Zwichniety nadgarstek! :(((

J.w jak dlugo bede palzowal? nie moge nawet myszki dotknac kur.... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(

Napisz do przyjaciolki.

taaa? a pomozesz mi ,bo teraz akurat nie moge pisac

jak wrocic ,do treningu po kontuzji ? jak dlugo oszczedzac przedramie.. dzieki za opdowiedzi i pozdro

napisałeś tylko, że miałeś zwichnięty nadgarstek. Poza tym jeszcze coś, że nie możesz sterować myszką... Skoro tak jest, to masz poważny problem z tym nadgarstkiem. Nie wiem jak to jest u Ciebie, ale ja nie przestałbym trenować. To wiem na pewno. Kupiłbym sobie jakieś opaski, bandaże, rękawice, ściągacze i jeszcze jakieś maści, regeneratory stawów i trenowałbym jak zawsze. Ale to mogłoby się źle skończyć. Więc nie polecam tej metody. Ja po prostu nie mogę żyć bez treningów. Jeżeli chodzi o jakieś rady, to sugerowałbym nie wykonywać ćwiczeń, które mocno te stawy obciążają ( np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ). Jeżeli z tym nadgarstkiem jest u Ciebie na prawdę źle, to możliwe jest, że nie możesz nawet utrzymać sztangi / sztangielek podczas podstawowych ćwiczeń. W takim razie pozostaje tylko ćwiczenie na maszynach, ale i tu masz pewne ograniczenia. Postaraj się ułożyć taki plan, żeby wszystkie partie mięśni ćwiczyć w sposób w miarę intensywny, ale pamiętaj o nadgarstku. Jak masz dostęp do dobrej siłki, to na pewno poradzisz sobie ze znalezieniem odpowiednich maszyn, które pozwolą Ci trenować.

D_LUNDI - Nie no trening odpada on nie moze reki na myszcze utrzymac a co dopiero myslec o jakims zelastwie. Do autora tak jak wyrzej sprobuj masciami ale wydaje mi sie ze niezbeda bedzie wizyta u lekarza i przeswietlenie Sorki za moja wypowiedz wyrzej ale troche sie zdraznilem bo twoje pierwsze pytanie wygladalo troche inaczej a my tu jasnowidzami nie jestesmy Jak bys mial dluzsza przerwe to trening bedziesz musial zaczac od ACT.Pozdro

.

Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-14 21:59:20

witam,skoro masz zwichniety,mozesz pozwolic sobie na zakup ortezy- dostaniesz w sklepie medycznym,ponadto mozesz zakupic Reparil-tabletki + zel,jednak lepsze efekty(w moim przypadku ikolegi z silki) dal Fastum zel(sklad leku ktory na nas podzialal),nie polecam dr.zel(deep relief) ani bengaya dlatego ze po nich cwiczy sie bardziej wydajnie,ale nie lecza one kontuzji tylko dzialaja przeciwbolowo i mozesz cwiczyc wtedy kiedy Twoj nadgarstek nie jest jeszcze do konca gotowy!

też tak do końca nie polecam treningu. Jednak gdyby kolo na prawdę nie mógł wytrzymać bez ćwiczeń, to przynajmniej wybrałby opcję, która mniej by mu zaszkodziła. Ale i tak nie pozostaje Ci nic innego, jak wizyta u doktorka... Tylko postaraj się zapisać do jakiego lekarza sportowego, bo taki zwykły, to powie Ci, że masz przerwać treningi. Na pewno ma rację, bo w końcu jest lekarzem, ale taki sportowy lekarz to powie Ci prędzej jak ćwiczyć, by zminimalizować ból, a nie wysepleni, że masz skończyć karierę.

teraz juz lepiej bol przeszedl ,moge pisac nawet ale nie moge zginac ;/ moge ale boli za***iscie ,ale zjadlem duzo tabsow ,przeciw bolowych ale nie chodzi mi tylko o silke ,ale rownierz trenuje Bjj i Boks raz na tydzien teraz to dopiero porazka.. no dobra chlopaki dzieki za rady i pozdro damy rade..

Trzymaj sie chlopie!!! I zdrowia zycze