bez

jak masz trib, to łykaj bez obaw nie widzę przeszkód jak tylko działa na Ciebie, to bierz śmiało

bez diety to nawet mutant mass(mimo iż jest to bardzo dobry gainer) niestety nie pomoże. Kasę którą masz na mutanta zainwestuj lepiej w żarcie!

packman a skad ty niby takie info dostales? tatuaz sie rozciagnie i zostanie bez zmian

[...] ale nie ma sensu robic treningu na rzezbe bo zamim sie wytniesz to minie sporo czasu a zostanie niewiele miesa , rob normalny trening 8-12 powtorzen w seri do tego co 2 dzien katuj brzuch i min 3 razy w tygodniu biegaj , zacznij od 25 min i co tydzien zwiekszaj o 5 az dojdziesz do 45 no i oczywiscie dobra dieta bo bez niej nic nie zdzialasz.

trochę kluska z Ciebie (bez obrazy). Zacznij aeroby i dopracuj dietę bo widzę tu sporą nadwyżke kilokalorii... Jesz za dwóch z tego co widzę :) No i trzeba trochę więcj się ruszać żeby to spalić Nie da się za bardzo zrobić tak żeby redukowac tłuszcz i za razem nabierać mięsa. Do redukcji trzeba niedoboru węglowodanów, a do nabierania trzeba [...]

Ja na twardych workach nie boksuję bez rękawic bo szkoda pięści.

I jak?? Rozwiązałeś problem?? Owijki z wkladką żelową??? Pewnie Everlast Evergel :P na pudełku wyraźnie pisze żeby nie trenować w nich jako przyżądówkach. One pelnią role tylko bandaży pod rękawice. Poza tym bez trenera nie masz techniki i najprawdopodobniej źle układasz pięść. Uderzaj dwiema pierwszymi kostkami.

Posiadamy podobny sprzęt bez podporu klatki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/120 W planach mamy inne sprzęty jak na razie

ciekawie ci ulozyl ten plan bez nog i brzucha

Czyli pare poprawek trzeba, plan jest ułozony bez zadnych badan itd. Po prostu dobieral cwiczenia dobre dla mnie. Jakbys mogl wniesc poprawki do mojego planu, bede na prawde wdzieczny:)

Uważam tak samo jak Santiago że siłownie powinno się zaczynać mając około 17-18 lat ja na twoim miejscu skupił bym się na przysiadach oczywiście bez sztangi i to robił da na pewno jakiś efekt

jesli robis zto na lajcie , bez wysiłku znaczy za słaby bodziec. Najprosciej porównac z bieganiem, rowerkiem stacjonarnym i wybrac optimum

pure power przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono bez diety za wiele nie oczekuj ;-) i nie korzystaj z gotowców - tylko ukladaj pod swoją osobę i zapotrzebowanie

Nitroman bralem mono z dekstroza i aktualnie jestem na kolejnym cyklu i nie widze roznicy miedzy stosowaniem kreatyny z dekstroza czy bez

bez ankiety nikt nie odpowie:)

wino bez propa?

jak wino bez propa?

Jeszcze 1 pytanie: w dni treningowe mam jesc swoje dzienne zapotrzebowanie zeby wyszlo na zero z powodu ze spale te 500kcal na treningu? czy codziennie bez wzgledu czy trening czy nie -10/15% zapotrzebowania?

[...] fizyczna 4x trening na siłowni,(jeżeli potrzeba rozpisze później) Zrobiłem jak trzeba, zmieniłem troche posiłki. Zakładam że takie porcje jakie podałem jestem w stanie zjeść bez przejedzenia. Zaczynam dzień o 7, prace zaczynam o 8 kończe o 16.. Trening robie mniej wiecej ok 16:30, w domu jestem ok. 18:30. Zakładam też ze nie każdego dnia bede [...]

Nisko wegle ketotifen dolozyc i bez kombinacji