bez

1 bez znaczenia jak taki amsz plan dnia to tak trenuj 2 jak w ciagu dnia wsyztsko jest ok, masz energię itp to pewnie jest dobrze. 3 jak dobrze sięczujesz na takim treningu to ok, u mnie np to słaba opcja z pwodou braku energii na treningu. Tu masz opracowanie o treningu na czczo [...]

za***iscie chcesz brac przez rok kreatyne w dawkach cyklicznych???brawo siła skoczyła by tyle samo bez kreatyny winiki srednie,

.. no to jeśli tak to najważniejsza bedzie odpowiednia dieta wysokobiałkowa ..chcesz jak piszesz nabierac suchej masy mięsniowej bez zbędengo tłuszczu i poprawić gęstość mięsni to zwiększ ilość seri i potwtórzen w swoim treningu / i dodaj areoby ( mozesz zacząc od 3 x w tyg po 25 min następnie ew zwiększać długość treningu w zależności od [...]

trening plecow powinien sie skladac z jednego cwiczenia na szerokosc i 2 na grubosc. Bez cwiczen na grubosc nie osiagniemy pękatych mocnych plecow. W moim trneingu zawsze przewazaja ruchy wiosłujące + zawsze podciąganie na drązku.

Wywal skos, w zamian daj poręcze. MC dorzuc do pleców. Rób alternatywnie z przysiadem. Zamiast wyciskania waskim chwytem na triceps mozesz dorzucic serii przy klacie i zrezygnowac z trica. Na biceps proponuje cos sztangielkami, np. uginanie siedzac na ławce skosnej bez supinacji. Zacznij od pleców, potem klata, barki, ramiona, nogi.

[...] drążka nie mam, ale w sumie z podciąganiem to u mnie słabo, mało razy umiem jak narazie. Poręcze czyli pompki na poręczach tak? i tu bym musiał z obciążeniem kombinować czy bez obciążenia jade na każdym treningu ? tak lepiej ? : Nogi Przysiady/Martwy ciąg x1 //na zmiane Wspiećia na palcach x1 Plecy: Wiosłowanie sztangą x2 Klataka: Płaska [...]

otoczkowane tabletki, kapsulki - lykac w calosc, nie rozgryzac tabletki bez otoczki, mozna pokruszyc, gryzc niektore tabletki lepiej nawet gryzc, ec umieslilo na swojej stronie info, ze zalecaja gryzienie tabletek rozpuszczac pod jezykiem tez mozna, wazne tylko aby wszystko polknac

Z tą kreatyną to ciężko powiedzieć. Ja bym na twoim miejscu poczekał, jak już na prawdę osiągniesz wyniki siłowe, których nie możesz przeskoczyć bez suplementacji. W twoim wieku to będzie pewnie za parę lat - bo organizm ciągle mężnieje <LOL>. Pozdrawiam!

bez simlocka?

Czyli tematy "pierwszy cykl - metka co i jak?" beda kasowane bez uprzedzen? :)

tylko bez wazeliniarstwa %-)

Qrwa, jak można brać takie rzeczy bez jakiejkolwiek wiedzy. Jeżeli brał 9 kaps, to miał albo wała albo mocno zaniżone stężenie, bo by wysrał podroby po 2 tygodniach.

białko hi tec c6, albo delicious whey protein przedtr plutonium bdb, stano chyba bez krety jest a testy byly robione popatrz opinie

musi byc ktores z tych bialek, nie mozesz wziac czegos od Hi teca bez dodatku soi czy przenicy? bo te ktore wymieniłes maja wlasnie je w skladzie... plutonium z wielu opinii bdb, ja osobiscie moge Stano Fusion polecic Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 20:13:07

[...] no na biceps dam te linki na koniec więc będzie uginanie z supinacją młotkowo i te linki na barki zrezygnuję z przyciągania sztangi do brody więc będą 3 ćwiczenia i to uginanie i wyprosty na uda dać na początek a reszta bez zmian ? a jak robię nabarki te 3 ćwiczenia to robić po 4 serie czy 3 ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-11 12:00:31

i to uginanie i wyprosty na uda dać na początek a reszta bez zmian ? tak a jak robię nabarki te 3 ćwiczenia to robić po 4 serie czy 3 ? zobaczysz jak bedzie z regeneracja

trenuj trenuj w późniejszym czasie jak już rozbudujesz trochę klatkę i nadal będzie ten problem to wyciskaj hantlami wtedy z czasem się wyrówna i pamiętaj o odżywianiu bo bez tego nie urośniesz

ankieta działu,test to test bez względu na jego estr

do tej pory to jadlem co popadnie i chcialem to zmienic i przejsc na diete i zrobic mase bez tluszczowa

Możesz dokładniej opisać tą historię %-) Myślę, że jesteś w stanie sobie ją wyobrazić bez opisu ;-)