bez

powinno obyć się bez,ale zaopatrz się w inny jakiś porządny booster

Jono, nie używaj słów których znaczenia nie znasz... Otyły przy takiej wadze na pewno nie jest, jak już to ma nadwagę :-P A co do tego jaki cel powinieneś obrać można podpowiedzieć tylko na podstawie zdjęć poglądowych czyli tył przód bez napinki, luzem

Bez poglądowego zdjęcia nie ma za bardzo co dyskutować bo sylwetka przy takich parametrach może się różnić diametralnie.

[...] Bez ogarnięcia odżywiania, sięganie po jakiekolwiek odżywki jest bezcelowe. Przy bardzo niskiej wadze nie będziesz miał absolutnie żadnych problemów z dostarczeniem niezbędnych makroskładników z regularnych i pożywnych posiłków.

[...] na masie. Zależnie od dawki złapiesz 1-3kg wody, pewnie będziesz więcej jadł więc może i więcej mięśni, ale też tłuszczu na pewno. Więcej masy to trochę więcej siły, ale bez szału. Jak bardzo chcesz wrzucić kasę na farmakologię, to tym przynajmniej narobisz najmniej szkód. W mojej opinii strata kasy i ryzyko dla zdrowia (tym bardziej że [...]

skoro nie masz diety ... to nie ma sensu ci nic doradzac bez niej nic nie zdziałasz Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-20 13:26:06

Ciezka dieta i trening, jak nie masz duzej wiedzy ot ym to sobie daruj. A bez spadkow to bardzo ciezko bedzie.

Zdecydowanie WTF... Jedno spojrzenie na Dobok i już wiadomo. Nie rozpinana bluza... no i jeszcze spodnie bez napisu ITF. Ja to odkąd zaczęłam trenować już rozpoznawałam takie rzyczy ;)To podstawa ;)

odżywke pije tylko w DT a w DNT obchodzi się bez odżywki.

3 miesiace regularnych cwiczen bez przerw wczesniej jakis rok ale na zasadzie miesiac cwicze poltora nie. W sumie uzbieralo by sie mysle z 6 miesiecy. Jesli nie KA to co? Mono mega capsy?

joszi86- polecam 6 tyg mety bo jeszcze nikt nie podal mi zadnego sensownego argumentu przeciw przyjmowaniu mety przez taki okres czasu Moze Ty masz jakis senswony powod ? zawsze jestem otwarty na propozycje. 2.WAGA:103KG 3.WZROST:195CM 4.WYMIARY: BICEPS:43CM KLATA:125cm UDO:70cm TALIA:88cm przy takim wzroscie i tali nie jest dziwne ze [...]

Budując masę mięśniową, węglowodany są nie zbędnym budulcem tak samo ważnym jak białko czy tłuszcze. Nie zbudujesz masy bez tych 3 rzeczy. Nie bój się, jedz po prostu pełnowartościowe jedzenie, unikaj tłuszczy nasyconych. Konsumuj sporo warzyw i owoców, używaj oliwy z oliwek. No i rób brzuch na każdym treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

chce cos na mase nie na pompe:) no ale ok kasa u mnie nie problem:) czyli teraz cwiczac bez kraty moge bd brac czy odczekac i połaczyć??

Dla mnie bez roznicy, chcesz masy ale od tego jej nie zdobedziesz, a i na trening bedzie to mialo bierny wplyw. W sie za miche i trening, zrobi przerwe i potem znowu mozesz robic cykl na kreatynie, dla mnie szkoda kasy.

[...] to przyszpanowania dziewczynom? ćwicz całe cialo, podstawa to nogi i plecy. masz mocne plecy masz mocne ciało. rece cwiczy sie tylko po to zeby wygladaly proporcjonalnie do calego ciala. jak nie cwiczysz calego ciala to bez sensu jest cwiczyc rece. znam goscia z silki co ma 45cm w bicku i 50cm w udzie. wyobraz sobie jak to komicznie wyglada.

Co do lawki do podsuneles mi pomysl. Przeciez moge sobie uspawac takowa bez problemu bo material jak i spawarke mam :P Tylko czy podpowiecie mi cos na temat tej kreatyny? :D Zmieniony przez - bearq w dniu 2012-06-20 19:38:53

koniecznie najpierw poszukaj dobrego lekarza,choćbyś miał nawet podjechać kilka kilometrów,bo szkoda płacić stówę i dowiedzieć się bez żadnej diagnozy,żeby smarować kolano ketonalem,a bywają też tacy prywatni specjaliści.Są strony internetowe z rankingami lekarzy,tam szukaj.No i po znajomych. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-22 20:40:32

Nie lubisz ale jak sie przyzwyczaisz to idzie z górki, ja na przykład nie lubiłem bananów, owsianki, wody mineralnej będąc na diecie przyzwyczaiłem się i jem bez wykrzywiania mordy więc jest git.

Nawet jesli po SW jest to godzina juz 22:30? :) A do sniadania bez weglowodanow? Czy moze te 80g rozdzielic na dwie porcje po 40? I jedna porcja do sniadania a druga bezposrednio po treningu.

Jak mostkować prawidłowo? Spięcie łopatek nie jest problemem? Myślę że nie mam wady postawy, ale bez badań się nie przekonam. Jakie powinienem wykonać? Boli tak że nie mogę ćwiczyć na drugi dzień