bez

dextro raczej przez krotki czas i w okolicy treningu w ciagu dnia carbo jest bez porowanania lepsze

Bez kitu znasz juz z gory wynik ankiety to sobie ja w paincie narysuj i po klopocie :)

Mozesz dawkować bez zachowania 8h odstepu po 1 dawce Pozdro

do treningu nog moge dac tylko przysiady/PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH, chyba ze sa jakies inne cwiczenia bez uzyciia sprzetu. Co do diety to ciezko bedzie ja utrzymac ale za jakis czas wkleje :)

Dokładnie! Mam ten sam problem! Strasznie chciałabym bozbyć się tłuszczyku z tamtego miejsca ud. Od niedawna robię 'nozyce' tyle że no, bez 'skrzyżowań'. Nie wiem czy dają efekty bo narazie nic nie widzę, dlatego proooszę, niech ktoś poda jakieś skuteczne ćwiczenia ;D!

no niestety na razie pracuja nad tzw SARM-ami, ktore maja byc nieszkodliwym koksem moze wtedy to bedzie suplem, sie okaze, moze jak bedziemi mieli po 50 lat to cos zaksimy a tak to kreatyny i to jeszcze monohydrat jest krolem i bez watpienia nic sie nie da do niej porownac.

Możesz w przerwie bez kreatyny brać Gliceryne http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1252.0

l-karnityne 3g przed bieganiem, beta-alanina 4-5g dziennie, BCAA moze byc. Carbo po bieganiu. Zestaw jakis witamin. MZB przed snem. Kreatyna w Twoim wypadku nie wiele Ci da bo to zbyt dlugi dystans ale mozesz sprobowac. 5-10g przez dwa miesiac, miesiac/dwa przerwy i znowu to samo. Albo non stop 3-4g dziennie bez zadnych przerw.

Spider, nie musisz nic! :) możesz i nabierać czystego mięcha bez redukcji. :) Ale to nie będzie miało pożądanego efektu wizualnego. Siłownia aka Kulturystyka w tym przypadku budowanie sylwetki to styl życia, często na całe zycie.

Ja jestem w podobnej sytuacji jak Ty. Dochodzę powoli to wagi 110 kg, czyli takiej jaką zaplanowałem i przy której czuje się dobrze. Ograniczę nieco tłuszcze i węgle, zabezpieczę mięśnie białkiem i będę starał się trzymać wagę w granicach 110 spalając tłuszcz i mozolnie powiększając masę mięśniową. To trudne, ale dorzucając aeroby i dając sobie [...]

[...] ograniczyłem węgle, i przyjmując dużo kalorii z tłuszczy zwierzęcych. Efekt tego taki ze lecę z wagi bardzo szybko (mierzę to za pomocą impedancji więc widzę ze mięśnie bez zmian, a leci tłuszcz) Spider, miałem ten sam problem ale rada jest bardzo prosta, na wyjazdach jeść i ćwiczyć. Proste pobudzanie mięśnia możesz wykonywać w pokoju [...]

[...] - nie zrozumiałeś mnie. Nie optuję za jakąkolwiek jakością masy, lecz odniosłem się do rady, która dotyczy konieczności schudnięcia do jakieś tam wagi, żeby później nabierać beztłuszczowej masy mięśniowej. Ten proces nie jest wg mnie zbyt szczęśliwy, gdyż coś takiego jak beztłuszczowa masa dla amatora jest bardzo trudna do zrobienia, to raz, a [...]

bez różnicy , krete można zawsze dokupić osobny , mam być dobrze

Sezonowiec, możesz ćwiczyć bez obaw ;-) sam posiadam te poręcze i jestem bardzo szczęśliwy... Są bardzo stabilne, wygodne, zero ograniczenia ustawiasz tak jak chcesz / polecam śmiało je bierz ! :-)

Dla otyłych co maja 45 w ramieniu a nie pod 50 cm %-) I wieź kupuj ubrania bez ich przymierzenia. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-07-24 19:27:43

Bez przesady. Mycie 2 razy dziennie je tylko przesuszy i będą chciały się naturalnie natłuścić. Weź sobie wypróbuj inny szampon po prostu., aż znajdziesz ten, który pasuje do Ciebie. Pomaga tez suszenie z głową spuszczoną do dołu. _______ Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-11-20 18:23:41

A gainer bez cukrów, albo z małą ilością?

Cretino )nie bez powodu tkai nick o co chodzi Ci z tym ginomenem ? myslisz ze dupe komus przylizesz na forum (tak jak wiekszosc)jak wyzwiesz czlowieka od jego kalectwa jakim jest gino ? to ze czlowiek ma gino to znaczy ze jest gorszy czy jak ? ja tez mam gino i wedlug twego mniemania tez jestem gorszy, a ty lepszy zastanow sie troche d****u nad [...]

z jajami wszystko ok maszyna dziala bez zastrzezen

Nie bez pojecia ja to wszytko wiem na diecie jestem cały czas trening oczywscie mam ułozony... chodziło mi o to zeby mi jak najlepiej doradzic w strefie suplementów miałem juz cykl na stormie i shocku i jestes bardzo zadowolony... Słyszałem ze bardzo dobry jeste m-stack...???