Pomoc w rozpisce suplementacji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1413

Witam mam prośbę żeby ktoś mógł by mi pomóc w rozpisaniu suplementacji.
Dodam że robię trening siłowy o 8 rano + rower 30 minut. Mój cel to redukcja.
Witaminy i minerały
Kwasy omega 3
Białko wpi
Clenburexin
L kanitine
Bcaa

Z góry dzięki

Tomasz.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

1 Jak treningi z rana to wit i min wieczorem lub w poołudnie
2 do koalcji
3 wg braków w diecie
4 przed treningiem 2-3 kapsy zależy jak tolerujesz
5 ok 2-3 g przed treningiem
6 jak masz bcaa w prochu to popijaj w trakcie treningu ok 1g na 10 kg masy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zezowaty R

Ekspert

Szacuny 129 Napisanych postów 558 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17157

Witaminy do posiłku bogatego w tłuszcze
Omega do śniadania
Białko po treningu (lub do uzupełnienia jeśli nie wyciągniesz z diety)
Spalacz 30 min przed treningiem
Bcaa przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy ciała

...

Tomaszmyszak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1413

A w dni nie treningowe ?

Tomasz.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

A w nietreningowe
1 gdzie chcesz
2 j/w może być śnaidanie, kolacja
3 wg brakó
4 mozesz dać w ciągu dnia 2-3 kapsy z dala od posiłków
5 i 6 zbędne w nietreningowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Tomaszmyszak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1413

Męczy mnie jeszcze jedna kwestia lepiej robić trening na czczo czy po śniadaniu?

Tomasz.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8987 Napisanych postów 84082 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710759

Jeżeli dobrze się czujesz to możesz robić bez śniadania .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6380 Napisanych postów 79375 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775241

Jak Ci pasuje. Ważne żeby nie robić po posiłku, o pełnym żołądku, tylko około2 godziny po zjedzeniu.

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

Tomaszmyszak
Męczy mnie jeszcze jedna kwestia lepiej robić trening na czczo czy po śniadaniu?

teoretycznie po posilku jest lepiej, jednak w praktyce nie ma to znaczenia, jak reszta posilkow i dnia bedzie dopieta, to forme da sie zrobic i na opcji bez posilku rano

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat