bez

widze ze zaczynacie teraz polecac hmb ;x , na mnie hmb za 1 razem jak bralem je samo bez kreatyny dzialalo ;x i zastanawiam sie czy teraz niekupic hmb + krete

To skoro masz diete i krotki staz treningowy, to moim zdaniem nie wrzucaj jeszcze kreatyny. Cwicz jak cwiczyles, widzisz, efekty sa;)... Kreatyne, tak jak mowilem wrzuc sobie w cyklu na sile, jak teraz robisz redukcje, bo tak to rozumiem, to kup sobie dobre bialko i ogranicz troche spozycie wegli. Sila w tym wieku idzie szybko bez kretki:).

ćwicz dalej a nie martw się takimi bzdetami "powolutku do celu bez przegięć i rzeźni" Cześć/

[...] cienko, w uk pewnie idzie przycelowac jak ktos przywiezie ps. estro lubi mnie atakowac, mysle zeby do tego dorzucic tak z 0.25 ari eod albo ed...ostatnio zaszalelem z femara i efekty byly mizerne, wiec teraz chcialbym ograniczyc ia do minimum, ale obawiam sie ze sie bez nich nie obedzie... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-19 08:45:25

hmm no bo niby gry pod 3 powinny byc bez blokady regionalnej...ale ostatnio kupilem używana na ps2 ktora na okladce miala napis NTSC a plytka byla pod PAL. i zonk ;O a kolesia ani widu...ani slychu ;]

Wezme porecze i drazek bez lawki gg; 7755869 tel 693881673

serio liczysz 6g masła, 29g chleba itd? %-) przy takiej kaloryczności rozbijanie diety na tyle posiłków trochę bez sensu.

[...] Jeśli chodzi o same ćwiczenie to chyba nie ma lepszego ćwiczenia na tył uda, jeśli się go wykona dobrze to tył uda rośnie jak trzeba. Natomiast jeśli nie masz sprzętu to podstawą jest aby coś miękkiego pod kolana podłożyć w innym wypadku szybko zaczną Cię boleć kolana. Ja na co dzień też robię bez maszyny i daję miękką podkładkę i jest ok.

Ja bym to potraktował jako dodatkowe wysiłek bo zawszę to przyśpieszy redukcje a nie że zaczynasz myśleć żeby dokładać kalorii. Jeśli zaczniesz to robić regularnie to wliczysz to w sesję aerobowe ale na chwilę obecną poprostu zostaw dietę bez zmian. Z czasem też może dokładać wycieczki rowerowe zamiast kardio i też w jakimś stopniu zda egzamin

dzieki Ellis a moglbys rozwinac ?/ czyli czy bez uzywania antykatabolikow a dobrej diecie nie spadnie duzo ?

Dieta i trening musi być ok. bez tego nie ma o czym mówić czy dużo spadnie to zależy również od genów i poziomu tkanki tłuszczowej z którego startujesz. Ja wątpię czy dużo mniej spadnie jak dodasz antykataboliki, przy niskim % bf może mieć to znaczenie, ale ogólnie niewielki.

Sorki ze odswiezam stary temat ale , jak teraz cypio z atomica działa? bez zmian? duzo fake obecnie na rynku?

1cykl bez tescia

Co znaczy, że Overeema już nie powinno być w GP od dwóch walk?! Bez sensu, przecież wygrał te walki. Nie był to przekręt, nie była pomyłka, nie był to fart. Po prostu wykończył swoich przeciwników, na dodatek nie w byle jakim stylu. Także zdanie, że "będzie czarnym koniem turnieju" jest nietrafne według mnie, bo on JUŻ nim jest. Pokonał [...]

ja po alko nie mam nic zlego w glowie :D:D::D:D to zalezy od osoby, trzeba panowac nad sdoba :D:D:D::D ps. w tym momecie ejstem zgon a jesem na saa, nieda sie obyc bez:P:))

no z postów powyżej wynika, że nie i o to mi właśnie chodzi.Jak dobrze zacząć i później kontynułować, najbardziej chce szybkiego efektu nie konieczniebez ciężkiej pracy chodzi o to że na początek mam do dyspozycji ekspander, hantle i rower stacjonarny kwestia jest taka jak efektownie na tym ćwiczyć

[...] to mass xxl- smak czekoladowy i truskawkowy mnim oraz Weider Mega Mass 4000- wanilia jesli chodzi o odzywki wysokobialkowe to mi smakowal nitroprogen czekoladowy, ogolnie mi wszystkie bialka nie smakuja ale jak juz wybierac to ten jest w miare samkowity, dla kazde co innego wszystkie wyzej wymienione rozpuszczaja sie bez wiekszych problemow

[...] 80g Platki z mlekiem i do tego jajka, odzywka bialkowa Gainer w ostatecznosci 10.00 ryba w puszce 125g kanapka szynka z piersi kurczaka warzywa ser moze byc, ale pamietaj ze bez masla kanapka (oliwa z oliwek moze byc jako zrodlo tluszczy) oraz ser lepiej wiejski/bialy niz zolty. 12.30ryba 185g 2 kanapki szynka z piersi kurczaka warzywa ser,owoc [...]

Nie chcialbym nikogo obrazac, ale nie bedzie dla mnie strata, jesli nie beda sie tu wypowiadac 15 letni miszcze, zwlaszcza nabijajacy posty bez czytania ze zrozumieniem - nawet jest to wskazane. Cwicze brzuch i jest jako tako wycwiczony, tluszczu juz nie tak wiele, krate powoli costam widac, ale nadal jest nieco wysuniety w przod (jak u [...]

kolego po przerwie czwicz bez supli, pamietaj o diecie bo to od niej sa wyniki.