bez

acha i jeszcze jednoCzy stosowanie Gainera bez diety poprawi moj rezultat??czy lepiej z jakas mala dieta??a jaki Gainer jest najlepszy są rożne 737 i inne jeszcze jakieś z jakimis dodatkami... Zmieniony przez - BzyczeQ w dniu 2006-05-11 15:20:44

ja też się zastanawiam nad tym biegiem... 10km to sporo, ale przecież nie muszę być pierwsza :) na razie trenuję po 5-6 km dziennie i robię ten dystans bez większych problemów.

kreatynę weź po aerobach i rób je na "dobicie" organizmu od razu po siłce bez żadnej przerwy

Dokładnie trzeba mieć paragony bez nich punktów nie uznają

kosmetykami z drogerii zbyt wiele raczej nie osiagniesz, a na pewno musisz zwracac uwage na sklad - zeby np. tonik byl bez alkoholu. jeszcze zalezy w jak zlym stanie jest Twoja skora, ale wybierz sie do dermatologa i licz sie z tym, ze zazwyczaj porzadne kosmetyki troche kosztuja, np. LA ROCHE POSAY seria Effaclar, zdecydowanie proponuje cos [...]

Witam Wszystkich na Forum Podepnę sie pod temat. Po dekadzie bez ćwiczeń zacząłęm sie ruszać. Ćwiczę regularnie od ok 1,5 roku. W tym czasie zrzuciłem z pasa 12-15cm i ogólnie uroslem co mnie cieszy, bo sądzilem ze w moim wieku (40-cha) juz sie nie zdarza :-) Na razie BF jeszcze spory, liczę ze z 10kg trzeba jeszcze wytopić zeby zejsc w okolice 10 [...]

nie no bez jaj, w lewej, prawej i bf tyle samo %-)

Ile trenujesz bez przerw? ile ww spożywasz? ile śpisz?

temat 2 on, 4 off jest fajny ze wzgledu na dosc stabilna mase, przy nie duzych skokach, bez wielkich spadkow. Krotki czas na bombie i krotki czas na nowy mini cykl. Wiele osob przy cyklach dluzszych, 10-12 tyg w przerwie ma mocne spadki, co widac na pierwszy rzut, przy krotkim okresie nie ma tego, jest bardziej 'naturalnie', ale co kto woli. Ja [...]

Biorę kreatynę od może 5 lat bez przerw. Jak nie masz problemów z nerkami to można brać kreatynę latami i będzie ok.

Nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby.Dlatego sie wypełnia profil żeby uzyskac fachowa pomoc.Jesli jestes chudy to gainera i białko.Jeśli masz diete(a to podstawa więc nawet nie powinienem o tym wspominac) i jestes ani chudy ani otłuszczony,to profi mass i białko.Jesli masz diete całkiem dobra,możesz równie dobrze zaoszczędzic kaski nieco i kupic [...]

Hmm, wiesz Arginina za ciebie mięśnie nie poprawi. Czyli chcesz trochę "przykoksić" ale bez zalania się rozumiem bo grasz w nogę. Sory że znowu wtrące o beta-alaninie ale walnij sobie ją na sezon podczas meczyków. Wytrzymałość trochę skoczy. co do kokszenia to mógłbyś sobie wziąć jabłczan (cm3 or tcm) na okres wakacji ( nie zaleje cię [...]

pjesio jak wyglada Twój rozklad mikroskladników w diecie? bez niej nie poprawisz sylwetki

[...] co stracilem troche apetyt i teraz nie chce mi sie jesc tyc 6 posilkow. Dlatego sobie pomyslalem, ze skoro nic nie robie to malo tych kalorii spalam wiec po co tyle jesc? W dzien traningowy rozumiem, apetyt mam, jem normalnei ale w nietreningowy zjem tylko z 3-4 posilki.. Moze pisze bez sensu nie wiem, ale tak sobie pomyslalem na zdrowy rozum.

bez recepty tak ? a kupował juz ktos tam cos I wlasnie jest wogole grecka decka i czy mozna tam kupic decke holenderska lub grecka ? ktos cos wie na ten temat prosze o pomoc

Tak, tak jest ostatnio na nie nagonka. Z dwojga złego, wybieram to, które ma w składzie 100% orzeszków bez dodatków. Czy warto jeść? Dla samego urozmaicenia smaku warto.:-)Jem 30g.dziennie co daje ~15g. czystego tłuszczu, co stanowi 15% tłuszczu z całego dnia u mnie. Więc?Nie ma co panikować, nie?:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-01 [...]

Czytałem, nawet zadałem pytanie pod artykułem%-), ale bez odp.niestety.%-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-02 17:10:45

Czytałem, nawet zadałem pytanie pod artykułem%-), ale bez odp.niestety.%-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-02 17:10:45 artykuł ma 2 lata, więc myślę, że to może być przyczyną. ;-)

[...] co 5 dni do tego wzielem 100 polskiej metki i powiem ci ze sa za***iste wyniki a dopiero jestem na 4 tyg cyklu. Jezeli chodzi o to zeby brac 750 - 1000 tyg to ja uwarzam ze za grubo, jak cos przy tych dawakach to lepiej juz tylko dawac suste bez mety bo jak z meta to lepiej nie brac wiecej niz 500 mg w tyg. do tego jeszcze dac najlepiej novl.

[...] Juice 30-40g po treningu do kreatyny Olimp Gain Bolic 30min po treningu.i np.1h przed treningiem lub miedzy posiłkami Vitalife Kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czzco Vitalife Amino 4600 200 mozesz brac np.przed treningiem. ja jak mam aminki jakies to nosze zawsze 10-15 sztuk przy sobie,i biore jak długo nic [...]