bez

[...] trening czy nie trening ale rozkładajcie termogeniki na rowne odstepy czasowe by utrzymac stale stezenie stale stymulowac proces przy diecie niskokalorycznej antykataboliki owszem jesli stosujecie spalacze przy masowce (co tez ma spory sens) obejdzie sie bez antykatabolikow (bilans dodatni) Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-16 16:06:04

możliwe ja tak raz dla sprawdzenia czy to prawda wyliczyłem i mi max wyszedł jaki miał byc ale dla mnie to głupota najlepiej sprawdzić bez wyliczen Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-13 14:36:31

ogladalem, i jestem w szoku! :p wiecej nie tkne jogurtu, sera czy ... no nie wiem, bez mleka bedzie ciezko :)

na mase jest dodatni bilans kcal bez tego ani rusz udaj sie do dzialu odzywiania i uluz porzadna diete ;)

15g to juz ilosc spora, jeszcze 5 i mozna pod ladowanie podciagnac:-) smialo stosuje mniejsza ilosc, bez strachu o efekty. co do wody j/w staraj sie trzymac glownie stalego poziomu, ktory bedzie w granicach 3l na dobę

hehe...:))) fajne sa czasem takie problemy:)) coz bez treningu miesniowo nie przytyjesz:)) a tluszczowo? prosze bardzo: Przepis ala Toft na tycie:))) kop smietane kremowke, 30 albo 36% dosyp do butelki cwierc kilo cukru pudru, wymieszaj:)) , do smaku dodaj truskawki, razem powinno byc jakies 2 tysiace kalorii, mozesz zagyzac paczkiem ptysiem lub [...]

bo wersja bogata to CP caly czas :D a inna wersja bogata o CP przed a ester po i w dni bez treningu :D

widocznie za mało jesz, poczytaj odżywianie uwzględnij swoją aktywność i jedz jak facet, wtedy urośniesz bez gainerów.

[...] hantelki, wyciag Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni brak Dostęp do sprzętu sztanga ławeczka,sztanga,hantelki, Zażywane suplementy: chce zaczac tylko co proponujecie nie znam sie Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem bez planu z gory dziekuje Suple chcą, a diety brak..

spokojnie obniż kcal oblicz sobie co jeśc bez tego nie poleci. a jak zleci to mięsień a fat zostanie}:-(

[...] Przerwa 3 miesiące nawet więcej troszkę i Teraz szusty miesiąc 1 na kretynie w pierwszym roku jadłem ją byłem zadowolony. Teraz wydaje mi się że efekty są gorsze dlatego pytam co do tego dołożyć czy coś. Ćwiczę intensywnie teraz wsumie bez przerw co drugi dzień brzuszki więc daję odpocząć inym partjom. Wydaje mi się że w tym przyczyny nie ma.

zjedz po silce 50gr ww z batonow ryzowych po ~1,5 godz zjedz sledzie bez wegli

mietek1992 zdrowe te napoje nie są j/w coś tam pobudzają więc decyzja należy do Ciebie od czasu do czasu sam używam ale wybieram bez cukru choć to i tak syf ale coś tam zawsze ruszy także decyzja należy do Ciebie

Wypowiedzi pokasowane. Bez spamu już proszę

bez przesady węgiel przerzucasz łopatą a nie workami po 50 kg więc jedynie co to możesz sobie ręce pozdzierać ludzie pracują o wiele ciężej codziennie i mają siłę na normalne życie po pracy. Skoro ćwiczysz to Twoje mięśnie nie powinny być na tyle odzwyczajone od wysiłku żebyś miał zakwasy. ja też ostatnio zasuwam fizycznie. po pracy dobry [...]

Treningu dzis chyba nie zdarze bo dopiero zaczalem walczyc z tym weglem ;)... Ankieta: Plec - mezczyzna Wiek - 19 Waga - 69 kg Wzrost - 185 cm Cel - masa Staz - bez planu, diety ponad 1,5 roku, od 2 miesiecy z dieta, planem itp... Inne sporty - czasem siatka... Sprzet - hantle 2X5kg, laweczka ze sztanga, modlitewnikiem i zestawem na nogi + [...]

Drugi zestaw powinien starczyć bez CM3

[...] i zapewne mają inne wartości odżywcze, chociaż kiełbasa to taki rodzaj "mięsa" w którym nigdy nie można być pewnym co się je \-) a co chcesz uwzględnić kiełbasę na stałe w diecie ze pytasz? bo jeśli nie trzymasz michy, czy chcesz od czasu do czasu zjeść kiełbasę zwłaszcza jak sezon grylowy to według mnie jest to bez większego znaczenia %-)

Moim zdaniem niepotrzebnie brałes te suple. Na początku bez kreatyny mozesz zrobic to co znią takze lekko pochopnie postąpiłes. Zrob sobie przerwe od supli, zrób diete, przemysl trening. pzdr:)

jest ok, daj znac jak ten pump tech mnie jakos nie przekonuje preferuje proszek z NO a i mialem pare kapletów tego pumptecha to tez chyba bez szału o ile dobrze pamietam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-05 15:36:52