Tomaszmyszak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1413

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2024 (20:31)

Data rejestracji 26.02.2018 (16:11)

Wzrost: 181 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam chciałbym się dowiedzieć co robić dalej. od stycznia jestem na redukcji z wagi 83kg schudłem już do 73 kg. zacząć już masę czy jeszcze przedłużyć redukcję ? wiek 33 lata wzrost 176 pas 83cm [img width=920	6	2024-04-15 13:19
Odżywki i suplementy	Pytanie redukcja. witam. trening siłowy rano na czczo + rower 30 minut 3x w tygosniu. nie mam innej możliwości na treningi bo pracuje do późna wieczór. i moje pytanie brzmi na temat dawkowanie supli czy jest ok czy coś zmienić. 1. witaminy i min. rano 2. omega3	7	2018-03-05 13:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce suplementacji witam mam prośbę żeby ktoś mógł by mi pomóc w rozpisaniu suplementacji. dodam że robię trening siłowy o 8 rano + rower 30 minut. mój cel to redukcja. witaminy i minerały kwasy omega 3 białko wpi clenburexin l kanitine bcaa z góry	8	2018-03-01 21:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2024-04-16 16:46
Odżywki i suplementy	Pytanie redukcja.	2018-03-05 13:51
Odżywki i suplementy	Pytanie redukcja.	2018-03-05 13:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce suplementacji	2018-03-01 21:56
Odżywki i suplementy	Pomoc w rozpisce suplementacji	2018-03-01 21:48