jakie odzywki polecacie laikowi?

reasumując
biore carbo, l- glutamine,zma i omega 3 i jakiegoś gajnera. dobre, co? Tak jak mówilem chce cwiczyć na mase bo jestem chudzielec. Dzieki.

Zestaw gitarka.Wystarczy jeszcze dopracowac diete i pod nia wtedy gajnera.No i oczywiscie ułożyć trening.

jest maly problem . ta glutamina jest droga. da sie to czyms zastąpic? jak nie to ją olewam sobie. nie stac mnie juz na to. kazda zlotowka robi rożnice. dzieki

Zamiast glutaminy możesz brac kreatynenp jakies mono, tanie jest np vitalmaxa.

ale kreatyne podobno można brać z jakimś starzem a ja go nie mam . dopiero zaczynam. ktoś mi powiedzial ze glute mozna zamienic na tauryne ale ty napisales zebym ją odpuścil. dzieki

witam,
na pierwszym miejscu u Ciebie powinien byc jakis Gainer!!!o Glutaminie na poczatku zapomnij,nie jest Ci potrzebna:)
pozniej pomysl o kreatynie:)
pzdr

jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to narazie daj sobie spokój z kreatyną bo i bez niej ci fajnie pójdzie, narazie ułóż sobie dietę i ewentualnie do niej jakiś gainerek dorzuć