bez

Po pierwsze to nie sztuki walki a systemy. Różnica w gruncie rzeczy istnieje ale dla przeciętnej osoby moim zdaniem jest bez większego znaczenia. Założenia i tak są podobne. W Krakowie obecnie nie ma z tego co wiem Combatu a Krav Maga to tylko Instytut - http://www.kravmaga.com.pl/oddzialy/krakow/index.htm . A tego typu systemy warto łączyć ze [...]

to nie dieta,udaj sie po wskazowki do dzialu odzywianie,bez odpowiedniej diety nie zbudujesz miesni,a przynajmniej bedzie to bardzo trudne

Dietka wygladala tak : z tym ze podaz bialka nieco zwiekszylem , malym kosztem wegli Dieta na dzien bez treningu silowego . Waga B T W Bł. Kcal Posilek I 9.00 Chleb żytni wysokobłonnikowy 100g 5,3 g 1,5 g 32,5 g 11,8 g 165 kcal Jajo gotowane 150g 18,9 g 15,9 g 1,7 g 0 g 233 kcal Płatki owsiane górskie 35g 4,2 g 2,5 g 24,3 g 2,4 [...]

bez sensu zupełnie,ankieta działu

ja mam siłownie na zewnątrz bez żadnego ocieplania itp dobra rozgrzewka + do tego jakieś rękawiczki i bluza i zimą da rade,a latem dużo wody i też da rade :p

[...] kupić to możesz nawet dzisiaj i malucha i nikomu nie wciśniesz,że to mercedes. Nie, nie w****ia mnie w zasadzie, to co piszesz, bo nie obrazi mnie ktoś taki jak ty. NATOMIAST jestem zniesmaczony, że jakiś dzieciak próbuje wcisnąć braciom pakerom jakiś syf. Aha, i nie skacz do byle kogo, nie na tym forum. Forum bravo to nie to samo. bez odbioru.

a tu sama ławeczka ma skos w dół płaska i do góry TERAZ PROSZE O OCENE TYLKO BEZ TAKICH RÓŻNYCH DOCINEK MAM 14 LAT I WEDŁUG MNIE JEST SUPER DO KOŃCA ŻYCIA NIE OPUSZCZE TEJ SIŁKI DOMOWEJ!!!

[...] tutaj na forum planowalo jeden lub dwa cykle ,a potem odblok i powrot do normalnosci ,ale sam po sobie wiem ze to nie jest takie proste,ja rowniez zaczalem za wczesnie i bez planu,teraz zaczabym przygode z SAA troche inaczej ,bo wiem ze niewykorzystalem potencjalu jaki daja koksy ,ale to inna bajka jestes mlody masz jeszcze czas pozdrawiam

[...] mam problem który przedstawiłem na początku, mianowicie mogę trenować tylko od czwartku do niedzieli włącznie-bo poniedziałek wtorek środa mam całe dnie zajęte:( Jeśli ten treninig który jest tam rozpisany mógłbym wykonywać bez przerw (dzień po dniu) to sprawa załatwiona, a jeśli nie, to może zmniejszyć ilość serii, powtórzeń, albo obciążenia.

A co tak sie grzejesz zeby ten koks wziasc ,nie mozesz narazie bez niego cwiczyc!!! Jak wezmiesz araoatyzujacy koks to to mozesz sie raczej pozegnac z wyzszym wzrostem! Chyba ze na koksie ze 3cm pociagniesz!

Bez przesady, po co tyle?

odczuwam korzyści ..naprawde efekty są Jak na efekty bez supli jestem naprawde zadowolony a to wszystko dzieki dobrej diecie Z intensywnoscia az tak bardzo nieprzesadzam ale naprawde staram sie wykonywac cwiczenia dobrze

W sumie możesz krete już odłożyć, co prawda powinieneś dać ją na tydzień przed końcem mety. Teraz najważniejsze dobra dieta żeby obwody za mocno nie poleciały, możesz kupić stacka bez kreatynowego (white flood, noz IV)

Po pierwsze, wrzuc ankiete przedewszystkim, bez tego nikt Ci nic nie rozpisze, po drugie, odzywki to tylko uzupelnienie diety ktora musisz miec, mozesz kupic BCAA, aminki, kretke i glutamine z suplementow, do tego witaminy, mineraly i omega 3. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2009-09-28 07:57:55

w dni bez treningu bierz tylko rano

wiem ze nie da sie budowac masy miesniowej bez grama tluszczu chodzi mi o to by na brzuchu bylo go jak najmniej albo wcale reszte mam w dupie moze sie tam odkladac no moze jeszcze dol plecow

z odzywkami radze sie wstrzymac, bo bez sensu jak nie masz planu ulozonego a z tego co ulozyles wynika ze wogole sie na tym nie znasz... poczytaj, zapnij diete do porzadku.. i jak beda ew braki w weglach lub białku to wtedy dorzuc białeczko jakies albo wegle . Z kreatyna sie wstrzymaj w twoim wypadku bezsensu

Tak wiem że bez aerobów ani rusz. Mam okropnie wolną przemianę materii, i głównie dlatego zacząłem go brać, żeby jakoś wyregulować. a dawkowanie przy takiej wadze ?

Oszukiwać samego Siebie? Kocie zejdź już z tego teścia, bo widzę, że Cię nosi. Chcę nabrać więcej siły na wyciskaniu z opaską aby podnosić trochę więcej bez tej opaski po jakimś czasie.

Dietę trzymaj ciągle (i jeśli musisz to uzupełniaj braki odżywkami) bez względu na to czy masz cykl kreatynowy czy nie.