Witam po raz pierwszy na forum! Mam do was prośbę o skompletowanie jakiegoś planu oraz dokadne opisanie ćwiczeń ponieważ zaczynam dopiero. Moje 2 pytanie to czy bez diey da się poprawić siłę i troche masę? I czy bez diety można brać białko? Da to coś? Wiek : 16 Waga : 67 kg Wzrost : Ok 185cm. Cel treningowy : Siła, masa też jeśli da rade :) [...]
[...] pojawiła się w 96 roku z Riddickiem Bowem. Riddick Bowe w tym czasie oboku Tysona czy Holyfielda był największą gwiazdą wagi ciężkiej. Ku zaskoczeniu publiczności Gołota bez problemu radził sobie i „obijał" Bowe'a, niestety przegrał przez dyskwalifikację za bicie poniżej pasa. Andrzej dostał rewanż z Bowem, przegrał niestety powtórnie przez [...]
siema jakie dawki poszczegolnych kreatyn stosuje sie (bez uprzedniej fazy nasycenia) w stalej suplementacji? tj np przeczytalem ze w wypadku mono jest to 0,06g/kgmc jest sens stosowac do tego np chelat magnezowy?ktora kreatyna i wj akiej iloscibylaby tu najlepsza jesli celem jest przyspieszenie stalego przyrostu sily bez masy. I co jeszcze wlaczyc [...]
[...] cypio, wiem że HCG rozrobione trzeba trzymać w lodówce. Tylko że jest problem. Często jestem w delegacji i pomieszkuję w różnych hotelach przez kilka dni pod rząd, czasami bez dostępu do lodówki i teraz zastanawiam się jak to zrobić. Czy są jakieś firmy produkujące HCG, które robią małe ampułki np takie które wbiję na jeden raz? Póki co [...]
[...] mam 15 lat i postanowiłem zacząć powoli ćwiczyć ;) Narazie w domu, nie mam za dużo sprzętu, praktycznie to tylko 5 kilogramowe hantle, ale przecież dałoby rade ćwiczyć i bez żadnych przyrządów ;P Tak rozdzieliłem sobie ćwiczenia na te od rąk, klatki piersiowej i mięśni brzucha. ;) Na ręce no to te hantle podnosze, na brzuch robie brzuszki a [...]
[...] nie mogę zbytnio obciazac nogi. Ostatnio ortopeda powiedzial ze moge biegac z zachowaniem rozsądku I Tutaj stawiam pytania. Uważacie ze mozna biegac? Jak zrzucic nadmiar kg bez biegania? Nie mówie o diecie, bo to standard, tylko chodzi mi o to jakie wykonywac cwiczenia bez nadmiernego obciazania kolana? wzrost - 178 waga - 98 Pozdrawiam [...]
[...] OPIS 20g białka w batonie Bez glutenu GMO Free FitJoy Protein Bars to niesamowity smak a zarazem są one również bardzo pożywne i zdrowe. Każdy batonik to 20g białka, bez sztucznych barwników, aromatów czy substancji słodzących, glutenu. ZALECANE PORCJOWANIE 1 FitJoy Protein Bar po treningu lub w ciągu dnia. [...]
[...] pewna wypowiedz: " Gh nie wpisywałem bo szary człowiek nie leczony nie dostanie, a jak dostanie to sprawdzą ten fakt. Wszystkie wymienione można dostać na Rp, a niektóre i bez. " http://www.sfd.pl/Polska_Apteka_na_dzie%C5%84_dzisiejszy.-t421033.html to jest link z tej wypowiedzi I z tego wynika moje pytanie, jakie lekarstwa tego typu mozna [...]
[...] na brzuchu jem tylko wolowine kurczaka i jajka z ryzem jakiej owoce pije herbate i duzo wody a nie widze tego spadku co robie zle. i jak trenowac do zawodow w wyciskaniu odwaznika na ilosc powtorzen 17,5kg razy iles tam np 80 razy na reke bez przerwy. jaka suplementacje stosowac bez czego trenujacy obejsc sie nie moze co jest najwazneijsze pozdro
Witam chciałbym się dowiedzieć raz dwa bez zbednej gadki jak tu by cykl przeciągnąć żeby było dobrze aktualnie jestem w 23 tyg takiego cyklu 1-12 prop 100mg e2d 4-12 tren 75 mg e2d 12-24 enan 350 e5d ogolnie hcg nie przyjmowalem do tego cyklu i chciałbym zmienić teraz estry i powiedzcie mi czy moge wejsc na cypio czy bez sens z długimi i może coś [...]
Cześć, odkąd pamiętam zawsze w jakiś sposób byłam aktywna fizycznie. Ćwiczenia na macie z trenerkami i treningi bez obciążeń/ze sztangą (swoją drogą ile kobiet w domu ma własną sztangę? :D ) wymyślone w domu, bieganie 5/10km. W ostatnim czasie dużo przeprowadzek i zmian w życiu praca ponad etat, może życie sportowe się rozsypało. Zaczynam teraz z [...]
[...] aerobowy(bieg). Bieganie traktować jak normalny trening? Który z poniższych wariantów jest lepszy? 1. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 10g - dzień bez treningu - 5g 2. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 5g - dzień bez treningu - 5g Ważę 80kg. Dieta jest, ćwiczę FBW 3 ray w tyg. i biegam 40 min też 3 [...]
[...] w okolicy Wola, Muranów, Sródmieście, Ochota lub wczesny Żoliborz (któreś z tych, nie wszystkie ;)), gdzie poza siłownią (siłownia nawet nie jest taka istotna, może być bez siłowni) mógłbym mieć dostęp do sali, w której mógłbym ćwiczyć rozciąganie i różnego rodzaju związane z tym wariancje. Jednorazowo takie ćwiczenia potrafią zajmować mi i [...]
Witam! Na forum wrócił ANIMALKAT i odrazu czeka WAS mocnee uderzenie! Dzięki uprzejmości Fitness Authority zapraszamy do naboru SNI, w skład którego wchodzi między innymi znany wielu osobom produkt X (test produktu X tutaj -> http://www.sfd.pl/temat272879 ) W skład zestawu testowego firmy SNI wchodzą: SNI Nitric Blast czyli product X SNI Elite [...]
Mam trohce ponad 60 kg. Ćwiczyłem rok bez suplementów, miałem rok przerwy (z przyczyn nielzaleznych odemnie :/ ) i teraz wracam na siłke. Mam pytanie do znawców w tym dziale, czy moge ćwiczyć 'suplementując' się tylko białkiem'?. Będzie mi wtedy łatwiej budować mięśnie niż bez odżywek? Macie jakieś rady odnośnie jakie białko wybrać? Znacie wzór [...]
Witam. Jestem tu nowy i jak dotąd ćwiczyłem w domu, bez sprzętu. Teraz planuje kupić sprzęt za pośrednictwem allegro. Upatrzyłęm sobie taką oto ławkę z modlitewnikiem: http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-3-kolory-i5522591401.html a także obciążenie do tego: http://allegro.pl/show_item.php?item=5701743827 Ogólnie moim celem jest [...]
[...] w warunkach domowych. I tutaj zwracam sie do was o jakas przyzwoita diete z treningami ktore mi to umozliwi. Jezeli chodzi o moj staz na silowni to byl nijaki od czasu do czasu trenuje w domu ale bez rozpiski wydaje mi sie to bezuzyteczne. Moje wyniki to hmm sam nie wiem bez problemu zrobie na raz 40 pompek 12 podciagniec na drazku. Pomocy :D
.Kolejny temat w co warto zainwestować,co działa a co nie.Bez pimpowania i anty pimpowania. Krótko zwięźle i na temat.Link do poprzedniej części http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-10 15:00:49 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-10-10 15:01:31
[...] długość - 48 cm długość nogawki od stanu - 23 cm szerokość luzem - 37 cm ------------- Witam, oferuję prawie nowe spodenki firmy UMBRO w rozmiarze M, ubrane kilka razy, bez kieszeni, stan idealny. 100 % poliester długość - 42 cm długość nogawki od stanu - 19 cm szerokość luzem - 35 cm ------------- BLUZA NIKE DRI-FIT Witam, mam do [...]
##**## NABÓR - SNI (Masa) ##**## wyniki str.3
