bez

[...] kg -węglowodany: ok 5g na kg -tłuszcz: 1.2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie pierwszy raz ON na propie 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa bez zalania 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 12-13 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Witam otóż mam parę pytań. 1. Codziennie rano na śniadanie jem oswianke z miodem rózni się ona tylko dodatkami, raz bez żadnych raz, jagody dodam raz banana itd. Czy jedzenie regularnie owsianki rano na śniadanie może zaszkodzić i lepiej wprowadzić jakąś zmianę czyli inny posiłek rano? Czy może zostać tak jak jest? 2. Jeżeli może tak zostać to czy [...]

[...] sie z 2800kcal w czym 150B 300WW 120T. Staram sie jesc zawsze posilki i zadnych nie opuszczac. Dieta : Dzien treningowy 1posilek 100g platki owsiane 3 jajka 100g mleka bez lakt lub 2% 20 oliwy Jablko 2posilek przed treningowy 100g ryzy 150g piersi z kurczaka 100-150g warzyw 30g slonecznika 3posilek po treningowy Banan 4posilek To samo co [...]

Witam chciałbym ułożyć sobie dietę do mojego treningu ponieważ bez diety ani rusz I czy możecie mi powiedzieć co źle robię? Wiec tak rano 7:00 Śniadania -Płatki owsiane + mleko ,jakiś owoc -kanapki z szynką , białym serem , dżemem , miodem owoc - jajko sadzone 3 + 2 kanapki z szynka 2 Śniadanie w szkole -2 kanapki z szynką bądź białym serem + [...]

[...] ale i tak czeka mnie ich wymiana kiedyś, tutaj jak macie jakieś fajne propozycje to też zacząłbym się rozglądać. 3. Jak robiliście badanie EEG(nic nie pomyliłem?) Bo bez nich nie możemy się bić na sparingach po głowie. Trzeba iść do przychodni po skierowanie tak? później wybrać się do lekarza jakiegoś? Z góry dzięki jak ktoś to wyjaśni bo [...]

[...] Śniadanie:6:40 4 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego + plasterki szynki oraz kostka czekolady obiad:14:20 paczka ryzu/kaszy gryczanej +ryba albo chińszczyzna lub stek bez tłuszczy -herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem kolacja:godz 17:30 -18:00 twaróg..0,5l herbata zielona lub czerwona słodzona słodzikiem Do tego mam osiadły [...]

[...] to moja pasja, stąd może rozpocząłbym studia dietetyki. Dla uczących się albo absolwentów mam pytanie: - czy da się z dietetyki wyżyć, zarobić, dojść do czegoś i spać bez stresu o zarobek? - jakie możliwości daje mi dietetyka jeśli chodzi o rynek pracy? - czy Waszym zdaniem warto? Czekam na wszelkie propozycje i opinie. Pozdrawiam, tomaszS

[...] troche mnie oslabil ten brak wegli wiec moglbym sprobowac z low carb. Ostatnie ladowanie robilem 2 tygodnie temu (ostatni tydzien przed wyjazdem chcialem pociagnac dluzej bez ladowania). Mam jeszcze troszke tluszczu do spalenia. Zastanawiam sie jak zakonczyc diete? Jesc po prostu co sie da? Przeciagnac jeszcze CKD do np wtorku? Czy po powrocie [...]

[...] się rzeźbieniem ciała (tutaj też prosiłabym o wskazówki..). Oczywiście zamierzam trzymać zdrową dietę przez cały czas. A termin bardzo oklepany pewnie - wakacje... Czyli spokojnie i bez nerwów powinno się udać (?) Z góry dziękuję za wszelkie rady, opinie i jakąkolwiek pomoc Tylko proszę do mnie po polsku mówić bo jestem zielona w tym temacie

[...] rzeczy nie do konca wiem) 1. po wstaniu - 8-9 *jajka ugotowane *orzechy (moglby ktos napisac jakie mozna? zastanawialem sie nad ziemnymi, wloskimi i miksem z rodzynkami (bez cukru), zeby dodac do platkow owsianych) *platki owsiane z woda *pomidor/ogorek/papryka lub owoce - jablko/gruszka/pomarancza 2. 12:00 *piers/wolowina *surowka (miks [...]

[...] w częsciach). Do gryfu i sztangielek posiadam zaciski. Niestety jedna sztangielka jest nieco inna od drugiej ale ważą bardzo podobnie. Narazie wystawiam sprzęt w całości bez możliwośći kupowania osobno. Zainteresowanych zapraszam na prv. Zdjęcia wysyłam na maila. cena 620zł. Kontakt gg: 1932856 Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2010-11-19 [...]

[...] rady. Dodam ze w tygodniu silownia pn sr pt, natomiast mma wto czw. Trening Klatka Barki Plecy Biceps triceps nogi brzuch Wszystko to po 3 serie po 21 powtorzen kazda. 7 - 80% cw, 7 - 50% cw, 7 - 30% cw. Zdaje sobie sprawe iz to jest bez sensu. Temu chcialbym zapytac, jaki rodzaj treningu proponowalibyscie zwazywszy na mma 2x w tygodniu.

[...] dispensary 15mg 4. 100 tabs Methavolt 10 10mg (niby nowa nie dawno wyszla tak samo zero efektow ) Czy jest taka mozliwosc ze wogole meta na mnie nie dziala? ale to jest bez sensu kolega tez to bral ze mna wszystko to samo organizmy dwa i zero efektow . Zadaje takie pytanie poniewaz nie wiem czy do cyklu dolozyc metki tym razem JELFA i okaze [...]

[...] odebralem wyniki, oto i one 1. ponad pol roku temu bolden mi tak troche homo pogorszyl, kupilem nattokineaze - nic to nie dalo. 2. Na watrobe radziliscie NAC , wyniki bez zmian 3. To sa wyniki z 5 tygodnia na diecie ketogennej, dziwi mnie to, ze estradiol na niej mi nie podskoczyl, a teoretycznie juz powinien byc wyzej 4.progresteron [...]

[...] Zastanawiałem się co prawda nad ckd lub ketogeniczna, ale podczas 4-dniowej proby nie wypadlo to najlepiej. Po pierwsze takie jedzenie nie do końca mi smakuje. Jacznica bez kromki chleba mi nie wejdzie wcale. Po drygie a to zona zrobi obiad z ryzem lub ziemniakami a to wyjdziemy do kogoś i tu trudno odmowic zjedzenia np. sałatki i ziemniaków [...]

[...] Wzrost:1.78 Waga:62 Ćwiczenia: Poniedziałek , Wtorek , Czwartek , Piątek Naprawdę zależy mi na tej diecie , lubię ćwiczyć , nie wyobrażam skończyć z siłownią , no ale bez diety ja sam zauważam że to bezsensu. Sog dla każdego kto mi pomoże +Już mam kupioną odżywkę "Mass UP" i chcę ją przyłączyć do diety A to moje zapotrzebowania: [...]

[...] kolacja żeby nie obciążać żołądka. Albo przewracam się z boku na bok i nie mogę zasnąć albo zasypiam natychmiast i budzę się po 20 minutach i parę godzin mam z głowy. Kupiłem melatonine jako suplement diety. W dni bez treningów MMA... co tu dużo gadać niemowlaki nie śpią tak dobrze :) jednak po treningach mma... szkoda gadać :) co robić ?

[...] o rozpisanie optymalnej dla mnie diety. Zaznaczam że nie trenuję kulturystyki, tylko kickboxing. Chciałbym na zimę poza sezonen startowym poprawić nieco siłę i sylwetkę, bez przybieerania na wadze. Mam 17 lat, 192 cm, 86 kilo. Mam lekką skłonność do odkładania się tłuszczu. Moj trening wygląda z grubsza tak: Pon.- Siłka coś na kształt [...]

[...] i podtrzymuje mase czesto innymi srodkami co jak wszyscy wiedza powoduje mocniejsze pocenie. co polecacie z drogeri apteki a moze jakies domowe sposoby np oklady z lisci kapusty pod pachami temat zakladam w tym dziale z oczywistych przyczyn zdrowia panowie i super formy bez plam na koszulkach Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-05-27 11:56:06

[...] przy budowie masy mięśniowej? #jakie odżywki na przyrost masy na poczatek? Dodam, że gdy zaczynałem brałem kreatyne + hmb + aminomax ale to był duży błąd bo zżarlem wszystko bez żadnego efektu. #pracuje ciężko fizycznie przy budowie wieźb dachowych od rana do ok. 18.. Na pewno ma to jakiś wpływ na treningi i budowanie mięśni tylko nie wiem jaki, [...]