bez

Dzięki _Szajba_ ale wieżę że koledzy dadzą napewno rade 8-) Dokładna rozpiska : waga bez zmian 73 kg czyli według tabeli 1/2CC- 37,5kg a CC 72,5kg (na sztandze) klatka : obowiązkowe 50% CC - 15x 75% CC - 10x 100% CC- 5x punktowane 100% CC - 19x 75% CC - 23x 50% CC - 27x razem : 149pkt martwy ciąg : obowiązkowe 75% CC - 15x 100% CC - 10x 125% CC [...]

[...] ze po szybkim przybraniu na wadze miesiączka jest mniej regularna i duzo obfitsza niz normalnie, ale nie powinna zniknąć! Weź tez pod uwagę to, że po około pół roku bez okresu, jajniki zaczynają ulegac atrofii i istnieje niebezpieczeństwo, ze nigdy nie będziesz mogła mieć dzieciaków. W każdym razie pędź do jakiegoś specjalisty, może [...]

[...] węgli i białka. Jeżeli nie masz problemów z łapaniem zadełka to bym kupił Gainera np Olimpa 400 jest dobry. Hmm czy coś jeszcze np Glutamine dobry atykatabolik np Olimp , L-Glutamin powder 400gr Ale te suple nic ci nie dzadzą bez diety oczywiście i trenigu odpowiedniego członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

Ja wcinam mass gaina diety jakiejs szczegołnie nie mam i rosne jak cholera i to g**** prawda ze bez diety to nic nie daje Popatrzcie na Pudzianowskiego on nie ma diety a jest najsilniejszy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w [...]

[...] wysokobiałkową + duże ilości najzwyczajniejszej w świecie glukozy - jasne że to nie to samo, ale się po tym rośnie i przy okazji kasa idzie na to co trudno dostępne czyli na białko co do glutaminy - nie jest może dobra na początek, ale w późniejszych etapach trenigowego życia nie wyobrażam sobie przyrostów bez tego aminokwasu pozdrawiam :)

"co do glutaminy - nie jest może dobra na początek, ale w późniejszych etapach trenigowego życia nie wyobrażam sobie przyrostów bez tego aminokwasu" No to sobie mało wyobrażasz albo mało wiesz. Glutamina jest najzwyczajniej w swiecie zbędna,bo nie działa na mięsnie!!!!!Poczytaj to co było niedawno pisane na jej temat.A przyrosty po [...]

Normalnie dam sogacza moderatorowi za wybitne osiągnięcia w dziedzinie matematyki. Dobre co? Bez obrazy.

sorry ale nigdzie w temacie nie widzialem ile on ma lat wiec bez sarkazmow prosze a jesli chodzi o matematyke to fakt od polowy 3 kl liceum kolezanka mi pisala klasowki dobra i przyznam sie na dodawaniu w podstawowce jak pani nie widziala uzywalem kalkulatora a jesli chodzi o ten konkretny przypadek to faktycznbie za mlody jestes na kreatyne [...]

Poza tym, chcąc dorzuciś swoje 3 grosze chciałem zauważyc, że nic a nic nie pójdzie ci bez dietki, więc nie opierdlalaj sie, tylko ustawiaj sobie dietę. Dodam jeszcze, że jeśli chodzi o klate to polecałbym wyciskanie hantli w skosie w dół.

[...] ciezar taki ze ledwo zrobie te 15 , Tylko, żeby nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi polecic niedrogie i dobre ;) Jak [...]

rozpisujesz cykle a nie potrafisz rozpisac diety do nich? dzial odzyianie dla ciebie bo bez umiejetnosci bilasnowania diet nie utrzymasz tego co zrobisz na soku

i wszytko szybkozakonczysz łacznie z zyciem A tam bez chamstwa to wez sie teraz sam zastnaow nad jakim porzadnym cyklem z dieta posłonkami odblokime suplami itp Moze anapolon

Jak bez tych innych rzeczy to trochę lipa.. zaproponuj Ty cene a ja sobie przekalkuluje

sa rozne rodzaje drop setów, ale powinno sie je robic bez przerwy jesli o to pytasz. siły na tym nie zbudujesz, ale mase miesniowa jak najbardziej. ja robie zazwyczaj "6-12-20" i bardzo sobie chwale

Wszystko jest możliwe , trzeba tylko chcieć i zorganizować sobie wszystko z głową :) Sam mam 6, 7 treningów tygodniowo , uczę się , dochodzą do tego inne mniejsze obowiązki , a radzę sobie. Dlaczego ? Dlatego,ze nie wyobrażam sobie dnia bez treningu :) Pozdro.

[...] Ja osobiscie wole uczyc sie samemu, jakos tak sie przyzwyczailem i w miare fajnie mi to wychodzi. Chodze na studia by zdobyc wiedze a co za tym idzie wyksztalcenie, bo teraz bez tego jest bardzo ciezko cos robic. Gdybym mial chodzi na wszystko - wyklady, laborki, cwiczenia, projekty to nie moglbym tyle trenowac - bo ciezko jest ulozyc sobie plan [...]

wiem o tym, ćwiczę już dwa miesiące bez suplementów i chciał bym własnie zacząć jakiś dobry cykl

[...] gdyż jest mało kaloryczna. Jeśli chcesz naprawdę dobrej jakości kolagen to postaraj się o odpowiednie jedzenie, które zawiera w sobie naturalny kolagen np. świńskie nóżki, podroby,flaczki itp. Dodatkowo zadbaj o witaminę C, gdyż bez udział w syntezie kolagenu w organiźmie. Również bardzo ważna dla zdrowych stawów jest mało znana witamina k2.

a jakie masz wyniki badań? pasowało by zredukować ale bez diety nic z tego nie będzie

Jeżeli dobrze się czujesz to możesz robić bez śniadania .