bez

z twoja waga bez problemu zaspokoisz nad to zapotrzebowanie na kalorie z diety, na upartego mozna dac gainera, ale po co?

Bez problemu zaspokoisz kcl z diety nie ma sensu od razu brać suple . Nie mówię że są zle bo pomagają ,owszem lecz te 100-150 zł wydaj lepiej na orzechy i dobre mięsko ;) pozdrawiam .

Jeśli chcesz przerywać to max 2tygodnie jeśli miałeś trening bardzo intensywny. Jeśli koniecznie przez te trzy miesiące nie planujesz ćwiczyć to chociaż dwa-trzy razy na tydzień zrób jakąś ogólnorozwojówkę bez przyżądów (domator np).

Bedzie walil panienki bez obaw. Ale na serio to trzeba miec we lbie powalone zeby tak dlugo tescia brac

spadochroniarstwo nie jest sportem ekstremalnym ( chyba,że bez spadochronu)

to czyli jak ma wyglądać ten trening na sile bo juz mam mętlik w glowie:/ chce zwykły siłowy trening,to czyli od 8-6 powtórzeń stały siężar bez progresji??

moze byc cos takiego na siłe - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 serie po 6-6-5-4 powtorzenia - wyciskanie sztangi na lawce skosnej (do gory) 4 serie 6-5-4 powtorzenia - rozpietki na lawce skosnej (do gory) 3 serie po 6 powtorzeń i ciężar sały bez progresji.??

za calosc z grami 1500 bez negocjacji

fajna sprawa powiesić gdzieś w klubie w gablocie tylko te rękawice michalczewskiego to straszny szajs o ile się nie mylę to takie same miałem, oczywiście bez autografu

ooo ten suplement jest bez kreatyny,tani.Pytanie tylko czy dobry ? :D

[...] metabolizmu, hm... dziwne rady ta pani dietetyk daje. Jeżeli zależy nam na utracie wagi do dużo lepsze efekty daje dieta intermittent fasting, czyli 18-20 godzin bez posiłku i okienko żywieniowe 4-8 godzin, kiedy dostarczamy kalorii z całego dnia (czyli średnio minimum 500 kcal co godzinę). Jak wskazują badania statystyczne taka dieta [...]

Posiłek po treningu należy zjeść bez względu na to, o której godzinie zakończymy trening.

[...] warto przytulić do poduchy? Wiesz, to zależy od konkretnej osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, papryka, pomidor... Z tym, że ja akurat preferują z nich wszystkich najbardziej marchewkę, gdyż pomidor ma stosunkowo [...]

[...] na oko. Niestety w ten sposób można się czasami dość znacznie pomylić. Szczególnie z ilością tłuszczów. Sugeruję przygotowywać sobie posiłki samemu. Samodzielność w życiu bez wątpienia przyda się każdemu. Ewentualnie jeżeli już mama Tobie robi, to kupując produkty mrozisz sobie mięso po 200g, ryż/kaszę mówisz, żeby gotować w woreczkach po [...]

no mi sie wydaje ze jednak dozy bo malo kto wzty tyle po 7 miesiacach na silce :D wydaje mi sie ze tak z 30 bedzie musial spalic ale bez spalacza nieda rady ! IMHO

nupel nie doceniasz sily diety a szkoda... To co mu polecisz ? tfb, albo cos z tego slabego stuffu ? mocniejszy tez troche kosztuje, a i nie zawsze jest bezpieczny, a jak jest bezpieczny to CENA.. bez tez sie da trzeba tylko sie postarac bardziej..

Ja nie napisalem ze silownia w ogole nie ma zadnego % wkladu do utraty tk. tluszczowej, napisalem ze ma sie nijak...w stosunku np. do diety, aerobow, ktorymi wytwarzamy dosc zanczyny bilans ujemny, ja dopuki nie mialem diety i bez aerobow, to jakos stalem w miejscu z waga, a nawet szedlem w druga strone

siema ja mam teraz 38 w bicku i przez okres niecalych 5 tygodni przybyły prawie 2 centymetry jadlem kreatyne i odrzywje proteinowa. no i oczywiscie cieżko trenowałem. wiec mozesz bez problemu do wakacji miec te 40 w łapie tylko musisz przeanalizowac co zle do tej pory robiłes ja tak zrobiłem i byly efekty. masz soga na zachete do pracy.

czaje... bez sensu 2 tyg na enanie 500mg/ed

[...] 1: Siyar odrazu zabiera się do technik bokserskich! Lecz Misaki sprowadza walkę do parteru! Pozycja boczna, i uwaga Kimura!!!!!!! Nie udana! Misaki probuje balachy, lecz bez skutku, uderza lokciami w korpus Siyara Misaki probuje gnp, ale Siyar tego za bardzo chyba nie czuje 2 runda: Obaw zawodnicy ostro zaczynają! Siyar próbuje uderzać bardzo [...]