[...] działa :) 1. LOREAL MEN EXPERT żel peeling głęboko oczyszczający 2 x dziennie rano i wieczorem 2. tonik NUNO producent ZIAJA 2-3 razy dziennie zawsze po żelu i raz za dnia bez mycia twarzy skład: - Ac.Net - inhibitor 5 a-reduktazy - Alantoina - Alga Nori - Ekstrakt z mięty - D-panthenol 2.ZIAJA MED po każdym użyciu tonika KREM ANTYTRĄDZIKOWY • [...]
[...] potem jeszcze jakis miod zjadlem 25g. I to chyba tyle... Wybralem sie do banku. Przy czym idac... przez jakies 20 metrow dokuczalo mi klucie bo to nie bol, lecz klucie bezposrednio po prawej stronie pempka... odrazu przy nim. Taki promieniujacy. Zmartwilem sie ale skoczylem do tego banku. I do domu. Pare godzin pozniej z powodu ze bylem na [...]
[...] pod uwage możliwośći sprzętowe mojej siłowni. Zabawe z kulturystyką zacząłem stosunkowo niedawno. Ale z tego co piszecie to trening i dobra dieta to podstawa. I sam całkiem bez jakiegokolwiek doświadczenia ułożyłem nastepujący plan, proszę Was o ocene moje planu ewentualnie jakiś poprawek. I chciałem dodać że aktualnie jestem na etapie budowania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hcl, czy warto teraz, na koniec redukcji, przy bf jak na zdjęciu, wziąć tą johimbinę ? Jeśli brać, to jak ją dawkować, w połączeniu ze scorchem ? To jest johimbina hcl bez oryginalnego opakowania, dostałem 20 tabletek w torebeczce foliowej od sprzedawcy scorcha the_bodybuilding z allegro. Czy ktoś się spotkał z tym sprzedawcą ? Myślicie, że [...]
[...] co ważniejsze jest Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Mój staż treningowy to trenowałem rok bez żadnej diety i ćwiczenia jak mi się podobało, ale efekty były nikłe, więć chcę zacząć trenować, by mnie coś przybyło. Od dwóch tygodni trenuję na siłce, staram się jak [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę już ponad rok jednak większość czasu bez zadnej diety i z fatalnym treningiem :) w wakacje nie przez miesiac nie ruszalem sie w ogole nic, plus dieta oparta na fastfoodach i zalalo mnie dosc konkretnie i tryzmalo sie to do listopada, gdzie postanowilem z LC i dobrym juz treningiem+treningami pilkarskimi jako areobami [...]
[...] i wadze pewnie mozecie sobie wyobrazic dobra, za duzo miesni to on nie ma.no i chcem stac sie silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac". czytalem w tym dziale o roznych treningach na mase, na rzeźbe. wiem ze sie roznie cwiczy np [...]
[...] jogurt mały. I oczywiscie Teraz pytanie Czy o godz 17 przed treningiem moge przyjac 400mg kofeiny ? (tabletki kofeinowe) Z rana po sniadaniu mala czarna wchodzi w gre? Czy Miedzy posilkami moge pic Herbate jesli tak czy slodzik wchodzi w gre? (Teraz bez diety pije herbate z 6 lyzeczek cukru.) Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-02-10 14:00:47
[...] : 1.5 Opis przebytych cykli sterydowych : 200 tab polskiej metki +odblok Trening : Zmieniam go czesto wiec nie bede wypisywal ;) Cel cyklu : masa dobrej jakości bez zbendnego tluszczu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesięcy Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Tendencja do tycia Stan zdrowia : [...]
[...] zmienić więc wiem że jest do d.py 19:00 - w pracy jakiś owoc i staram sie w tych godzinach 2-3 razy tygodniowo zjeść łososia z puszki 22:00 chleb czarny z twarogiem,serek bez cukrów/fatu(light),oliwa z oliwek... Wydaję mi się że śniadanie,posiłek przedtreningowy i kolacje mam dobre ale do reszty posiłków potrzebuje chyba jakiegoś wspomagacza [...]
[...] tylko nie wiem jaką wybrać? Kupiłem jakiś czas temu napalm shot od FA (tylko dla zobaczenia jak działają przedtreningówki) i był całkiem ok, ale myśle, że mogę pokusić się o coś mocniejszego - z tym, ze chciałbym przedtreningówke bez kreatyny. (Myślałem o tym - http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html ) Z góry dziękuje za pomoc :)
[...] ew braków - żeby nie brało przeziębienie To powyżej biorę. Myślałem jeszcze nad: Zincas Forte - w połączeniu z Filomag b6 wychodzi jak ZMA (może ktoś zna coś podobnego tyko bez recepty?) Filomag b6 j/w Glukoza z delecty po treningu w celu uzupełnienia energii Witamina C (Rutinoscorbin czy tańszy odpowiednik) - w celu niezachorowania i ma kilka [...]
[...] dla pewności jeszcze raz...Jak przejadę dłonią po włosach to spadają płaty naskórka właśnie...i to cały czas. Jak paznokciem przejade po skórze głowy to też zdrapuje się bez żadnego problemu wierzchnia warstwa. Po kąpieli (co mnie bardzo wkurza) mam jakby łupież na brwiach -_- Skóra się tam łuszczy przez jakieś 2 dni. Brwi zaczęły coś [...]
[...] – dbam żeby się nie zapuszczać fatem – ogólnie jakość mięśni w skali szkolnych ocen na 4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów, oprócz lata-silna alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia – na tronie zasiadam [...]
[...] i w sobote. Przechodzac do sedna, czy branie mety przy tak niereguralnych treningach pomoze czy moze zaszkodzi? co o tym sadzicie? A i wazna sprawa - meta brana bedzie bez jakichkolwiek dodatkowych supli. I tu kolejne pytanie czy moze to tak wygladac? czy konieczne sa jescze jakies wspomagacze? w PL normalnie bral bym jeszcze bialko, jakies [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwnicza siłownia bez wyciągów i ławeczki z regulowanej Dieta: w miare jest Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: ...
słyszałem ,że jedyna szkoła jest w Łodzi i że uczą tam realnej walki, ale bez określonego stylu, czyli z czego ściągają techniki, jak wyglądaj ich treningi, mówią o sobie że są jedyni skuteczni na ulice, osobiście nie wierzę, ale może ktoś napisze o tym więcej. z pustego nie nalejesz...
jakie znacie ćwiczenia na poprawę kondycji w boksie? wiem że techniki się nie nauczę, bez trenera, ale kondycje i wytrzymałośc mogę chyba wzmocnić, bo za rok się zapisuję na boks
