Czempijan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

189

przeczytanych postów

2203

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Rozmus

Wiek 41

Zawód/studia student

Województwo b.d.

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2021 (22:41)

Data rejestracji 13.01.2003 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kotlet mielony czy ktoś wie,jakie ma wartości odżywcze? (chodzi mi o zupełnie przeciętnego mielonego tzn. nie bawmy się w dokładne szczegóły) dzięki za odpowiedź	10	2007-06-01 14:34
Trening dla zaawansowanych	trening na zyczenie/regeneracja/wlasne odczucie jak myslicie czy np. po treningu w czwartek klatka+biceps*trenowalem tez w pon i wt) jesli mam sile moge np. robic pompki szwedzkie i pompki na poreczach do wykonczenia tricepsow ?zamierzam tez cwiczyc w sobote-ale nie triceps.czy powininem odpoczac	6	2007-05-04 00:38
Odżywki i suplementy	bcaa na pusty zoladek czy niekoniecznie? bcaa na pusty zoladek czy niekoniecznie?	5	2006-02-07 13:42
Doping	Clenbuterol-kiedy sie go je?rano,w poludnie...?	5	2006-02-02 11:08
Trening dla zaawansowanych	Biceps-jak wyrównać? witam! jak zniwelować różnice w obwodzie bicepsa?(lewy mniejszy ponad 1 cm;/)	3	2006-01-20 10:07
Odżywki i suplementy	co mozna kupic po creterze(Bgx) jaka odzywke na sile mozne kupic po cresterze? bialko i aminokwasy juz mam.	8	2005-08-18 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Sonko-krisp fit witam co sadzicie o tym produkcie??? lepiej ciemny chleb czy ten wynalazek?	3	2005-08-17 17:57
Odżywki i suplementy	izolat,koncentrat,hydroizolat 1.czy ktos potrafi mi powiedziec jaka forma jest najlepiej przyswajalna? 2.gdzie mozna sie na ten temat cos wiecej dowiedziec 3.jakie bialko zazywac przed snem a jakie po treningu!?	11	2005-08-13 16:11
Odżywki i suplementy	sp80+sojavit ktore z tych bialek brac po przebudzeniu,ktore po treningu?	6	2005-08-13 16:24
Odżywki i suplementy	odstepy po cresterze? jaki odstep nalezy zrobic po przyjmowaniu crestera a nastepnym produktem kreatynowym?	2	2005-08-13 16:30
Odżywki i suplementy	Glucetyl ZMA mozna to lykac po jedzeniu od razu czy trzeba zrobic odstep czy moze musza byc przyjmowane na pusty zoladek?	3	2005-07-13 17:02
Odżywki i suplementy	Dziwny mix-Crester+Glucetyl+ZMA czy ktoś mogłby mi to rozpisać jak brać i kiedy,założmy, ze bede cwiczyl 4xtyg.	10	2005-07-10 20:17
Odżywki i suplementy	Xpand gdzie mozna dostac ten produkt w necie?bo chyba w sklepie sfd go nie ma :/	9	2005-07-11 23:48
Odżywki i suplementy	Kaloryfer ze splaczem z sfd hej!jaki jest najlepszy spalacz tluszczu dostepny w: 1)sklepie sfd 2)w polsce cena i "sklad" nie graja roli! dzieki!	8	2005-02-01 10:12
Odżywki i suplementy	NOX 3(Universal)+ Creapure Pyruvate(Olimpa) jak mam brac te dwie odzywki, w jakich ilosciach ?	6	2005-02-01 10:33
Odżywki i suplementy	Cell pump-dawkowanie? czy cell pump po treningu bierze sie na pusty zoładek czy juz po posilku? i czy stosuje sie go cyklicznie tak jak kretke z4tyg pozniej przerwa czy caly czas?	11	2004-08-04 14:49
Odżywki i suplementy	pytanie o kretke i kofeine jak bardzo kofeina niekorzystnie wplywa na wchlanianie kreatyny...chodzi mi o to m.in czy jak wypije kawe czy red bulla zeby sie pobudzic pojde na trening a po treningu kretka to czy cos mi sie wchlonie?	8	2005-01-14 15:26
Odżywki i suplementy	Lava(Universala)+Cell Pump(Bio-g)+Profi Whey Mass? co sadzicie o takiej kombinacji jak wyzej?	4	2004-10-03 10:39
Odżywki i suplementy	ZMA? z jakiej firmy jest najbardziej oplacalne cena/jakosc? z jakiej jest najlepsze???	9	2004-10-01 18:17
Pytania do obsługi sklepu	LAVA	1	2004-09-24 13:21
Odżywki i suplementy	LAVA z czym przyjmowac?woda,mleko,sok?	0	2004-09-24 13:23
Inne dyscypliny	Dream Team-wystepy na olimpiadzie! mam pytanko,czy ktos wie gdzie mozna znalezc w necie rozpiske wszystkich meczy w kosza na olimpiadzie?a moze ktos wie na jakich programach i w jakich godzinach sa wyswietlane?	2	2004-08-15 12:15
Odżywki i suplementy	odżywka na powrót!!! jaką odżywkę powoinienem zastosowac po około 6-miesięcznej przerwie?	4	2004-08-02 22:27
Odżywki i suplementy	Porwnanie firm odżywek-pytanie! jak wypada biogenix w porównaniu np. do olimpu i hiteca,przykładowo porównajmy kreatyne???i np. cell pump?!	6	2004-08-02 22:23
Pytania do obsługi sklepu	Therma Pro	6	2004-02-08 10:35
Zdrowie i Uroda	POSTINOR czy ginekolog przepisze ten lek bez niczego czy trzeba miec jakis szczegolny powod?czy tylko ginekolog moze przepisac ten lek??? nobody is perfect, my name is nobody	15	2003-10-06 18:04
Zdrowie i Uroda	Cwiczenia a wzwod! mam pytanie czy cwiczenia moga niekorzystnie wplywac na wzwod pracia?p.sanabolikow nie bierzemy pod uwage!jedynie bialko,weglowodany,aminokwasy i kreatyne! nobody is perfect, my name is nobody	12	2003-10-06 17:57
Odżywki i suplementy	kawa a kreatyna czy mozna pic kawe miedzy cyklami kreatyny? nobody is perfect, my name is nobody	5	2003-09-15 17:03
Odżywki i suplementy	kreatyna+banan mam jedno pytanie czy po treningu mozna wypic kreatyne i zagryzc ja bananem??? nobody is perfect, my name is nobody	4	2003-08-18 08:11
Zdrowie i Uroda	Szwy co sadzicie na temat tego czy powinienem cwiczyc jutro w piatek 6 czerwca jak 5 czwartek mialem szyta rane i mam 6 szwow,a w piatek chce cwiczyc klate! nobody is perfect, my name is nobody	4	2003-06-05 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Trick anaboliczny polecany przez Wodyna	2012-02-13 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol a kreatyna+inne	2007-09-08 17:23
Galeria Zdjęć	2 lata regularnego ćwiczenia	2007-07-08 00:40
Galeria Zdjęć	ocencie 17 latka pozytyw i negatyw	2007-06-17 19:40
Trening dla zaawansowanych	trening na zyczenie/regeneracja/wlasne odczucie	2007-05-04 13:37
Trening dla zaawansowanych	trening na zyczenie/regeneracja/wlasne odczucie	2007-05-04 13:04
Informator OPOLSKI	Brzeg&Olszanka	2006-03-25 21:20
Trening dla zaawansowanych	Biceps-jak wyrównać?	2006-01-20 12:09
NUTRIFARM&OLIMP	Jak przyjmować crevolution ??	2006-01-08 15:04
NUTRIFARM&OLIMP	Jak przyjmować crevolution ??	2006-01-05 17:09
Odżywki i suplementy	ALKOHOL, IMPREZY vs DIETA	2005-09-03 13:59
Trening dla zaawansowanych	pompki a wyciskanie	2005-09-02 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jesc podczas dyskoteki :-)	2005-09-02 21:38
Odżywki i suplementy	ALKOHOL, IMPREZY vs DIETA	2005-09-02 21:36
Trening dla zaawansowanych	czy zaczac silke?	2005-09-02 21:24
Trening dla zaawansowanych	Dajcie jakos porade bo juz sam niewiem??	2005-09-02 21:21
Trening dla początkujących	jakie odzywki polecacie laikowi?	2005-08-20 15:25
Odżywki i suplementy	Zaczynam sezon - 250zł na miesiąc	2005-08-19 15:15
Odżywki i suplementy	Konkret cykl za 700zł	2005-08-18 23:34
Odżywki i suplementy	Konkret cykl za 700zł	2005-08-18 23:33
Odżywki i suplementy	co mozna kupic po creterze(Bgx)	2005-08-18 23:32
Odżywki i suplementy	Wspomaganie dla drużyny koszykówki	2005-08-18 23:27
Odżywki i suplementy	co mozna kupic po creterze(Bgx)	2005-08-18 23:25
Odżywki i suplementy	Konkret cykl za 700zł	2005-08-18 23:24
Odżywki i suplementy	Zaczynam sezon - 250zł na miesiąc	2005-08-18 23:12
Odżywki i suplementy	Suplementy w Anglii	2005-08-18 23:04
Trening dla zaawansowanych	Zwichniety nadgarstek! :(((	2005-08-14 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!	2005-08-14 19:24
Odżywki i suplementy	Glucetyl ZMA	2005-07-13 19:37
Odżywki i suplementy	Dziwny mix-Crester+Glucetyl+ZMA	2005-07-13 15:15