bodymaker
Kreatyna podnosi wydolność organizmu, jest zalecana w dyscyplinach szybkościowych.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
53165
...
guzik22
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6100
Ja mianowicie się przymierzam do tego ale nie wiem jak ma to wyglądać czy mam brać całą rundę a później w przerwie odpoczynek od kreatyny bo mi chodzi o to czy organizm się nie uodporni do działania kreatyny.
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
53165
najlepszym rozwiązaniem jest rozpocząć cykl wraz z rozpoczęciem okresu przygotowawczego 
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6100
Ale kiedy zrobić przerwy np. tydzień bez brania raz na dwa miesiące.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
116
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
920
Jakis czas cwiczylem na silowni. Np monohydrat bierze sie przez ok.4 tygodnie i tyle samo jest przerwy. Przy jabłczanie jest troche inaczej - mozna go brac nawet do 7 tyg, przerwa w granicach 4 tyg. Jak jest w piłce ? tego nie wiem :) ale uwazam ze podobnie.
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
53165
po okresie przygotowawczym zrób 3-4 tygodnie przerwy od kreatyny i możesz zacząć następny cykl.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
ja też grywam pół-zawodowo i kreatyna hmm w czasie jej brania czułem się jakbym z tornistrem na plecach biegał , mi nie służy, podobno opinie do mnie podzielają moim znajomi
pzdr
pzdr
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
53165
indywidualna sprawa, bardzo ważny jest odpowiedni trening, jeżeli przesadzisz z ciężarami to możesz zakłócić balans pomiędzy dynamiką a "siłą".
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-08 00:51:30
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-08 00:51:30
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
KafarXXL
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
10067
Wiek
35 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27778
ja jakoś jestem przeciwnie nastawony do brania kreatyny non stop w dawce 0,03g na kg masy
lepiej wedlug mnie robić cykle (2-3 w roku) na monohydracie w dawce 5-10 g dziennie
lepiej wedlug mnie robić cykle (2-3 w roku) na monohydracie w dawce 5-10 g dziennie
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
53165
ja biorę kreatynę tylko i wyłącznie w okresie przygotowawczym.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
