Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
19
Witam
Mam taki problem, że boli mnie odcinek lędźwiowy po wyciskaniu na skosie i na płaskiej.
Czy powodem może być mostkowanie i za mocne spinanie łopatek?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
30 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
19
Jak mostkować prawidłowo? Spięcie łopatek nie jest problemem? Myślę że nie mam wady postawy, ale bez badań się nie przekonam. Jakie powinienem wykonać? Boli tak że nie mogę ćwiczyć na drugi dzień
Szacuny
33138
Napisanych postów
23209
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278150
Mostkowanie ma na celu skrócić ruch wyciskania i nam zwykłym szarakom nie jest do niczego potrzebne ( tym bardziej jak ma się wade postawy ) Pamiętaj o wzmacnianiu mięśni core i dobrej stabilizacji podczas wyciskania :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu. Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne rzeczy.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"