bez

[...] w dół , zakładam nogi jak do prostowania nóg siedząc -> o tak http://img140.imageshack.us/i/hz31.jpg/. Jak pisałem wcześniej nakładam 2x20kg i bardzo stabilnie mi się ćwiczy.Jednak bez blokady na uda (nie wiem jak się sprawdza) czy owe HZ3 nie ma fuja ,żeby zrobić porządne wyciskanie Zmieniony przez - osochozi w dniu 2009-07-23 11:59:46

witam serdecznie.. i bez zbędnych słów kolega przesłał dowód na przydatność ławeczki na ujemnym skosie...za co z góry serdecznie dziękuje i pozdrawiam

A dlaczego na poczatek nie moze cwiczyc bicepsu? Sam sie przekona, ze to nie fajne i zacznie cwiczyc. Ja przygode rowniez zaczelem z bicepsem dokladnie? 2 x 5 kg - hantelki bez mozliwosci regulacji. Codziennie cwiczylem wieczorem w stylu max powtorzen na kazda reke. Po ok. 2 miesiacach robilem po ok. 50 x10 kg (Bo hantelki laczylem) .... efekty [...]

chciał bym brać te proteiny 2 razy dzienne po 25/30g + kreatyne. jak to najlepiej rozłożyć w ciągu dnia? może być tak: dni treningowe: białko rano i po treningu, kreatyna rano i przed treningiem; dni bez treningu bałko rano i wieczorem, kreatyna rano?

zawartość bez zarzutu. a wcześniej cwaniaczki podmieniali zawartość bo umożliwiał to kapsel. Zmieniony przez - gryzli76 w dniu 2010-04-13 19:49:39

teraz w sklepie sfd jest aminostar w proszku, dwie puchy za 69zł, czyli masz 600g bcaa bez domieszek, 9g bcaa na 10g prochu, mało tego, stosunek 4:1:1, kiepsko sie miesza ale w zasadzie to sama leucyna, ja sie mieszaniem nie przejmuje bo pcham do ryja i popijam Zmieniony przez - uan-ban w dniu 2010-12-10 07:20:48

Normalnie ćwiczę bez żadnych zmian .

ale czy ja mam zal do kogos czy pretensie ze mi nie idzie ?? cos ci sie pomylilo twierdze tylko ze jeden dzien bez diety na poziomie amatorskim lubh polamatorskim nie zrobi krzywdy no chyba ze ktos ma juz tak zryta psyche ze jedzac np. jeden posilek mniej straci 5 kg wagi co do silowni to ja lubie i traktuje jak dodatek do zycia a nie jego [...]

Tak jak koledzy piszą...podstawa to ławeczka bez niej ani rusz, hantelki też trzeba zorganizować. Najlepiej taką ławeczkę co i brzuszki na niej poćwiczysz dobrze.

"Ziomkom" powiedz zeby wyp*****lali i rob swoje. Pilnuj miski, trenuj ciezko. Bez SAA zrobisz wyniki ze im szczena padnie

[...] siebie to wykreśl ze swojego planu słowa Szybko czy najszybciej bo tak się nie da i zawsze jest cos kosztem czegos więc szybko = nie zdrowo i źle natomiast chcąc robić redukcje zdrowo i z efektami na dluzej ( bez jojo ) musisz nastawić się na kilka miesięcy lub kilkanascie .Wstawisz zdjęcie i ankietę to będzie można coś więcej powiedziec

Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, że miarą efektów nie są sugerowane przez Ciebie kilogramy. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Napisz więc jak w ostatnich pomiarach zmieniały się obwody ciała. Wtedy będziemy wiedzieli czy rzeczywiście nie ma efektów i czy warto zwiększyć ilość spożywanych kalorii. Bez [...]

[...] metanabol ( POLSKI ) w polaczeniu z Deka ma mniejsze skutki uboczne?? No bo sie pisze ze sam metanabol jest zly, a do robienia cyklow zloznych z kilku srodkowo sie go poleca i uzywa czesto. Nie wiem do konca jak to z tym jest. Czy wedlug ciebie lepiej brac POLSKI METANBOL, czy jest to bez roznicy ( wiec po co przeplacac )) Jeszcze raz dzieki.

dysproporcje byly sa i beda, nic na to nie poradzisz, mozesz ewentualnie przy klatce zmienic sztange na hantle, etc jak cwiczysz dane miesnie masz je czuc w kazdym powt, inaczej cwiczysz nie wiem co, i machasz bez sesnu.

Szalik bez wzorów. Za to czerwony I długie włosy Sam się prosiłem...

1) Pierwsza wersja, Mitotropin sprzed 2 miesięcy (ten bledszy i bez daty na słoju): Vitamin E (from D-alpha-tocopherol) - 5IU Mitotropin Uncoupling Complex (1275mg): N-Acetyl L-Carnitine, Flax Seed Powder, Undaria Pinnatifida Extract (standardized for 10% Fucoxanthin), Grape Seed Extract (standardized for 50% Kaempherol), Capsaicum Annum Extract [...]

Bez sensu, nie wiem czemu to ma służyć jak już to robisz wstep ok 10 min aerobów, potem zasadniczy trening interwały i na koncu znowu ojk 5-10 minut aby uspokoić organizm po interwałach i tyle wystarzcy. Ten pół godzinny chód nic nie wniesie

A no jest taka metoda, zapomniana już chyba, a ja u podopiecznych stosuję cały czas, ale jak bez sensu to już nie będę. %-)%-)

[...] śrubowane są przeróżne rekordy skoków, biegów itp. można dość do wnioksku, że jednak by się tak nie stało. Cóż trudny dylemat. Chciałbym tylko zobaczyś walkę mistrza boksu bez rękawic z takim Tysonem, to mogłaby być naprawdę ciekawa potyczka, czy walkę Geesinka z uczniami Kano. Nie rozstrzygam kto komu i w jaki sposób. Fighter www.satori.of.pl

[...] sluzy do spalania zbednego tluszczu, a nie do budowania masy noog.. rob przysiady, najlepiej z obciazeniem tak jak sugerowalem i bedzie good. Ja trenuje uda z powodzeniem bez obciazenia i nie narzekam. - Przysiad 60 - Przysiad w rozkroku 60 - Przysiad 60 - Wzn. łydek obunóż 60 - Wzn. łydek jednonóż 40 - Wzn. łydek obunóż 60 - Wypady (dwie [...]