bez

[...] przedstwia się moja dieta... Jeszcze nie policzyłem, co ile ma kalorii etc., aczkolwiek mam nadzieję, że może ktoś z Was miał podobną dietę i pomoże mi dobrać odżywki bez szkody dla mojego zdrowia...Brakuje mi często powera, ale nie chcę go zdobywać dzięki taurynie, ani innym tego typu środkom... Wiem, że potrzebuję czegoś do uzupełnienia, [...]

PAP, msu/06:17 BOR kupi nowe auto za 2 miliony zł "Dziennik": pancerną limuzynę z najnowocześniejszym na świecie systemem zabezpieczeń kupi za 2 mln zł Biuro Ochrony Rządu. Autem będą jeździć prezydent i premier podczas wizyt w najbardziej niebezpiecznych rejonach świata. - Właśnie dokonujemy wyboru konkretnego auta - potwierdza gazecie kapitan [...]

[...] nolvy 36 tabsow clomidu 3 amp HCG Omega3 Cynk, Witaminy i Mineraly Wit b6 Acard Odzywki białkowe Oczywiscie dieta byla, jest i bedzie...Na cyklu dbam o to w 100%, więc bez obaw Dawkowanie na cyklu przewiduje mniej wiecej tak: Oma e3d 250mg Deca e3d 100mg Prop na zejscie po cyklu Z odblokiem to dla mnie sprawa jasna, wiem jak i co... [...]

Witam od ok 1,5 miesiąca chodzę na siłownię, praktycznie bez planu, więc teraz przydało by się coś konkretnego rozpisać. Dostęp do siłowni mam jedynie 2 razy w tygodniu, poniedziałek-środa. Czyli rozpiska na dwa dni. Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 177 Staż treningowy: 1,5 miesiąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2 x w tygodniu Stan [...]

Gmail to bezpłatny serwis webmail oferujący skrzynki poczty elektronicznej o pojemności powyżej 2 GB, prowadzony przez Google Inc. Wchodząc na stronę Google z amerykańskiego IP czasami można zobaczyć link do rejestracji w systemie. Jest to swoista akcja promocyjna, gdyż oficjalna data startu usługi nie jest ustalona. Firma Google Inc. [...]

[...] Po treningu (zazwyczaj tak bywa ze jest już późno) Jakaś ryba(tuńczyk, makrela, łosoś) orzechy włoskie/pistacjowe ) warzywa Od czasu do czasu masło orzechowe Primavika bez soli i cukru Przed spaniem: odżywka białkowa kwasy omega-3 Proszę o wyrozumiałość i pomoc w poprawkach czy dodac jakis posiłek lub jakis zmniejszyć nie wiem dokładnie [...]

Hej, To moze pare slow o sobie najpierw: 29 lat, kilka lat w miare systematycznego treningu silowego, 2 cykle kreatynowe (monohydrat), bez kontuzji i problemow zdrowotnych. Zaczalem sie ostatnio suplementowac: - SWOLE N (rano i wieczorem/po treningu). Pytanie: czy moge brac to wieczorem a nie po treningu? Wtedy zachowuje bardziej rowny stosunek [...]

[...] czy nie? Chciałbym w końcu rozwiać swoje wątpliwości. Proszę o odpowiedzi. Jeśli coś źle napisałem, możecie mnie krytykować i poprawić, ale niech będą to wypowiedzi bez wyzwisk, wulgaryzmów itp. (nie mam nic do osób, które wypowiadały się w podanych przeze mnie tematach) PS.ZAPRASZAM DO WYPOWIEDZI POCZĄTKUJĄCE I DOŚWIADCZONE OSOBY! [...]

[...] t ww kcal filet z piersi kurczaka 80g 17,2 1 0 80 orzechy włoskie 20g 3,2 12 3,6 130 warzywa----ale nie wiem w jakiej ilości razem (bez warzyw) 20,4 13 3,6 210,2 posiłek III (szkoła) b t ww kcal filet z p. kurczaka 100g 21,5 1,3 0 100 chleb pełnoziarnisty [...]

Dzień trenigowy: 7:30 Posiłek I Płatki osiane 75g Jaja 2 żółtka 6 białek Opcjonalnie kilka orzechów włoskich ( miksuję i smażę na teflonie bez tłuszczy czy oliwy) 10 30 posiłek II Ryż brązowy 75g Pierś z kurczaka gotowana 180g Warzywa gotowane około 100g ( brokuł pomidorek ) Łyżka stołowa oliwy z oliwek 13:30 posiłek III(obiadek) Ryż brązowy [...]

[...] i troski o własne zdrowie zapytam czy coś współczesna nauka nie zmieniła w tym temacie.. ale do rzeczy.. wyczytałem o "zbawiennych" skutkach HMB jak i o całkowitej jego bezskuteczności więc o to nie pytam... ale zastanawia mnie taka kwestia: HMB działa ponoć najlepiej w połączeniu z kretką HMB najlepiej brać częściej w mniejszych dawkach [...]

[...] powt. Uginanie ramion ze sztangą na modliwetniku stały ciężar 3x10 powt. BRZUCH Scyzoryki z obciążeniem (12) + nożyce poziome (do oporu) x 3 Brzuszki na ławce skośnej bez obciążenie (12) + z obciążeniem (12) x 3 Dzień 2 - karate Dzień 3 - nogi+plecy+brzuch(tak samo jak dnia pierwszego) NOGI: Prostowanie nóg na prasie progresja 12,10,8 [...]

Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=9391 Jeśli macie jakieś wątpliwości co do tego, czy Wanderlei i Shogun walczyliby na serio jeśli spotaliby się w finale, powinniście sprawdzić jak trenują w siedzibie Chute Boxu. W zeszłym tygodniu miałem sposobność obserwowania ostatnich przygotowań tych dwóch reprezentantów Chute Boxu do [...]

[...] =180kcal (9,6g T/ 9,6g B/ 14,1g WW) około 80g sera pleśnowego = 340kcal (29g T/ 16g B/ 0,8g WW) 3 plasterki wędliny (nie mam zielonego pojęcia) jabłko Terning 8,00- 11,10 bezpośrednio po treningu banan Śniadanie 2 11,30(po treningu) około 100g chleba z masłem = 270 kcal (4,1g T/ 1g.B/ 50g WW) 300ml mleka 3,2% =180kcal (9,6g T/ 9,6g B/ 14,1g [...]

Wiek: 18 Wzrost: 180 Masa ciała: 81 Staż: 10 miesięcy Witam potrzebuję waszej pomocy w ułożeniu diety pod masę. Ćwiczę od około 10 miesięcy wcześniej niestety bez żadnej diety jedynie wcinałem białko, (zaczynałem od wagi 71kg, więc nie wiem ile z tego tłuszczu a ile mięśni) teraz jednak moja wiedza na temat treningów i ćwiczeń się powiększyła [...]

[...] 3serie 2x 6kg Kaptury Wznosy barków szrugsy stojąc sztangą 10/10/10 3serie 2x 30kg Wznosy barków szrugsy siedząc hantlami 10/10/10 3serie 2x 30kg Wcześniej ćwiczyłem bez diety, plan zły ale w ciągu roku zwiększyła się łapka o 5cm. Teraz zamierzam ćwiczyć z dietą + mój pierwszy cykl kreatynowy cp + mono. Naprawde prosze o ocene planu [...]

[...] sposobami" gotu kolą, lecytyną oraz ALC. Mam pytanie odnośnie tego ostatniego, bo poza - z tego co czytałem - zbawiennym działaniem na mózg także ma właściwości typowo potrzebne osobą ćwiczącym na siłowni - czy mogę zażywać to bez ćwiczeń? czy będą jakieś skutki uboczne? wzrost/spadek wagi/masy? O co chodzi z tą stymulacją wytwarzania hormonów?

[...] plecy okrągłe. Dodam, że mam bólów kręgosłupa/ Od listopada 2012 r. wykryto u mnie chorobę scheuermanna, udałem się do lekarza, który po RTG ( wykazało, że mam tą chorobę bez guzów Schormola , poronna ch.Schuermanna) zwolnił mnie z WFu oraz powiedział, że na siłowni mogę ćwiczyć tylko na plecach i zalecił basen. Zastosowałem się do jego [...]

[...] kiedyś. mój plan: poniedziałek: 1.uginanie ramion ze hantlami podchwytem stojąc 10s x 4p 17kg (ostatnie 2 serie robię po 2-3 powtórzenia) 2.uginanie ramion z hantla siedząc bez podparcia 10s x 4p 10-12kg 3.Wyciskanie francuskie stojąc 10s x 4p 15-17kg 4.uginanie nadgarstków podchwytem 8s x 4p 15kg 5.Wiosłowanie hantlą10s x 4p 25kg 6.Wznosy [...]

[...] wzwodów i unormować gospodarkę hormonalną, a dopiero potem ewentualnie ona może coś pomóc. Spotykam się z dziewczyną, ale praktycznie zawsze ładuję sildenafil/tadanafil, bo bez tego lipa. Trochę mnie cała sytuacja męczy. Jakieś porady co dalej? Aha. Na własną rękę załatwiłem sobie exe, ale jeszcze nie używałem. Warto? Czy może coś innego? [...]