bez

nie wiem o jakim bf mówimy, ale 2-3 kg to na diecie bez aero by dało rade nawet, więc o czym dyskusja zajrzałem w profil: 65kg to ty masój ale pomysły mają, 'rzeźbe' to pewnie już masz Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-27 11:09:24

400g za 65 to se lepiej kup vitala za 45 i bez tej dextro pseudo gratis

[...] 3 kawki dziennie. Teraz kończę opakowanie żen-szenia (i już nie kupuje więcej), od tygodnia dorzucam chela-mag (2kaps/dziennie). Przed treningami jednak nie obejdzie się bez "pobudzacza". Polecacie coś? Myslalem o TSE? Podsumowując: żeń-szeń na pewno wspomaga, jednak ja ogromna poprawę poczułem, gdy miałem kilka dni wolnego od [...]

Spinasz się, bo cały czas o tym myślisz co i jak. Z czasem po prostu wejdzie Ci to w nawyk (bez zastanawiania się) i będziesz uderzał o wiele luźniej ;-)

jeśli uszkodzisz sobie nogę bardziej to już wgl zapomnij o robieniu czegokolwiek na siłowni więc lepiej serio zapytaj lekarza czy nie ma przeciw wskazań z drugiej strony masa bez robienia nóg to lipa trochę ;)

Dokładnie - bez odpowiednij michy nawet 2h cardio nic nie dadzą. OCzywiście jeżeli masz mniej kcal i dodasz cardio musisz to odpowiednio uwglednic w bilansie kalorycznym.

OK ,ale następnym razem nie zaśmiecaj forum tematami bez celu.

na KUCHNIA SFD masz sporo przepisów na lody chociażby (zamrożony banan + truskawko, albo i bez + białko i trochę mleka/ wody i blendować, można dodać słodzik i orzechy)

Diety to nie mam jem co popadnie, a co do treningu to czwicze 6 dni w tygodniu, brzuch robię codziennie, w poniedziałki biceps, triceps, barki, brzuch we wtorki nogi wszystkie czwiczenia na nogi oraz brzuch środa: plecy klata brzuch I powtarzam sobie całą czynność, w domu robię sobie przed ramię, ale brzuch to codziennie robię bez przerwy

Biłem po 250, ostatnio dałem 500 żeby to podkręcić ale zupełnie bez efektu . To się tak długo rozkręca ,czy może trzeba było od początku dać więcej . Mam 97 kg to nie będzie na mnie działać jak na małolata co ma 70 kg

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html + rozpisz diete, trening oraz jak dlugo cwiczysz bez dluzszej przerwy

dokladnie tak jak Spyda napisal myslalem ze chodzi Ci o odstep przed nastepnym cyklem. Nie wiem po co chcesz robic odrazu regeneracje po cyklu? A co do regeneracji to 1 tydzien bez treningow a w 2 tygodniu bardzo lajtowo i bedzie git. lukasz-83: DT rano na czczo i po treningu DNT rano na czczo i w porze treningu

theril może i na pompie nie są zbyt pomiary dokładne,ale wiem z doświadczenia że jak już nie masz sił sprawdzisz wymiar łapy i okaże sie lepszy niż 3 dni temu to możesz przerzucić koljną serie i to bez wysiłku

Ale całkowicie bez? a z lekkim moge?Chodiz mi o zdobycie siły i z zucenie troche brzyszka:)

Bez różnicy w gainerze też masz jakieś sladowe ilości aminokwasów. Nie ma przeciwskazań żeby łączyć oba produkty razem.

Bez nerwów Tak J/W jeżeli nie masz sprzętu ( Wybacz ale jeżeli te hantle jeszcze są jak zaznaczyłeś małe to średnio ) to polecam trening DOMATORA ( Możesz też trochę połączyć z nim parę ćwiczeń ze sztangielkami na pewno nic się nie stanie ): http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A tu masz ćwiczenia + opisy + zdjęcia jak wykonywać [...]

Wypelnilem profil do konca a reszta ponizej 6. cele - zezba 7. odrzywki -UNIVERSAL Shock Therapy 1kg + Storm 835g - bardzo zadowolony 8. bez limitu 9. nie wiem ile ale jest sporo ( probowalem obliczyc na stronie ale nieche mi dzialc) 10. Szybko tyje,budowa atletyczna 11. wyniki silowe cizko teraz stwierdzic,nie mam za duzo obciazenia 12. nie mam [...]

super pumpa juz jadłem bez rewelki

no stary, rok bez diety..... popraw to szybko, a z supli to coś od katabolizmu najprędzej jak już..

[...] s.m.p.a coś zmienił w niej lub też możliwe że jest ok ! . 8:00 100g płatków owsianych 150g mleka 1.5% +jakieś warzywo 11:00 (placuszki twarogowe poleca robić w tosterze bez tłuszczu pycha!! :D ) 40g mąki 120g jajek 250g twarogu chudego 100g mleka 1.5% polewa 100g truskawek + jogurt naturalny najczęściej . 14;30 ;125g piersi z kurczaka + [...]