bez

[...] Ju-Jutsu w Bytomiu (Irigumi-Go), na biezaco uczestniczy w miedzynarodowych zawodach w formulach full-contact, zajal pierwsze miejsce w Copa Baltica de Ju-Jitsu (BJJ) bez gi w Gdyni w 2002 roku. Zapraszamy wszystkich, seminarium bedzie sie odbywac w Bytomiu, dwa treningi dziennie po 3 godziny, rano i wieczorem, w planie techniki w stojce, [...]

[...] Potrzebuję zjeść jeszcze jeden posiłek. Czy na ok.godzinę przed snem mogę zjeść: - 100 g serka wiejskiego/ twarogu, - mały jogurt naturalny, - koktajl na bazie kefiru (bez dodatkowych węgli)- - szklankę chudego mleka z kakao (mleka z reguły staram się unikać ze względu na jego ubogą wartość)? Wiem, że punkt 1 jest raczej ok. Zastanawia mnie [...]

Witam wszystkich Chciałbym żeby się ktoś obeznany w temacie się wypowiedział co o tym sądzi Nie znalazłem tutaj niczego takiego więc pisze... Ziemniaki i jaja Jajek nie powinno się podawać z ziemniakami, ponieważ te ostatnie zawierają szczawiany. Substancje te hamują przyswajanie wapnia oraz żelaza, czyli cennych składników, zawartych w jajach. [...]

[...] Czy to zdrowe? Czy nie kończy się na efekcie krótkotrwałym? Na obwisłej skórze?! No właśnie.. Więc jak powinno być wg. NAJMĄDRZEJSZYCH??? Następny ekspert: "koniecznie bez cukru i soli!" - zgoda, ale w takim razie z jakich produktów korzystać?! Jajka. Jedni jedzą po 12 dziennie i mają dobre wyniki badań, inni max 7 na tydzień, bo tak mówią [...]

[...] herbata mietowa drugie sniadanie szkola? tu sie zastanawiam napewno bedzie to chleb razowy posmarowany margaryna tylko co w srodku? do picia woda obiad piers z kurczaka bez zadnnych przypraw i panierek ogorek swiezy z jogurtem naturalnym i do tego ryz bialy lub smazony makaron drugi obiad (po treningu) piers z kurczaka bez zadnnych przypraw [...]

Witam. Od kiedy pamiętam, mam dosyć uporczywy dla mnie problem związany z układaniem włosów. Problem polega na tym, że nie ma dla mnie możliwości ułożenia trwałej fryzury bez używania żelu do włosów. Włosy ogólnie są b. grube, i nie da się ich układać za pomocą samego grzebienia, ponieważ fryzura po krótkim czasie po prostu się niszczy. Chciałbym [...]

[...] w stopach i nogach zaczely szwankowac. Nadwagi nabawilem sie jeszcze jako mlodzieniec, szalejac na silowni, doszly do tego sterydy i jakies 6000kcal dziennie - kompletnie bez pojecia jak i co jesc, byle tylko wymiar rosl. Skonczylo sie to tak, ze pod koniec 2012 wazylem ok. 117kg przy wzroscie 175cm, obwod pasa ok 110, klatka ok, 117-120. [...]

[...] kreatynę i zabrać się za klatkę, plecy, a mianowicie za wszystko od pasa w góre. Czy warto teraz zakupić kreatyne no i może dekstroze aby były widoczne efekty? Czy ktoś z was brał kreatyne z samego początku jak zaczął w ogóle ćwiczyć i jakie miał efekty? Czy lepiej poćwiczyć jakiś czas bez kreatyny? A jeśli tak to ile mam ćwiczyć bez niej?

[...] i normalnie walcze z kims o duzo wiekszym stazu i uniejetnosciach. Moj problem pojawia sie kiedy mam sie bic w szkole, na ulicy itp. Ogolnie uwazam takie bicie sie za bez sensu i unikam tego ale jak trzeba to trzeba :P Wtedy pojawia sie strach... to nie to ze boje soe przeciwnika, baa nawet wiem ze mam spora przewage i wygram... boje sie [...]

[...] szklanki kawy z 1 łyżeczki. obiad zjadłem o 15.30 Kaszę jęczmienną 1 worek polałem to jogurtem (joggobela truskawkowa i dodałem jajko zjadłem to Popiłem zieloną cherbatą bez cukru + w ciągu dnia wypiłem około 1l koli ;/ z czego nie jestem zadowolony ale nie miałem już co pić ... Ogólnie dzisiaj do tego wypiłem z 2 l wody ( no + ta kawa i [...]

[...] 6 lat dolozylem do tego silownie, czasami w treningach mialem "przestrzelone" kolano ale bolu nie czulem od jakiegos czasu czuje czasami przy uderzeniach oraz przysiadach (bez obciazen) kucie w kolanie tak jakby pod koscią. Kolano raczej mam stabilne nie wymykało mi się nigdy na boki, moze przesadzam z treningami + silownia, moze za duzo biegam [...]

[...] (185 gram) + kapsułka tranu * szklanka wody 21:00 * kostka twarogu półtłustego (200gram) * szklanka wody 22:00 sen * szklanka wody No i dużo wody, zielona herbata bez cukru. Zero ww prostych typu słodycze, chipsy (choć tego prawie nie jadłem) no i zamiast Coli szklanka wody, regularny długi sen 9h. Dopóki nie zrobi się cieplej niestety [...]

[...] utyc (czyli te okolo 2000 kcal). Nie tyke jednak jakos. Moj maz jest zmeczony ciaglym liczeniem kalorii, wazeniem, nerwami itd. Wedlug niego moge sobie pozwolic na wiecej bez konsekwencji dla tycia. Ja nie wiem jednak czy powinnam troche sie wyluzowac i jesc nieco wiecej, czy nadal liczyc jak opetana??? Czy brak tycia jest spowodowany [...]

[...] czy jadę sama czy z rodzicem, ale jeśli jadę sama to około 15-20km, przy czym spalam 350-450kcal, oczywiście wliczam te kalorie do do bilansu i mojego zapotrzebowania bez żadnej aktywności. Jeśli jadę z mamą to jest to około 10km z 330kcal. Także od kolejnego tygodnia mam w planach dodać około 3 treningi i rower 3 lub 4 razy. Moim celem [...]

[...] mam to co miałem tj. "chrupanie" a z przeskakiwaniem nie wiem bo staram się nie obciążać kolana i tu nasuwa się pytanie odnośnie tematu. Czy opłaca się ćwiczyć samą górę bez nóg? bo boję się że w końcu mi znowu przeskoczy gdyż PRÓBUJĄC wyprostować nogi na maszynie czuję już w kolanie jakby mi miało zaraz z niego coś wyskoczyć... oraz czy to [...]

[...] intensywnosc tak zebym mógł mówic :) jeżeli jest inaczej prosze o wyproawdzenie mnie z błędu. Poświecam 10 minut dziennie nie zalerznie od dnia na rozciąganie sie - szpagat? bez problemu :P . Zrezygnowac? Zalerzy mi na maksymalnym zachowaniu mięska chociaz wiem ze spadek i tak bedzie, hymm... Moze BCAA (Universal 2000)?? zakupione mam ale moge [...]

Witam ! Na siłownie chodzę od września, z początku bez diety, bez supli. Podeszło 5 kilo(z 65 na 70) jednak teraz jest zastój. Chciałbym wprowadzić dietę, lecz dość mocno ogranicza mnie budżet(300zł) tak więc codzienne jedzenie kurczaka z ryżem chyba odpada. Waga:70 kg Wzrost: ~175 Aktywność: Tylko na siłowni(4dni w tygodniu) + spacery z psem, [...]

Picie małej czarnej powoduje tycie i szkodzi zdrowiu- uważają amerykańscy eksperci od detoksu i radzą zupełnie zrezygnować z kawy! Nie wyobrażasz sobie bez niej życia? Nie martw się. Na szczęście wnioski Amerykanów poważają mniej radykalni francuscy badacze. Oto argumenty obu stron. Przeciw: Kawa wyzwala stres. Jedna filiżanka wypita rano [...]

[...] -o co mi chodzi np jak przetrenuje dzien wczesniej triceps ,a na drugi dzien bede robił przykladowo barki ,gdzie wiadomo ,ze triceps tez pracuje ,to zrobie sobiesame wznosy bez wyciskan ,aby wyeleminowac prace tricepsa lub jak biceps bedzie zajechany to na plecy zrobie -wioslowanie podchwytem,wyciąg z gory podchwytem w waskim ,przenoszenie ze [...]

[...] Authentic można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej, jak i stanowi wygodny deser po niskokalorycznym posiłku. Nie bez znaczenia jest również wpływ białek serwatkowych na odporność immunologiczną organizmu. Sposób użycia: Porcję ( 20 - 40g) rozpuścić w 200 - 300ml wody lub odtłuszczonego [...]