bez

No na pewno wiesz Jordan chyba se jaja robisz, koles ktory robi zestaw disco (bo w wymiarach wpisal bic + klate), bez nog, w diecie cale dane to "2g/kg" i ty mu cos rozpisujesz?! Micha+trening, ewentualnie kreatyna. A zreszta masz dobre logo - just do it, przeciez rosnie sie od soku, nie od diety i treningu.

bez kitu czepaicie sie pierdół.. nie napisalem nic o diecie ale mam dobrą.. co mam ci moje MENU wypisac ;> kurde ludzie pytam sie tylko jak widizecie tą rozpiske a nie co mam cwoczyc i jesc... bo to akurat wiem.... Po tym co napisales do tej pory mozna stwierdzic ze malo wiesz o treningu,diecie... Nie mysl nawet o saa na obecnym poziomie [...]

a niby czemu nie mogę usmażyć schabowego na maśle bez panierki tylko w ziołach?

ale na smalcu ma lipny smakhehe.. czasem na sile trzeba:) jak na redukcji odstawilem cukier a lubialem a teraz kawa bez cukru i herbata juz smakuje normalnie, smalcu tez nie lubialem a teraz sie przyzwyczailem .itp itd. Chcąc osiągnąć sukces trzeba się poświecac:)

ok. a jak np smaze jajecznice na smalcu to wtedy caly ten smalec ( srednio 5gr ) wcinam z jajecznica . czy jest to zdrowe wciskanie tłuszczy czy lepiej na masle albo bez??

Bez diety, nie.

Chyba nie do dostania. Rzecz jest wydana 16 lat temu i egzemplarzy w dobrym stanie a do tego jeszcze z planszami nie widziałem. Sam mam bez plansz i nieźle złachaną.

Jadlem i nadal jem BCAA rx gold. Bardzo dobre, takie jak innych firm. Teraz idzie do mnie BCAA suplopharma gdzie 10g = 1zł xD Tylko problem ze bez smaku wiec bede dodawal do mixow przed treningowych.

Ja też tak miałem , stawy po prostu nie są przyzwyczajone do takich obciążeń. Po jakimś czasie mi ustąpiło. Tylko pamiętaj żeby nie rąbać na worku bez rękawic i owijek!

[...] . Czy HCG mogę wziasc w dzień iniekcji teścia ? Wystarczy mi to co mam na odblok do tego kupiłem buster testosteronu ponoć dobry i szybko się wkręca . Myślałem by brać 300ui X2 w tyg bo chyba niezbyt wiele tego mam . Czuje że estrogen mi podniosło bo czuję się dobrze i jak mówiłeś jeszcze ten tydzień bez Ari a od następnego tyg 1/4 raz w tyg .

Trzeba było tak odrazu. Bez geranium: Shotgun, White Flood, N.O. Xplode Z 1-3d. na lajcie: Jack3d Z 1-3d. konkret: Hemo Range Black Ultra Concentrate, Mesomorph, Nox Pump

Trenowałem kiedyś jak miałem 17 18 lat ale to bez diety z przerwami więc można powiedzieć że świeżak. Poczytałem trochę na temat rekompozycji i jest ona możliwa jesli wlasnie zaczynam przygode z silownia. Wedlug tego co wyczytalem dieta równa zapotrzebowaniu czyli jak dla mnie to okolo 2800 kcal lub nawet lekki deficyt kalorii. Trening 4 5 razy w [...]

[...] mozesz wrzucic spalacz na sam koniec (przy 1ym kontakcie wystarczy cos lajtowego) :) potem w 2ga strone to samo w odwrotnej kolejności stopniowo podbijasz kcal i wyrzucasz interwaly szukajac zlotego srodka gdzie mase bedziesz robil dobrej jakosci bez zbednego zatluszczania sie. Zadnej magii tu nie ma, czas i determinacja a bedzie dobrze.

podaj jaki masz staz albo cos o sobie czy masz diete bo bez tego nikt ci tu raczej nie pomoze.......

jak pisze w prostrzym to znaczy że zbyt dużego staz nie ma a napewno na siłownie nie chodzi tylko w domu. Ja też ćwicze w domu i na dodateg bez diety a jakos wszystko łądnie idzie naprzód

Ćwicze dopiero od kilku tygodni!Jeśłi chodzi o plan to ćwicze głownie to co opisałem na początku(ale nie umie opisać tego prosesionalnie!! Moja metoda ćwicznia jest taka, że ćwicze od poniedziałku do piątu a sobota i niedziela odpoczynek!Ćwicze bez diety!

aa i chodzi mi o spalacz bez efki:)

no bez diety i areobof to wogle bym sie nie pytal o spalacz::)))

[...] poproszę w tym :) Ważę 60 kg, staż około 1,5 roku. Jak powinny wyglądać ciężary podczas stosowania tego planu jeśli wyciskam 105 kg ? I jeszcze jedno : nie zajadę się stosując ten plan bez jakiejkolwiek suplementacji opierając się jedynie na odpowiedniej diecie ? Jak dotąd nigdy nie robiłem klatki 2x w tygodniu. Bardzo proszę o pomoc, pozdro

[...] Plan jest tak obmyślony, żeby nie przeciążać zbytnio CUNu. Śmiało można nim jechać przez 5-6 tygodni a nawet dłużej i tak jak wcześniej pisałem potem można przejść(bez żadnych przerw) na 4x5, 4x4 itd w dalszym ciągu dodając +2,5kg [...]