bez

ale to sa treningi na mase. ja nie chce masy.. chce tylko spalic ile sie da tluszczu glownie zeby powstal kaloryfer.ponadto musze miec trening w domu bez urzadzen i ciezarkow.wracam codziennie z pracy o 17-18 i juz na silownie nie dam rady chodzic

No ok ale nie mam możliwości chodzić na siłownię i w tym jest problem. A mięśnie. Brzucha mam i to niezłe tylko pod tluszczem. Dlatego szukam głównie treningu do domu bez ciezarkow i lawek bo nie mam sprzętu.bardziej mi się podoba budowa ala wyzylowany Bruce Lee niż facet fitnes itp

główną rolę, zawsze odgrywa dieta, potem trening siłowy, a ten bez angażowania nóg stosunkowo łatwo rozpisać, aeroby to dodatek, nie zawsze konieczny, basen okej, jednak skup się na 2 pierwszych czynnikach.

Mam Cabbaser i symex, ktoś doradzi jak stosować odstąpić od npp, czy kontynuować, i jakoś w miarę dawkowac tabsy, bo bez sensu żebym co chwilę jeździł badania robić? Myślę że na początek odrazu po jednym tabsie symexu i cabbasera, tylko jak dalej?

ja jestem amatorem i do tego sucharem, a kupuje wpi ze wzgledu na to ze to jedyne bialko ktore toleruje bez efektow ubocznych

[...] ... jakie odzywki suplementy byscie polecili .. dodam ze z gainerem mam zle doswiadczenie ... i wolal bym go nie brac. - poeksperymnetuj z dietą na "odżywkach" bez diety to możesz się dorobić co najwyżej opony troche na tema żeby nie było off-topowo dla rozjaśnienia BCAA to aminokwasy rozgałęzione najczęściej stosowane jako [...]

[...] białek do węglowodanów przy budowie masy mięśniowej (1g białka potrzebuje średnio sześć razy więcej węglowodanów niż waży do syntezy aminokwasów), więc dzięki niemu o wiele łatwiej zbilansować dzienne zapotrzebowanie. Jako substytut jednego / dwóch posiłków dziennie jest niezastąpiony! No i łatwość w przygotowywaniu chyba nie jest bez znaczenia?

nieno jak nie ma ubytkow w diecie to gainer nie potrzebny bez przesady:) ewentualnie porcja po treningu nigdy nie zaszkodzi zacznie waga wzrastac , wzrastac zapotzrebowanie na kalorie , przyjdzie czas na uzupelnianie brakow w diecie :) poki co ciesz sie ze jest jak jest i powodzenia dalej

w colitis ulcerosa duze ilosci bialka moga zachowywac sie jak antygeny i indukowac zaostrzenia, wiec duzo bardziej polecam ci zwyczajne trodzaje pozywienia bez specjalow typu odzywki (zawieraja bialko) i kreatyna.

ale to juz raczej bez tych mukolitycznych bo się zaleje ....

I takie i takie cwiczenia. Rozciągniecie nic nie da bez siły i vice versa

też tak do końca nie polecam treningu. Jednak gdyby kolo na prawdę nie mógł wytrzymać bez ćwiczeń, to przynajmniej wybrałby opcję, która mniej by mu zaszkodziła. Ale i tak nie pozostaje Ci nic innego, jak wizyta u doktorka... Tylko postaraj się zapisać do jakiego lekarza sportowego, bo taki zwykły, to powie Ci, że masz przerwać treningi. Na pewno [...]

Toś do***al... Idz porownaj carbo z gainerem. omg. Albo Bialko z gainerem. Jedyne o tu widze bez sensu to takie porownania. Zmieniony przez - ardien w dniu 2006-01-10 21:10:45

[...] moze lepiej byloby dac mu dluzej odpocząć? 2)Jesli jestes juz w miare skoczny bo jak sam pisales troche cwiczyles 15-20cm to bardzo dużo i nie zrobisz tego tak hop-siup bez wiekszego zaangażowania 3)Poszukaj w wyszukiwarce pod nazwą wyskok tematu uzytkownika El Nino, tam ładnie rozpisał jaki trening wybrać dla siebie, wszystko co i jak. [...]

Ja ćwiczę sam i nawet rekordy robię bez asekuracji Ostatnio turlałem 116kg i mam w planach zrobienie takiej specjalnej asekuracji

No nie wiem czy to dobre rady-turlanie po brzuchu Jak już sam ćwiczysz to bez rekordów lepiej-a jak duży ciężar i nie dasz rady to lepiej powoli jak leży na klaciena bok przechylić-usiąść i 3mając z jednej strony gryf spod niego się wydostać tylko żebyś ławki nie uszkodził;]. 116 kg turlać po brzuchu -no z takim radami to nie wiem czy on daleko [...]

w moim mieście jest klub (niezły nawet- Hańcza Suwałki ), ale mi nie zależy na zawodach czy tym podobne, tylko w przyszłości chciałbym dostać się na AWF a utrzymując dotychczasową formę myślę żę dostanę sie bez trudu. Czytałęm, że najlepszym treningiem średniodystansowym są interwały, dlatego założyłem tego posta

MONO: DNT 5g DT 10g Poczytaj co to jest białko i węgle. Najlepiej to nie zaczynaj tego mono, bo to bez sensu. Ogarnij podstawy. Nie masz zielonego pojęcia o tym.

Dobra,więc zacytuje swoje słowa: Co do mięśni brzucha: Jeżeli chcesz żeby były dobrze widoczne-obetnij poziom bf. Jeżeli chcesz aby były rozbudowane-wykonuj ćwiczenia wielostawowe,z poprawną techniką,bez pasa.

Szukałem na alledrogo, jednak była bardzo ciekawa oferta Yoszki 500mg za 8zł i o coś takiego mniej więcej mi chodzi (cenowo nie musi być identycznie ale bez przesady). Jednak teraz już tego nie ma...