bez

[...] Wtorki, czwartki, soboty podciągam się i biegam. Od września włączam w to fight club, ale mniejsza z tym. Mój sprzęt to Hantle, Drążek i meble :-p PS, ciągle ćwiczę na sucho bez dopalaczy. Na samej górze nie wiem czy podałem dobrą wagę, ważyłem się bardzo dawno temu, a od tamtej pory ciągle ćwiczę i nabrałem trochę masy i rzeźby co najważniejsze, [...]

[...] do soboty. Niedziela Nogi +łydki Poniedziałek Klatka +przedramiona Wtorek bt Środa Plecy +brzuch Czwartek Ramiona Piątek bt Sobota Barki +brzuch Piątek jest celowo bez treningowy, bo często muszę zostać dłużej w pracy. Taki trening mi odpowiada. Trwa on mniej więcej godzinę więc z wszystkim jestem w stanie się uporać. Tyle tylko, że [...]

[...] wody ok. 43,2 Takie różnice to granica błędu pomiaru, więc jak to możliwe że nic się u mnie nie dzieje???? O co kaman? Czy to za krótki czas żeby coś się zadziało? Wiem, że bez sensu są porównania, ale mój mąż w tym samym czasie na P90X classic zgubił 6kg. Może dorzucić jakieś suplementy? Jakiś spalacz, chociaż wolałabym naturalnie zgubić te [...]

[...] winko alphy strzały 50 co 3dzień 3-7tydzień po cylku clomid - jak to dawkować ? po cyklu mix kreatyn i moze jakis animal test w trakcie wit z grupy B, dieta dopięta na 100% bez podjadania słodyczy, 2razy w tyg godzina biegania. Ma to wszystko sens czy błądze po omacku ? Nie za mało teścia ? jeżeli strzał z tescia w ten sam dzien co wina to [...]

[...] pytania/spostrzeżenia. 4.W efekcie w/w podnosi się ciśnienie moderatorom od ciągłego zwracania komuś uwagi i tłumaczenia w kółko tego samego (bo częstokroć pytania pozostają bez satysfakcjonujących odpowiedzi, a temat się zamyka). Podkreślam ARBITRALNIE, że wiele zamkniętych tematów nie wyczerpuje poruszanych zagadnień, za to jak najbardziej [...]

co myslicie o tym srodku, podobno mocny dziala skutecznie i silnie, jakie macie opinie o tym? dodam tylko ze w piątek zaczynam na tym jechac i w tym temacie napisze jakas relacje wady i zalety :) jest to moj pierwszy srodek jaki bede bral dlatego bez porownania, ale moze ktos juz ma jakies porownania to podzielcie sie

[...] bicepsa: 35cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 108kg. Przed przerwą jeśli chodzi o odżywki to brałem cell pumpa i nitro 2. Teraz chcę pocwiczyc bez niczego i wrócic do formy z przed przerwy a później może pomyślę o czymś. Oceniając plan proszę zwrócic uwagę także na kolejnosc cwiczeń(nie wiem czy wszystko [...]

[...] prawidłowo odzywiac:) Ale, że rodzicom sie odwidziało i stwierdzili, że siłownia nie dla mnie i tak zaczołem przygode z boksem. Nie ukrywam, ze mnie to wciagneło i wiem ze bez ciezkich treningów i diety daleko nie zajde. Waże 83 kg przy 175 cm, wiem ze to duzo jak na mój wiek ale taką mase wyprcowałem na siłce ( ok 10% tłuszczu). Spozywam około [...]

[...] na dodaniem nastepujacego zestawu do treningu białko + kreatyna + spalacz ( 4-5 lat temu stosowalem termal pro rewolution z dodatkiem efedryny i efekty byly znakomite w okresie redukji utrata wagi 2mies- 32 kg) 4. Licze na uzyskanie pomocy na tym forum w moich dzialaniach nie na glupie i bez sensowne komentarze. dziekuje i pozdrawiam. rubin_nowy

[...] 198cm wzrostu, aktualna waga 99-98kg. Dieta 2800 kcal (redukcyjna, wcześniej się odchudzałem, jakaś babka wcisnęła mi diete 2000kcal 0.o, obecnie 3x trening w tyg. + w dni bez treningu jeżdżę na rowerze lub gramy w noge na stadionie nawet i 3godziny haha) B~ 210g WW~315g T~77g Rozpisałem sobie przykładowe posiłki na 3 dni. Prosiłbym o ocenę :) [...]

[...] jak ktoś doświadczony mi pomoże. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu ok 72 wagi. Ćwicze tak z 1,5 roku z czego od 0,5 roku konkretnie. Teraz zacznę naprawdę regularnie, bo wiem, że bez tego rezultatów nie ma. Mam bicka z 34 cm, klatka z 100 cm. Wyciskam na klatkę z 72 kg :( Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, gryf, obiciążenia, i 2 hantle po 5 [...]

[...] podporze tyłem 3*max szrugsy 3*30 Wtorek-wolne Środa nogi,brzuch,najszerszy grzbietu przysiad ze sztanga 4*12,10,8,6 wspięcia na palcach ze sztanga 3*30 wspięcia na palcach bez sztangi na jednej nodze 3*30 martwy ciąg 4*12,10,8,6 skłony ze sztanga an karku 3*12 brzuszki 3*30 mięśnie skośne brzucha 3*12 szrugsy 3*30 czwartek wolne Piątek plecy, [...]

[...] 1 szeroko) 2-3x 15/12 //arnoldki //sztangielki -Unoszenie ramion w przód ze sztangą lub sztangielki 2-3x 12/12/10 -podciąganie do brody 4-5x 20><8-zaczynam od 20 powt bez zapasu 2 serie. dokładam cięzar i robie na 8 powtórzen, Triceps Francuskie z sztangielkami 3x ( 12/10/max) Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 2x [...]

[...] oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów sumienia. SKŁADNIKI: woda, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, guma ksantanowa, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: spalanie tłuszczu i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bez

Witajcie, postanowilam szukac tutaj pomocy. Od 10 maja wzielam sie za siebie. Zawsze bylam szczupla, dosc zgrabna, chociaz moze niekoniecznie umiesniona. Jakis czas temu zaczelam przyjmowac leki, po ktorych przytylam 10 kg, w polowie to zatrzymana woda. Wiec w maju postanowilam z wagi 61kg zejsc do mojej stalej 52kg. Jako ze jest lato to zaczelam [...]

[...] pierwsze sukcesy. Daniel, jak każde dziecko w tym wieku, intensywnie rośnie więc wyrasta z każdego sprzętu jaki jest mu potrzebny, czyli wózek, aparaty do pionizacji itp. (bez szczegółów ale jak ktoś ciekawy co, jak i do czego to pytać) a koszty tego typu sprzętów liczy się w tysiącach złotych i to często kilkunastu lub więcej. Ze wszystkich [...]

[...] Mam 32 lata jestem zawodowym kierowcą, obecnie z dziś rano (01.05.24) 140.06 kg wzrost 169 cm. Alkohol, zła dieta i brak ruchu sprawił że jestem otyły na szczęscie jeszcze bez problemów zdrowotnych, dlatego czas wziaść się za Siebie. Kiedyś w wieku 17-21 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni i trzymałem jakiś pułap wagowy i przede wszystkim [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xedra-Cut_Sticks_Lava_i28946_d380x380.jpg Opis - Reguluje stężenie glukozy we krwi - Obniża zawartości tkanki tłuszczowej - Ogranicza apetyt - Ekstremalnie dodaje energii, pobudza - Bez dodatku cukru Xedra-Cut Sticks Lava jest ultra mocnym środkiem, termogeniczne spalanie skierowane na zwiększenie energii, [...]

[...] lub inne słodzidło do smaku -odrobina ektraktu z wanilii -szczypta soli Składniki na masę serową -100g twarogu półtłustego -50g jogurtu greckiego 0% -1 jajo -10g budyniu bez cukru -erytrytol do smaku Wykonanie: Piekarnik nastawić na 160 stopni. Jajka, fasolę i banana zblendować na gładką masę. Dodać kakao, whey, mąkę, słodzidło,sól, wanilię i [...]