Mieszanka suplementow

Witam, chciałbym się poinformować co do mieszanki, kreatyny, cytruliny, beta analiny, mass attack, i bcaa. Jest to bezpieczne? Jak tak to jak mam to wszystko mieszać? Z góry dziękuję

Witaj jak najbardziej bezpieczne. Nie masz się co martwić o zdrowie (oczywiście przy dobrej diecie i treningu).
Co do spożywania tych suplementów:
KREATYNA 5g dziennie, nieważne o jakiej porze dnia spożyjesz, ponieważ liczy się nasycenie w skali tygodnia
CYTRULINA 6-8 g bezpośrednio przed treningiem
BETA ALANINA 3-4 g bezpośrednie przed treningiem
MASS ATTACK w dni treningowe po wykonanej aktywności, w dni nietreningowe możesz dodać do posiłku gdy nie będziesz w stanie spożyć swojego zapotrzebowania
BCAA zażywaj po treningu siłowym, jeśli wykonujesz aeroby to bierz przed nimi
Mam nadzieje, że pomogłem :)

Jak wyżej - kwestia tylko czy te wszystkie suple są ci potrzebne , żeby coś więcej powiedzieć to musiałbyś wstawić ankietę , plan treningowy i zrzut diety

bezpieczne pod jakim względem, daj wypełnioną ankietę działu.

Mass atack chybiony wybór, odzywka która ma za Ciebei zrobić wszytsko

Diety to nie mam jem co popadnie, a co do treningu to czwicze 6 dni w tygodniu, brzuch robię codziennie, w poniedziałki biceps, triceps, barki, brzuch
we wtorki nogi wszystkie czwiczenia na nogi oraz brzuch
środa: plecy klata brzuch
I powtarzam sobie całą czynność, w domu robię sobie przed ramię, ale brzuch to codziennie robię bez przerwy

Nie masz diety , nie masz dobrego treningu a zabrałeś się za miks sporych supli - nie tędy droga ( szkoda twojej kasy i czasu ) zacznij od ułożenia diety i dobrego treningu a wtedy te suple ci nie będą potrzebne ..Pamiętaj ze suplementy to nie magiczne proszki.

O Panie... daruj sobie te odżywki. W sensie takim , że wydasz kasę będzie "jakiś" efekt , ale marny. Koniecznie dobrze plan sobie musisz rozpisać i zbilansować dietę. Chyba , że masz kasę na rozwalenie. Jak wcinasz byle co to niestety , ale działanie będzie ubogie. Piona