bez

[...] Chcesz sie czegos dowiedziec - to zadawaj pytania, zamiast mnie krytykowac. Rozmawiam z Tobą dlatego, ze jestes w bledzie i zapewne jesli sie Ciebie nie uswiadomi, bedziesz bezsesnownie wydawal pieniadze nawet wtedy gdy bedziesz juz duzy i bedą Cie bez taty wpuszczac na mecze . Chodzi mi o to, ze po treningu silowym dostarczenie samych wegli nie [...]

hmb i karnityne dolacz i biegaj 30 minut 3x w tyg , siłka 2x w tyg bez klaty

trening brzucha na mase 1a. Allachy siedząc na wyciągu 5*8-10 powt 2a.Wnosy nóg bez obciążenia 5*max 2a. Opad na boki ze sztangielka ciężka 5*8-10 2b.Russian twist z lekka sztangielka 5*max

je bym nie kombinował dzień bez tego nic się nie stanie ani nic nie odczujesz ja ostatnio 2 dni nie brałem 75 mcg

Przysiady bez obciążenia mozesz robić przed każdym treningiem jako rozgrzewkę, konkretne przysiady rób na odpowiednim treningu, jak priorytetem są nogi, to możesz jeden trening zrobić ostry a drugi delikatny.

ja zawsze lece systemem 6 tygodniowym i clen działa,wieksza potliwość większa ochota na trening itd mam porównanie bo leciałem go kilka razy bez saa.tak więc clen działa.Jedyne co ustaje to telepanie jak u mnie,kazdy organizm jest inny trzeba szukać dla swojego optymalnych rozwiazań

Ale po co Ci coś takiego jak Abs czy coś w tym stylu skoro bez diety nic nie zrobisz?

Okej wreszcie coś bez efki dzieki Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Tak tylko dostarczyc z samego zarcia te wszystkie odpowiednie ilości białka itp nie jest łatwo,inaczej - jest trudno wiec białko albo gainerek bez problemu!

nie widzę sensu brać efki 2on 2 off. to nie clen, nie za***uje tak szybko receptorów. niektorzy stosują efkę przez kilka miesięcy bez przerwy

rani i w dzień bez treningu wystarczy 30-50g. carbo a po treningu do 70g. możesz dociągnąć- jedynym wyjątkiem jest jeśli łatwo łapiesz tłuszcz- wtedy 50g. tylko po treningu a jako transporter tauryna lub ala.

[...] i daje to poziom X we krwi kreatyny to w jaki sposob weglowodan moze podniesc stezenie do wartosci X*Y ??? z pustego i Salomon nie naleje To popijac tym nawet w dzien bez treningu ?? jak Tobie wygodniej i czy popijac porcje krety po treningu ?? raczej przed - marsz do posta podwiedszonego w Alternatywnej Drodze - suplementacja [...]

[...] tluszczu) nie ma potrzeby pilnowania sie rygorystycznie diet jesc mozesz raczej wszystko ale w wiekszych ilosciach i czesciej niz normalny smiertelnik. 6 porzadnych posilkow to norma Tak czy siak nie da sie cwiczyc miesni bez dostarczania normalnego pozywienia- suple typu gainer bialko carbo sa tylko dopelnieniem zwyklej poczciwej michy.

bez sensu jest cwiczyc brzuch na kazdym treningu, "5) cel cyklu szybka masa" -- nie ma nic na szybko w tym sporcie , do wakacji za duzo nie zdziałasz ale te 2-3 kg wago w miesiac ktore robisz to w cale nie jest zły wynik tym bardziej jezeli jest to masa miesniowa

a bez diety sie nie obędzie?

Trzeba dobrać tak ciężar, by obejść się bez pomocy :)

3 lata na silownie bez przerw....diete zwieksze...

jak bedzie wystarczajacy odstep od 1 cyklu do drugiego to zadziala bez watpienia. ja bym ci proponowal boldka (poprawisz gestosc miesni itd)

[...] ze jak by zle webil to noga by bolala ale nie bylo by goraczki. Winko jest tak specyficznym srodkiem ze trzeba miec maszyne do rozdrabniania konkretna z tego co czytalem ze bez tego ciezko to zrobic i malo ktora firma moze sie dobrym winkiem pochwealic. Jedyne co znam ze nie wyszlo to feralnie to EC i IP. Na te wina nie slyszalem narzekan. A [...]

Bez pasa tez mozesz robic MC.