bez

Jak szybko i bez wysiłku schudnąć??Chciałabym żeby było też bez tabletek, saszetek, głodu, ciężkich ćwiczeń, DIET. Moge tylko zrezygnować ze słodyczy.Chciałam też schudnąć ze 15 kilo żeby jakoś się na plaży pokazać. Bardzo proszę o szybką i skuteczną rade.

Nie zauważyłem jeszcze takiego tematu więc zakładam. Liczycie kalorie? A może jecie to co wpadnie bez żadnej matematyki. Ja osobiście nie liczyłem kalorii będąc na redukcji a mimo to waga spadała, teraz mase naczynam też bez liczenia, zobaczymy jak wyjdzie.. Wypowiadajcie się ;-)

[...] martwię gdyż trenuję je na rugby więc nie mam większego nacisku na tą chwilę. Co do trenowania będzie już 3 miesiące na podstawowym planie. Oczywiście dieta jest trzymana bez żadnych suplementów. Dopiero chciałbym po tym planie by zobaczyć jakiekolwiek efekty pracy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75/76 Wzrost: 175 Cel treningowy: [...]

czesc. mam w domu atlas i zaczynam na nim cwiczyc, tylko nie wiem czy bez chodzenia na silownie mozna nabrac masy cwiczac na samym atlasie? wczesniej troche cwiczylem ale brakowalo systemtyki... i teraz nie wiem czy ma to jakis sens bez profesjonalnej silowni??

[...] i muszę przyznać że dużo ciekawych informacji znalazłem. Potrzebuje porad i wskazówek :) Mój cel to pozbycie się słodkich boczków :) i popracowanie nad rozbudową mięśni ale bez jakiegoś przypału :) Ważę 81kg (tyle mi pokazuje waga w domu) Wzrost 187 (jak nie więcej ale na pewno nie więcej niż 190cm) Wiek 21lat :) Korzystając z postów innych [...]

Cześć Gdzie można kupić bardzo tani wyciąg górny i dolny do obciazenia 100-150 kg i ławke pod sztange ze stojakami do 100-150 kg i z modlitewnikiem bez prasy do nóg i bez uchwytu do rozpiętek

[...] pytanie:czy jedzenie przed treningiem jest konieczne na redukcji, a jeżeli tak to co mam jeść przed tym treningiem, żeby nie spalać mięśni i abym w końcu zobaczyła jakieś efekty:P nie wiem już czy dobrze myślę, dlatego proszę o pomoc, bo nie chcę kolejne 3 tygodnie spędzić na ćwiczeniach i układaniu diety bez żadnych efektów;P

[...] "śmiecie" i trochę mi się zaniedbało siebie . Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :84 Wzrost :185 Cel treningowy :Lekka redukcja. Staż treningowy na siłowni :3 miesiące (leszcz bez kłamania op*****łem sie i jadłem co popadnie. Uprawiane inne sporty :Tochę kosz i ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Dieta :W [...]

[...] pierwszy post chcialem sie przywitac.Moj problem polega na tym,ze mialem 2 letnia przerwe od silowni(nauka ,przygotowywanie do matury),przed tem cwiczylem lacznie 6-7 msc bez diety na poczatku w domu potem na profesjonalnej silowni z odzywek ,ktore bralem to creatyne mega caps olimpu, a potem gainer msct tez olimpu,ale nie skonczylem do [...]

mam do sprzedania Xpand Xtreme bez 5 porcji i bez szejkera + drugi Xpand Xtreme z szejkerem jeszcze w calym opakowaniu, oba smak orange - cena 200zl (w tym wliczone koszty wysylki) a takze Animal Pak 88 - 190zl ()w tym juz koszty wysylki)

Hejka wszystkim, bez zbędnego biadolenia. . . Marcin , lat 21 Wzrost 176 cm Waga 69-70 kg Ektomorfik Cel - duża masa, do około 85 kg , w przyszłości start w kat. Męskiej Sylwetki Pomału wracam po przerwie spowodowanej problemami zdrowotnymi ,rzekomo. Błąd lekarski, byłem i jestem zdrów jak ryba. Przez ten okres utraciłem ok. 7kg wagi. Po wszystkim [...]

[...] rezultaty. Raz w tygodniu dopuszczam cheat meal, oczywiście ze zdrowych produktów. Jeśli chodzi o trening, to stawiam na trening z wolnymi ciężarami, i stale zmienny, bez ściśle określonego planu treningowego. Raczej będę wykorzystywać trening dzielony, niż FBW, chociaż wszystko wyjdzie „w praniu”. Dodatkowo aeroby, interwały, GPP, TRX, [...]

http://www.forum.animalpak.pl/images/hp_protein.jpg Unikalna potężna mieszanka dwóch białek najwyższej jakości - Jedyne taka formuła na rynku - Białko o najwyższej wartości biologicznej - Szybkie działanie dzięki obecności zhydrolizowanego izolatu białka serwatkowego - Wzbogacona o PeptoPro® - Wysoka zawartość białka! - Przyspiesza syntezę białek [...]

Witam Dopiero zaczynam przygode z kreatyną i moje pytanie brzmi , czy cwiczenia typu : pompki , brzuszki , cwiczenia na hantlach , oraz wszelkie inne cwiczenia ktore mozna wykonywac bez specjalnego sprzetu moge wykonywac i brac kreatyne ? Czy beda efekty czy nieobejdzie sie bez karnetu na silownie .

[...] tutaj wypowiadających i chciałbym poznać Wasze zdanie na temat tych dwóch nurtujących mnie tematów :D Krótko o mnie : Staż mały; najpierw 3 miesiące treningu FBW, lecz bez efektów ponieważ jadłem tyle, co dziecko, następnie miesiąc przymusowej przerwy i chyba właśnie dzisiaj upływa 5 miesiąc, kiedy już jem i trenuję w miarę mądrze. Mój [...]

Wyczytałam, że w trakcie głodówki chudnie się od 1 kg do 1,5 kg. Tu pytanie, czy to 1 kg to spadek na wadze w ciągu dnia?, i czy spadek tegi 1 kg odbywa się bez żadnych ćwiczeń i bez żadnego wysiłku fizycznego?

[...] a zostanie przyjemny, lekko słodki posmak rumu oraz kwaśny octu. Dolać odrobinę wody i dusić pod przykryciem 10-15 minut. Odstawić mięso na kilka minut i podawać. W wersji bez octu i rumu dolać po prostu 100 bulionu lub wody aż mięso się udusi. Gotowe. Smacznego :) Wartości odżywcze : Białko: 44 g Węglowodany: 78 g Tłuszcze: 38 g Kcal: [...]

[...] dla mężczyzn i 20zł. dla kobiet. Na scenie mogą wystąpić zawodnicy i zawodniczki z bogatym stażem startowym oraz debiutanci i debiutantki. Zawody odbędą się w kategorii open bez podziału na kategorie wagowe. Godz 12.00 weryfikacja zawodników Godz 15.00 uroczyste otwarcie Program zawodów: I runda fitness sylwetkowe kobiet I runda zawodów [...]

Jezeli po miesiacu zazywania kreatyny popilem raz konkretnie ( bez rzygania) starajac sie pic duzo wody i duzo tanczyc bede skazany na duze ubytki? Moze kazdy przypadek jest inny, ale generalnie chodzi mi o to czy picie bez kreatyny i podczas kreatyny skazuja na wieksze ubtyki spowodowane odwodnieniem

Wiek 16 lat starz 8 miesiecy(nie przemyslanych i bez diety)waga 73 kilo wzrost 186cm Postanowiłem sobie ułożyć plan na 10 miesiecy mniej więcej będzie wyglądał tak: Startuje 4 września z początku małe atc 2 tygodnie. Potem trening na mase 6 tygodni: Poniedziałek : Klatka Wyciskanie na ławeczce płaskiej 15 12 10 10 (progresja) Wyciskanie na [...]