bez

jaki masz staż?? sądząc po tym co piszesz nie za duży. czemu wszyscy polecają tak kreatyne??jak masa to bez kreatyny ani rusz?? masa to dieta i trening a nie suple. kup gainera,białko i ogień. poczekaj na zastój. 4kg...heh,chiałbym tak. zdr.

prima od irola, poczekam az ktos znajomy pierwszy wbije, jeden bedzie bil bez testo takze bedzie mozna poznac po libido co i jak.

nie, bez żadnych suplementów. Mi właśnie też się wydaje, że może to być zakwaszenie organizmu. Kolega jest na diecie białkowej+duzo wysiłku fizycznego i jak sam mówi trochę stresu. Jakieś propozycje? inne sugestie?

Nawet wręcz powinien być bez mc. RDL to mocne ćwiczenie.

Ziper przeczytaj jeszcze raz uwaznie: po 2 kaps. do kazdej porcji kreatyny, chyba ze kreatyne bierzesz przed treningiem to wtedy tauryna nie. Gość pytał jak brac tauryne wiec napisalem ze po 2 kaps. do kazdej porcji kretki, chyba ze kreatyne bierze przed treningiem, to wtedy BEZ tauryny.

obojętnie.....ja tam wole płatki owsiane z mlekiem....ale bez płatków wybrał bym kefir

bez paniki ćwicz dalej

Ale kiedy zrobić przerwy np. tydzień bez brania raz na dwa miesiące.

No dobrze, ale za jakis czas odczujesz ze bylo to zbede. Szkoda Twoich stawow itd. Trenuj sobie w domu bez ciezarow itd. odzywiaj sie zgodnie ze wskazowkami zywieniowymi i juz bedzie ok. Na prawdziwa silownie przyjdzie jeszcze czas. pozdrawiam

trochę bez sensu spalacz po cyklu.ja najpierw wziołbym spalacz fatu a potem cyklona zrobił

W takiej kolejności: -więcej obciążenia -sztanga -ławka ze stojakami Nie ma co wysyłać konkretnych aukcji, możesz bez problemu kupić używane, chociażby na "naszym" targowisku, taniej wyjdzie.

Ile bd potrzeba ;) Ale z drugiej strony bez przesady.

To może celuj w przedtreningówkę bez krety, albo w śladowych ilościach. Ewentualnie sama arginina w tabsach.

[...] i takich wartosciowych posilkow i w miare czesto. Czyli mowicie ze narazie nie oplaca sie zadjych supli? W tamtym roku jadlem jablczan. na pewnym poziomie wytrenowania, bez wiekszego przylozenia sie do diety efekty sa... ale jak naprawde zalezy Ci na tym by swoją sylwetke wzniejsc na poziom wyzej, niestety trzeba bedzie sie przylozyc do [...]

ja bym nie j***** tłuszczy, bez nich możesz porozwalać sobie hormony, łuszcze są potrzebne w diecie tak samo jak węgle czy białko

A ja tam pocinam tak samo przez cały rok. Bez różnicy czy śnieg, deszcz, grad czy burza. Trenuję zawsze niezależnie od pogody i temperatury nawet przy -20*C. Bycie najlepszym ma swoją cenę :)

[...] Ramiona: Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 8x8 GM Czachołamacze 4 x 12 Ściąganie linek wyciągu górnego na triceps 3 x 15 Rozkład tygodniowy jest niestandardowy bo bez tych nieszczęsnych nóg.. Barki + brzuch+ bieganie bieżnia 30 min po treningu Przerwa Klatka + łapy+ rowerek 30 min Przerwa Plecy+ brzuch+bieganie bieżnia interwały W DNT [...]

No to mało ważysz... nie możliwe jest powiększenie masy bez lekkiego otłuszczenia.... chyba, że zastosujesz jakieś extrema...ale na lato nie ma co robić masy.... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Zgadzam się z Vladem. Ale jeśli już bardzo chcesz coś dodać, to ja dołożyłbym do białaka i gainera kreatynę i glutaminę. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

Ja stosuje - nawet b długo - od ponad pół roku Za pierwszym razem jak go zastosowałem w ciągu 2 tyg spadla mi waga ok 1,5 kg--> jednak w tym czasie podjąłem moją pierwszą pracę (w dodatku w terenie) i nie wiem czy efekt spadku wagi był spowodowany bardziej chromem czy samą pracą (stres, kilometry wychodzone w terenie) Poźniej zacząłem znowu go [...]