bez

[...] 2 posiłek: 4 kromki chleba 62,5g twarogu B-20,5g W-67,5 T-4,5 3 posiłek: 4 kromki chleba z szynką 1 jajko B-15 W-66 T-7,5 Obiad Kasza 100g Filet 50g warzywa B-24 W-78 T-10 (bez warzyw) Posiłek przed treningowy: Płatki owsiane 100g Jogurt 125-150g Banany suszone 25g Czasem owoce B-16 W-107 T-9 Posiłek po treningowy: Filet 100g Ryż 100g warzywa [...]

Witam mam pytanie czy ta dieta będzie odpowiednia dla faceta o wadze 89 kg i ciężkiej pracy bez ćwiczeń dieta ketonowa I posiłek 150 g placek mięsny (lopatka piers szynka ) kawa z kokosem i masłem II 200 g jajek kawa z kokosem i masłem III 150 g placek mięsny (lopatka piers szynka ) kawa z kokosem i masłem IV 120 g makrela z majonezem [...]

Cześć, szukam jakichś preparatów na uspokojenie, zahamowanie agresji. Od dłuższego czasu wkur**am się o byle g****, często bez powodu, do tego stopnia że muszę usiąść i głęboko oddychać bo mi się gotuje. Często mam ochotę na kimś się wyżyć ale się hamuje. Mam teraz dużo stresu i pewnie to tak na to wpływa. Co polecacie? Jakieś tabletki/ziółka? Za [...]

[...] - coś za***tego), dla każdego ze startujących darmowe napoje, puchary dla pierwszych trzech miejsc, dla reszty dyplomy, obiektywni sędziowie, dobrze rozplanowane walki - bez długich przerw, ale każdy miał czas na odpoczynek. SPRAWA REGULAMINU I ZAWODNIKÓW Nieprawdą jest że regulamin był dostosowany pod zapaśników (nie było punktów za wózek [...]

Witam Mam pytanie jak połączyć trening FBW w domu bez drążka i nie ma możliwości bo nie ma nigdzie miejsca, rozporowy odpada więc proszę o pomoc a nie pisaniem załatw drążek... Plan wygląda tak: Przysiady 3s RDL 3s Wiosło 3s Wyciskanie na płaskiej 3 Wyciskanie z klatki 3s Wspięcia 3s przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewkowe. i jak teraz [...]

[...] 55kg Wzrost 174cm Obwód klatki piersiowej 87cm Biceps 30cm Udo 47cm Łydka 30cm Pas 70cm Staż treningowy 6 miesięcy w tym przerwa 3 miesięczna Zjadłem 4kg Weider Mega Mass, bez jakiejkolwiek diety, jednak bez rezultatów, może 1kg poszedł. Trening 4-5 razy w tygodniu Wyciskanie na ławce poziomej - 72kg Chciał bym od poniedziałku konkretnie [...]

[...] TUT 3020 -Narciarz 3x8-12 TUT 1040 -Przyciąganie do brody 4x8-12 TUT 3020 -Face Pull 4x8-12 TUT 3020 -Szrugsy 4xmax -Spięcia Łydek 4x max IV plecy: - Martwy Ciąg 4x8-12 bez TUT - Ławka Rzymska 4x max TUT 1040 -Pociąganie szeroki 4x max TUT 1040 - Ściagnie za kark uchwyt młotkowy 4x8-12 TUT 3020 -Wiosło Hantlami oburącz na ławce 4x8-12 TUT [...]

[...] Dieta: Około 1200 kalorii Śniadanko: płatki z mlekiem (czasami jakaś jajecznica,albo kilka jaj na tardo) Drugie śniadanie: jogurt Obiad: kurczak,albo indyk( smażony ,bez panierki) + surówka,czasami jakis filet rybny Podwieczorek: jakieś owoce (jabłka,pomarańcze,kiwi,żadnych bananów) Kolacja:(tu mam dylemat czy wogole jeść i co jeść,raczej [...]

Witam jak w temacie. Niestety straciłem chronometr i potrzebuje fajnego zegarka, z uwagi na brak gotówki zamienię poł-roczny telefon Iphone g3, działa bez zarzutu, bez simloka, minimalne ślady użytkowania, stan b dobry. do telefonu oddaje oczywiście kabelek ładowarkę, pudełko. co do zegarka Interesuje mnie dobra firma i swietny design. [...]

[...] 3 frakcje -typ G 90% -typ M -typ A (Najwieksze stezenie w siarze bialkoodpornosciowe) Po 3 godzinach od porodu jest najwieksze stezenie imunoglobulin , (ciele rodzi sie bez odpornosci ) W normalnym mleku wysokie stezenie imunoglobulin pojawia sie gdy krowa ma zapalenie wymion Białka tworzone sa z -90% wolnych aminokwasow (egzo i [...]

[...] przez Chucka Norrisa. Występują w nich drużyny reprezentujące dane miasto Ameryki. Głównie kickboxing,wysokie kopnięcie również z obrotu,ograniczony klincz, bez rzutów, bez sprowadzeń do parteru.Zawodnicy muszą ciągle atakować inaczej tracą punkty za pasywność. Zamiast ringu duża mata, fajnie tylko jak dla mnie zbyt dużo [...]

[...] i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas forte. Dzień nietreningowy: Tak samo tyle że bez carbo, a 2 porcja kreatyny w tym czasie co mam trening w treningowy. Więc [...]

[...] łojowych. To właśnie podwyższona aktywność enzymu 5-alfa reduktazy i wzrost poziomu DHT przyczynia się do powstawania uciążliwych zmian skórnych. Trądzik kulturystyczny To bez wątpienia niekwestionowany lider na liście najpopularniejszych schorzeń posterydowych. Jeżeli większość młodzieży boryka się z trądzikiem na skutek naturalnego wzrostu [...]

[...] ementaler pełnotłusty 50g B 13,5 T 14 W 0,05 -masło extra 10g B 0,5 T 8,25 W 0,07 -papryka czerwona 50g B 0,5 T 0,2 W 2 OBIAD(przed treningiem): -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g B 65 T 4 W 0 -Kapusta kiszona 300g B 3 T 1 W 4 -Oliwa z oliwek 25g B 0 T 25 W 0 -Białko ostrowia WPC 80 30g B 24 T 1,8 W 2,4 KOLACJA(po treningu): -Makaron dwu [...]

Siemka mam pytanie,mam 17lat waze 76kg i mam 170cm i zastanawiam sie nad jakimis sportami silowymi i nie wiem co wybrac strong man czy 3boj ? Wyniki siłowe: klata 135kg bez zadnego mostka bez wyginania sie. martwy 195kg przysiad 140kg pełny słaby dlatego ze dopiero zaczelem nogi cwiczyć I mam jescze jedno pytanie czy jesli mam diete wysoko [...]

[...] nie tyje nie chudne. Ten tydzien bede trenowal leciutko bo byla to kontuzja plecow wiec marne cieżarki bardziej rozruszanie sie. kolejny juz planuje przycisnac ale jeszcze bez szalenstw i dopiero za 2tyg mam w planie ruszyc na pelnych obciazeniach. I teraz pytanie, czy moge juz dzis zacząć IF i obciąc z 300kcal czy jednak z IFem poczekać do [...]

Witam zaczne bez zbędnego gadania.... Ćwicze od 2 miechów bez suplementów i rozkłądam na ręke ziomków ktuzy mają lepiej wyglądające biceps i klatke niewiem czemu tak jest Mam twarde mięśnie ale niemam wyglądu a właśnie na tym mi teraz zalezy :( Myślałem zacząć brać kreatynę a po skonczeniu cyklu kreatyny brac białko czy to mi pomoże aby nabrać [...]

[...] operacja ? Mam kumpla który gra w rugby i też zerwał sobie więzozrost po diagnozie facet powiedział mu że musi to jak najszybciej zoperować lecz on się nie zgodził i po pół roku to samo się wchłoneło ! bez operacji! Dodam jeszcze że kolegę to bolało a u mnie kompletnie nic! tylko po prostu uczucie że ci coś wyskakuje.. Sorry że tak bez ładu ;(

I jadymy :-) Kulturalnie bez wulgów :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-21 20:01:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6eaf8b871aa49298a37e4f726f125eb.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-21 20:03:36

[...] pare miejsc (głównie na ramionach) gdzie one występują, nie są zbyt ładne i raczej mi zostaną... być może to od tego że szybko urosłem ale, coś tam ćwiczyłem jakiś rok temu (bez diety itp.) i robiły mi się na najszerszym grzbietu, dokładnie z boku ciała, gdy przestałem poznikały. Z tymi na ramionach się już pogodziłem, są będą. Ale teraz chce [...]