie) zaczalem tydzien temu i na silce zawsze godzina aeroby, najczesciej rowerek, poce sie strasznie ale na wadze nie widze zbytniej roznicy, moze jakby jej nie brac tylko robic aeroby na sucho to efekt bedzie taki sam? tylko ze wtedy by sie nie chcialo robic aerobow a tak to masz motywacje.

BLo

Jak ktoś biega 1 h dziennie to nie potrzebuje L-kar...
chodze na siłke ponad rok i schódłem 1 kg ,a przez 3 miechy brałem l-kar...
Dlatego twierdze że nie działa


Zdrówko

Jak widzisz zdania sa podzielone z wiekszym naciskiem na to iz jest to produkt nieskuteczny, ale powiem ci iz teraz do mojego miasta przyjechal kumpel na ferie. Mial trohe cialka a teraz jak go zobaczylem to sie az przestraszylem taki jest chudy. Autentycznie koles wyglada jak z jakiegos obozu zaglady! Nie nie przesadzam ! A kiedy sie zapytalem co stosowal powiem iz zjadl 2 opakowania tego srodka a do tego ograniczyl jedzenie. Tak wiec jak widac na jednych dziala na drugich nie-moim zdaniem duzo ma do tego genetyka, a za taka cene lepiej juz sobie zafundowac kuracje ECA oczywiscie jesli masz zdrowe serduszko!

Pozdrawiam

Ciekawi mnie czy stosowaliscie jakas diete niskotluszczowa podczas stosoowania L - karnityny??? Pytam sie bo tez chcialbym se ja kupic. Cwicze od miesiaca i jestem na scislej diecie niskotluszczowej i jak na razie zrzucilem 6 kg, chodzac tylko na silownie. Mam nadzieje ze z L - karnityna bedzie jeszcze lepiej. Za pare dni zaczynam biegac.

Karnityna ma wyczuwalne działanie,ale w odpowiednich warunkach.Jest dość wolno wchłaniana z przewodu pokarmowego i maksymalne stężenie w osoczu osiąga po 2-4 godzinach.Dlatego najefektywniej działa brana 2 godziny przed treningiem.Powoduje efektywniejsze korzystanie z tłuszczu jako żródła energii.Ale efekty spalania tłuszczu widać tylko ,gdy mamy dobrze zbilansowaną dietę nastawioną na redukcję tłuszczu(ujemny bilans kaloryczny) i wykonujemy treningi aerobowe pozwalające wykorzystywać tłuszcz jako żródło energii.Karnityna zwiększa też zdolność wysiłkową organizmu (kulturyści przed zawodami wyraźnie to odczuwają) i zdolność regeneracji powysiłkowej.
Karnityna(jak większość suplementów) nie jest "cudownym środkiem" ale umiejętnie stosowana skutecznie wspomaga proces utraty tłuszczu.

moj kumpel stosowal L-Karnityne przez rok pod kontrola lekarza i schudl 60 kg(wazyl prawie 160 kg!!!),oczywiscie przy odpowoedniej diecie i duzej liczbie aerobow.On twierdz ze L-Karnityna dziala.Osobiscie tez bralem ją i efekty byly dosc dobre,ale drugi raz bym chyba nie wziąl-chce teraz sprobowa ECA.

!!!No pain - no gain!!!