bez

Prosze bardzo, bez sprzetu na pewnym etapie ten trening bedzie bardzo dobry: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

Od 10.30 do 6.40 jest 8 godzin. W Twoim wieku im dłużej śpisz, tym lepiej (ale bez przesady oczywiście) . Poczytaj sobie z jakich powodów: http://dooktor.pl/artykuly-medyczne/aktualnosci/optymalna_ilosc_snu_dla_dziecka.html

[...] konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy po dwa obwody. 9. W trzecim tygodniu dodajemy trzeci obwód. 10. Począwszy od czwartego/piątego tygodnia [...]

trening silowy 3x tydzien. inna aktywnosc moze byc w dni bez silowni, ale daj sobie luz z 1-2 dni w tygodniu zupelnie wolne, aby sie nie przetrenowac i zniechęcić. z treningu na trening progres, to samo w seriach. zwiekszaj obciążenie na tyle by bylo cięzko, ale abys poprawnie wykonywala cwiczenie w zalozonej liczbie powtorzen. lepiej dac mniej [...]

[...] pierwsze tygodnie po 20mg jechałem... czemu za duzo ? dla mnie spoko... zwłaszcza ,ze na razi jem ją solo Efekty... na wadze +2kg , -3cm w pasie , duzo lepsza pompa, ogólnie lepiej sie teraz prezentuje bez koszulki ale w koszulce czy bluzie też lepiej na sile(wyciskanie) jakies +5-6kg..... ogólnie jak na razie jestem happy, oby tak dalej....

[...] to oliva z olivek, podjadam w trakcje dnia twaróg albo cos co daje duzo białka przymierzam sie do 2 porcji mxpro... ale kutafony z volkswagen bank zablokowali mi konto bez powodu i teraz czekam jak dojdzie do mnie list.. z nowym pinem itp. Jestem przez to spłukany jak kibel komunalny !! Szoho, trzymaj dla mnie to białko !! już nie bawem [...]

nie bez powodu mówią "chcesz mieć mocną klatkę ? - rób przysiady" Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-08-04 00:35:52

Jeżeli gryf będzie miał też część chwytną 23mm to sobie odpuść... ja mam łamańca 25,5mm i już ciężko sie nim ćwiczy... bez rękawic nie podchodź.. pozdro

[...] że troche tłuszczu też sie złapało ale mięśnia tez:) ok 3100kcal. ps. no sorki ale który to sie tam wypowiadał że w 9 miesiecy z 30cm >>39 zrobił?? hahaha sorry bez jaj.... No własnie prosze o ocene tych postepów. No raczej tego spilta sprubuje choc nie ukrywam ze nie lubie go robic:/ i tu problem, kiedys 1 tydz próbowałem i mi sie [...]

aha no tak wiec sory przegladalem kilka razy ten temat i jak pojawila sie odpowiedz ze nie aktualne to potem juz myslalem ze pytaja dalej czy to jest , luz i bez odbioru

[...] sensorem - mówiąc obrazowo: ze wszystkich aminokwasów organizm wybrał sobie własnie leucynę, jako marker stanu odzywienia i dostepności składników odzywczych. Jest to bez dwóch zdań najważniejszy aminokwas dla mięsni. A jesli pytasz o komplet aminokwasów - to EAA, czyli esencjonalne (egzogenne) aminokwasy. Reszte - organizm moze sobie [...]

dobra a co z ćwiczeniami ?? da się je robić bez dostępu do siłowni??

Bo są mocniejsze :)) Ja biorę hi-teca/peaka i jestem zadowolony. Jak ktoś chce bez słodzików itp to polecam SCITEC BCAA Xpress, ale wtedy należy się liczyć z zerową rozpuszczalnością.

fatfaq ciesze sie ze sa na tym forum ludzie ktorym zalezy na dobru innych. Moze zle mnie zrozumialem ale nie ulozym bym diety i bez waszej oceny i rad wcisnal ja kolezance, ale poki Wy nad tym czuwacie to ciezko raczej zebym zrobil komus krzywde..

1.wyciskanie jakieś z progresją 2.Unoszenia:w opadzie tułowia, w bok.Jak wyciskanie z klatki to bez unoszenia do przodu. pozdro

gonzzo - bez prawidłowego odżywiania (do których Twoje niestety się nie zalicza) możesz wydać choćby i 10000zł na suplementacje czy kuracje saa, a i tak efekty będą marne. Nie liczy się suma wydanych pieniędzy, lecz sposób w jaki je wykorzystasz.

Powiem tak, jem wszystko co się da (bez chipsów i innych takich produktów), nad dietą na poważnie się jeszcze nie zastanawiałem, ale chcę jakoś wykombinować to tak żeby coś w tym kierunku robić ponieważ od 3-4 miesięcy moja waga stoi w miejscu, na samym początku poszło mi +7kg teraz niestety stoi to w miejscu.

Samym abs'em bez diety oraz treningu siłowego nic nie zdziałasz.

Samym abs'em bez diety oraz treningu siłowego nic nie zdziałasz. A czy musze ukladac diete? Czy wystarczy jak bede jadl wiecej, zdrowo.? np. zamiast kotleta pierś z kurczaka? wolałbym jej nie układać

[...] -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle raz meta,drugiecialen gęsta dwa lata raz wrzuciłem tren Ale odlozylem i robiłem odblok hcg bólem bez sermow wszystkie badania norma 8. TRENING:fbw 4x 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie prop 12tyg 11. POZIOM BF%: ok 15 [...]