[...] Niedawno wróciłem z US gdzie po promocyjnych cenach zakupiłem pare supli. Chciałbym je jakoś posegregować i rozpocząć suplementację - na siłownie uczęszczałem regularnie bez posiłkowania sie suplami. Chciałbym poniższe suple rozdzielić na kilka cykli... zaczynając oczywiscie od najsłabszych... Z góry dzięki za pomoc... Oto rozpiska [...]
[...] o wszystkich konserwantach musi być umieszczona na opakowaniu. Tymczasem w kilku badanych serkach odkryto m.in. kwas sorbowy, a na opakowaniach widniały informacje "bez konserwantów" (Pilos), "tylko z naturalnych składników" (OSM Garwolin), czy "naturalny" (Páturages i Mlekovita) - wytyka serwis fundacji Pro-Test. Artykuł pochodzi z [...]
[...] lepszej obietosci miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miechow Poziom BF%: 16,4% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: bez zarzutu Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej do owlosienia;D PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 135 kg Martwy ciąg [...]
[...] bo inaczej się podduszałem. Jakos tak trochę wyzdrowiałem i od razu - w piąrtek przestałem brać leki a w sobotę na imprę i wypiłem jedno piwko. Niedziela kolejna impra tylko bez alko. Minął tydzień a ja strasznie źle się czuję- ból zatok, gorączka, przemęczenie... za tydzień od tamtej pory poleciał antybiotyk + wiatminy przez 7dni!!! do tego [...]
Ławka płaska ze zintegrowanymi stojakami, z regulacją oparcia na skos górny (3 ustawienia) uchwytami do butterfly i prasą na nogi i modlitewnikiem. Wszystko sprawne, jedynym mankamentem są jakieś drobne uszkodzenia 2 miejscach obicia na siedzisku. Wyciąg górny i dolny wolnostojący. Sprzęt był robiony samemu. Profile 40x40 i 50x50. Kółka stalowe [...]
Witam Chciałem się dowiedzieć o jakiś dobry reduktor tłuszczu dla kobiety i mężczyzny może to być ten sam produkt. Na stronie widziałem dużo nowości i troszkę się w tym pogubiłem. Ostatnio kupiłem Universal Super Cuts 3 ale chciałbym go zmienić proszę polecić mi coś naprawdę dobrego ale wolał bym bez efedryny
[...] i chodziłem na kick-boxing Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Dieta : zamierzam zacząć jak najszybciej (ale chciałbym bez supli ) Ćwiczę takim treningiem : Klatka : - Wyciskanie płasko na ławeczce - Rozpiętki Plecy : - Wiosłowanie - Ściąganie drążka z wyciągu górnego za [...]
[...] 30-60 min biegania w tyg Odżywianie : zmieniłem radykalnie - co i jak widać w dzienniku Cel : redukcja 35kg w 18 miesięcy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, "domator", bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Fitness Authority - LipoBurn - SFD - SFD PURE [...]
[...] no ale tez miec to swoją siłe sprzed 3 miesiecy, albo nawet wiecej. Wiecie o co biega. Zaczałem ćwiczym juz wczoraj. Ostra dieta. System siłka co drugi dzien, aeroby w dzien bez siłki, oprócz tego pompki brzuchy, skakanka, koszykówka. Czy sądzicie że moge sie dosyc pozytywnie zmienic w tym czasie? Naprawdde nie bede sie opierniczał hehe Nie [...]
[...] ryba i taka rzecz... od tak... jaka moze byc przyczyna.... ???? Przeciazenie ??? problem sie zaczal jak przezucilem sie z sztangi na barki na hantle, co prawda 37kg x 10 ale bez wiekszego wysilku, no ale az tak ?? i co powinienem zrobic... nie chce isc do lekarza bo zaraz mi przepisze wit b12 i zastrzyki rozluzniajace miesni prazkowatych i tyle [...]
[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 108 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca bez aktywnosci Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3x w tyg. Odżywianie: jajka, ziemniaki, mięso, twarogu nie lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] i piątek wracam o 19 i w domu przeważnie coś jest zrobionego , wiec jem i wieczorem jak codziennie twaróg ze śmietaną. Sobota i niedziela mniej więcej tak samo tylko bez tych kanapek z filetem. Jem co popadnie. Dodatkowo codziennie będe sie starał jesć 100-200g orzechów włoskich. Co można dodać jeszcze? Nie stać mnie żeby codziennie [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie diety. Jestem osobą rozpoczynającą ćwiczenie bez żadnego doświadczenia. 29Lat 80kg. 178cm. Poziom tkanki tłuszczowej ok 21%. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zdobyciu jak największej suchej masy mięśniowej. Moja dieta zawiera łącznie: białko: 178g tłuszcze: 66g. Węglowodany: 290g. Kalorie: 2243 I POSIŁEK 7:00 [...]
[...] całego "spratakusa" i chciałbym wrócić do czegoś "normalnego" dlatego ułożyłem plan i chciałbym prosić o ocenę i krytykę ;p Trening około 3 razy w tygodniu zamiennie ABAB... bez obwodów czyli tak jak leci poniżej: TRENING A Przysiady sztanga/sztangielki 5x5 Wyciskanie leżąc sztanga/sztangielki 5x5 Wiosłowanie sztangielki (chwyt równoległy) 5x5 [...]
[...] ząbki czosnku, olej, przecier, doprawiamy to szczyptą soli, chilli, imbiru (imbir opcjonalnie) i blendujemy to na gładką masę. Kurczaka kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju bez żadnych przypraw, gdy mięso już będzie białe dodajemy zblendowaną masę, mieszamy i delikatnie dusimy minutę lub dwie. Na samym końcu dodajemy mleczko kokosowe i dusimy [...]
[...] niedawno post ze zdjeciem kobiety ładnie umięśnionej z prosbą o opinie czy podobają sie wam kobiety tak własnie umięśnione czy wolicie raczej tkie normalnie zbudowane bez przesadnej definicji mięśni. Niedosyć, że post został zdjety to jeszcze zablokowano mi konto. Zarejestrowałem się tutaj ok. tygodnia temu i myslałem że tu mozna [...]
182 cm / z 73 kg / cel: masa masa i jeszcze raz masa. Jestem ektomorfikiem. Jesli chodzi o przyrost masy tluszczowej to takowa tez moze byc (oczywiscie bez przesady ). I tak jak bede chcial to bardzo szybko to spale Nie mam z tym problemu. Do dietki witaminy, Dibencozide Magnum 3 tabl. ed (albo Peritol... zobacze jeszcze) i magnez 1 tabl. ed. [...]
[...] wokół kręgów w odcinku szyjnym i mam napiernicza mi przy kręceniu głową na ''tak'' i na ''nie''. Doradźcie czy pobiec czy nie???? Czy jak się dobrze rozgrzeje to mięsnie nie ulegną poważniejszym zerwaniom??? Jakie zabiegi zapodać im dzis i jutro rano żeby biec bez bólu.????? A co z szyją ??? Dodam ze w obu przypadkach masci nie pomagają !!!
