bez

[...] czyli przed wyjściem na boisko. Nie wiem co tutaj dac VI 100g twarogu Podsumowanie posiłku: 88.0 kcal 18.0 białka 4.0 tłuszczy 0.0 węglowodanów Suma: jakieś 2100 kcal. (bez jednego posiłku) B: 59.2 W: 227,2 T: 48.7 Mój zasób wiedz na temat co jeść itp tutaj się kończy nie wiem co zrobić żeby chociaż nie spadać prosił bym o poprawę tej [...]

[...] do wniosku, że nie chciałbym standardowo zaczynać od Metanabolu i Omnadrenu. Testosteron / Deca + Winstrol (tabletki)? Oczywiście do tego odpowiednie osłony. Preferuję bezpieczeństwo i zdrowie pozostaje jednak priorytetem. Oczywiście odblok po cyklu obowiązkowy, bez tego w ogóle nie zaczynałby zabawy. Przedstawiłem po krótce moją sytuację [...]

Niech to będzie osobny temat,bez spamu na temat otrzymanych od ActivLab próbek, jak macie fote to też ją wstawcie najlepszy wzór chyba będzie wg Rafał_B jedyne co dodałem to osobno kazdy produkt, najlepiej skopiujcie i oceniamy CREA SHOT Smak:(skala 1 - 10) Rozpuszczalność:(---//---) Działanie:(---//---) Dodatkowe uwagi:(opis) MASTER MEAL: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,1 Wzrost: 174 Cel treningowy: sylwetka+wystające żyły(wiem dziwne, ale mi się podobają;) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące(bez przerwy) Uprawiane inne sporty: wf 2x w tyg(ćwiczę)+ 1-2 noga(orlik) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wyżej o tym [...]

[...] Ale lekarz nie pomacał tej nogi nawet nie spojrzał na nią tylko wypisał świstek wysłał mnie na zdjęcie i tyle. :/ Przez dwa dni noga mnie bolała ale dało się wytrzymać bez środków przeciw bólowych ale w nocy coś mi się przestawiło i przestała mnie boleć ale trudno poruszac mi sużym palcem u stopy oraz stopą. Jeśli ktoś się na tym zna to [...]

[...] nachwytem 3 serie x 10 powtórzeń Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 13 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Potrzebuję małej pomocy. Znajomy prosił mnie o przygotowanie jakiegoś planu suplementacji dla pływaków. Sam oczywiście mógłbym coś wykombinować, ale może ktoś z Was siedzi w czymś podobnym i lepiej na tym się zna. Sytuacja wygląda tak: Chłopcy 15-16 letni, trenują od ok. 8-10 lat na wysokim poziomie, treningi 2x dziennie od poniedziałku do piątku, [...]

[...] jem , bylem raz u dietetyka i mi powiedzial ze ciągle się rozwijam i to normalne , ale nie chce mi się wierzyć ;/ teraz poza bjj chodze na siłownie , ale narazie na sucho bez suplementow nielicząc CARBO. Bardzo proszę o pomoc , może znacie jakieś diety , dobre suplementy poprawiające przemiane materii , aha jeszcze jedno dość rzadko oddaje kał [...]

[...] 15 kg (biceps) Środa - (NOGI,KLATKA) 1ćw. 4 x 12 przysiadów z obciążeniem 20 kg (Nogi) 2ćw. 4 x 10 pompek na 3 krzesłach z obciążeniem 20 kg (klatka) 3ćw. 4 x 8 pompki bez podparcia na nogi wisząc w górze( nie umiem wytłumaczyć prościej tego ćwiczenia ale ćwiczenie to rozwija nie wiarygodnie mięśnie klatki piersiowej ) 4ćw. 4 x 12 unoszenie [...]

[...] jego założenia, walczyliśmy, walczyliśmy i wywalczylismy... jednak czy był sens?Wtedy wydawało mi sie ze tak. Teraz siedzą tu w większości napalone na piłkę nożną dzieci(bez obrazy), zamiast "prawdziwych kibicow", członków jakichs fanklubów itp. Gdy wchodze do działu to w wiekszosci widze artykuły, które juz czytalem, tylko że na Wirtualnej [...]

[...] tylko w: Biceps:38 Kaltka:100 Wiek 18 lat Wzrost 170 Waga 64 Dieta Tak Suplementacja- Nie ma i nie będzie (chce zobaczyć ile jestem w stanie wycisnąc z swojego ciala bez zadnej suplementacji) Spróbuje sie oprzeć na splicie klasycznym. NA silowni będe 4 dni w tygodniu,(wiecej nie da rady)+SW, bieganie Pon-1 wt-W Sr-2 Czw-W Pt-3 Sb-1 Nd-W/2 [...]

[...] Mam tu do Was pytanie, a nawet dwa. Czy powinienem spalić tą tkanke tłuszczową, i po powrocie na siłkę standardowo nadwyżka kaloryczna, czy jednak moge olać to i po prostu bez żadnej redukcji wrócić do nadwyzki i treningów?? I drugie pytanie. Ćwiczyłem wcześniej na przerobionym planie FBW. Niektóre partie powtarzały sie danego dnia (np. [...]

[...] naszej firmy wychodząc na przeciw życzeniom naszych klientów, postanowiliśmy zwiększyć ilość Punktów Odbioru Towaru, aby klienci z całej Polski mogli odebrać zamówiony towar bez ponoszenia kosztów transportu oraz mogli obejrzeć sprzęt przed zakupem ( poprzez zorganizowanie wystawki ). Poszukujemy osób, które chciałyby z nami współpracować i [...]

[...] jednak w niczym mi nie przeszkadza. Czytałem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i właśnie to mi trochę namąciło. Rozumiem, że muszę trenować na jak najcięższych ciężarach (bez przesady oczywiście), jednak z drugiej strony można wprowadzić przecież inne rozwiązania - trening piramidalny, stopniowe zwiększanie obciążenia. Nie wiem dokładnie czego [...]

[...] teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS bardziej zaokrągli moje mięsnie ? czy są jakies inne cwiczenia na to?;p 6miesiecy cwiczylem na sucho bez diety , aktualnie od poczatku tego miesiąca mam diete na mase , trening oczywiscie jest na mase, i biore L-Glutamine Trec 300k . Od lutego zaczynam brać kreatyne Olimp [...]

[...] wykonywać ćwiczenia na mięśnie przedramion (nigdy wcześniej ich nie wykonywałem) aby wzmocnić nadgarstki które są odciążone przez usztywniacz. Druga myśl : zacząć ćwiczyć bez usztywniaczy, totalnie zmniejszyć cieżary (wręcz wrócić się do "początków") i przyzwyczaić nadgarstki... sęk w tym, że ten pomysł nie bardzo mi leży biorąc pod uwagę [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bez problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - Witam. Zastanawiam się nad drugim cyklem sterydowym. [...]

[...] albo sie wstydza... tylko wlasnie nie wiem czego... kto mi powie? Albo ida na zywiol i maja wszystko w d*. Ja mam swoja zasade - jesli ktos ma o tym jakiekolwiek pojecie to bez zazenowania gosciowi odpowiadam. Jesli jest to ktos kto oglada tylko filmy gdzie steryd=d**** to raczej odpowiadam "zdrowo sie odzywiam". Chociaz mialem ostatnio taka [...]

[...] sluzowych wszelakich świetnie pobudza gojenie ... - teraz testuję na skórze ... może był by lepszy solcoseryl - maść lub żel ... rana tłuczono miażdżona - obecnie - wiadomo bez okładów zimnych (do ok 24h po zdarzeniu warto to robić) traktowana jest arcalenem (zastanawiałem się nad czymś z heparyną + może jakas lampa solux albo bioptron) strupów [...]

[...] już 1 serię 6 Weidera, więc brzuch mam w miarę mocny. Codziennie biegam po 4-5 km z obciążnikami ( ręce i nogi ) po 1,5 kg każdy ( słyszałem, że są niezdrowe, ale jak biegam bez ciężarków to bym musiał przebiec ze 30 km ... bo się wcale nie męczę a czasu na takie długie biegi nie mam. Proszę o rady odnośnie ćwiczeń. Jestem totalnym amatorem więc [...]