bez

masowanie bez treningu? to tak jak byś chciał pojechać samochodem... ale masz tylko paliwo auta brak

Przede wszystkim proszę zacząć od odpowiedniego sposobu odżywiania - bez tego, żadne suplementy nie będą skuteczne. Proszę się zapoznać z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Sklad kolacji jest istotny tylko wtedy gdy rano (zazwyczaj bez sniadania) idziesz np biegac. Wtedy lepiej wiecej wegli. Oczywiscie wszystko w granicach wyliczonego zapotrzebowania.

1. nie wiem dlatego pytam 2. bo mam problem ze stożkiem 3. waże 93,5 ;) jestem po redukcji, chce utrzymanie+siłe a bez masy nie ma siły ? 4. nie znam 5. ? Zmieniony przez - Grzen1u w dniu 2019-06-25 20:20:45

w dni treningowe 5g kreatyny +40g dextro juice na 30 min przed terningiem 5g kreatyny +40g dextro juice zaraz po teningu w dni bez treningu 5g kreatyny +40g dextro juice rano na czczo 5g kreatyny +40g dextro juice wieczorem przed snem przed braniem kreatyny przyjanmniej godzine nic nie jeść(gdy posiłek był tłustu to ok 1,5h) i ok 45 minut po [...]

bez nasycenia

Sorry, zapomniałem że nie można podwieszać linków do sklepów z suplementami. Rzeczywiście wyglądało to jak reklama. javascript: test(''); Brałem m-staka i jakoś tak bez efektów. Jeżeli chodzi o animal pak to jestem zadowolony. Jem od września. Biorę tylko w dni treningowe (siłowe i aerobowe czyli wychodzi 4paczki tygoniowo) (jakieś 45min po [...]

To jest coś konkretnego. Nie zrobisz masy na odżywkach/suplementach. Jedyne co mogę zaproponować to BCAA aby jak najbardziej zminimalizować spadki wagi, które bez diety wystąpią. pozdro

[...] kondycje, lepiej się bić a priorytetem silownia waże 80kg teraz, a chce ważyć ok 95, w dodatku teraz cykl sie konczy to moze byc lipa z spadkami, dużo kolegow mowi jak przstalo palic szlugi to bez silki potyli kilka,kilkanascie kg jestem tez ciekaw jak to się w mojej sytuacji sprawdzi. (Prosze o nie wypowiadanie sie na temat mojej wagi i cyklu)

czyli mozna bez obaw?

A ten zyrtec na receptę czy bez ?

ćwiczenia dostałem od trenera. Bazuja głownie na super dunks 2 tylko inne rozlozenie serii i powtorzen. cwicze codziennie bez niedzieli. +bieganie

wogole w jakiejkolwiek diecie powinno unikac sie sosow bo sa to dosladzane weglowodanowe lub tluszczowe bomby... jednak mozesz pokusic sie o stworzenie wlasnych, zdrowych sosow np.czosnkowy (jogurt naturalny bez cukru+czosnek+oliwa z oliwek) lub katchup+jogurt naturalny+oliwa+przyprawy itd itp, mozna kobinowac :)

[...] Kyokushin co to jest KM poczytaj sobie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Krav_maga a co to jest KK: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kyokushin i zeby nie bylo ze znowu promuje sam, bez hmm uzasadnien KK to z wikipedi cytuje: "Należy pamiętać, że jak każda aktywność fizyczna, nauka oraz prawidłowe wykorzystanie systemu wymaga odpowiedniego [...]

dawkowanie bez roznicy. jedno i drugie moze byc.

Moim zdaniem na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi bez wnikliwego rozpoznania sprawy przez doświadczonego fizykoterapeutę. Zwężenie nie musi oznaczać od razu dyskopatii. Po za tym, nie wiadomo w jakim stadium bólowym jesteś, czy jest to ból ostry, chroniczny czy też nic Cię nie boli a wnioski wyciągasz tylko na podstawie RTG/rezonansu. [...]

Tak dokladnie jest napisane - w jednej porcji (2 miarki) ! Pisza zeby zapodawac 2 razy dziennie, godzine przed i pol godz. po trenie. W dni bez trenu polowe porcji... Kurcze troszke spore te statsy... Moze ktros ma taka odzywe i zobaczy jak jest ??

heh prawda kasa byla ale sie skonczyla szkoda ze wczesniej nie mieli tego CP bym bez namyslu wzial bo cykl juz gotowy moze uda sie cos pozyczyc to kupie i odloze na nastepny cykl albo cos tam sie wymysli

Dobrze powiedział, jak rzeczywiście bez przerwy to zrób. Ale 2 tygodnie, nie więcej bo nie ma sensu raczej.

nie odczuwam praktycznie żadnej retencji na testosteronie, a tym bardziej na kreatynie więc bez przesady. Jeżeli w ciągu roku kreatyna doda od siebie chociaż te pół kilo mięśni to wole brać