WYTRZYMAŁOŚĆ

zyczenia rowniez ode mnie! Rok 2014 nie byl zly... udalo sie zredukowac troche sadla i znaczaco poprawic sprawnosc i wytrzymalosc. Od 2015 nie chce duzo... wystarczy taki progres jak w 2014 :-))... a tak na serio to zdrowia sobie i wam zycze !!

Ja mam te 70 kg przy wzroście 172cm, faktycznie - jeśli idzie o wytrzymałość, zrzut wagi na pewno wiele wniesie ;-) życzę Ci powodzenia i coś mi mówi, że na wiosnę wystartuje nowy Marcel ;-) będzie ciężko Cię gonić ;-)

strona 4ta, 3ci post od góry - moje pierwsze wrażenia z supli po ponad tygodniu stosowania - za mało? Moim zdaniem ten test nie ma na celu przepisania opisu działania z etykiety albo folderu suplementu ale ma zawierać jak najbardziej subiektywne - własne opinie na temat reakcji na ten zestaw. I takie opinie tu zamierzam wpisywać. Oczywiście jeśli [...]

boogie - dam zdjęcia na koniec - za 2 tygodnie. bf% taki jak z zeszłego roku to na razie nie wchodzi w grę - nauczony doświadczeniem w tym roku do maja objadam się a potem 10-12 tyg ostrzejszej redukcji. Tak więc teraz parę %bf więcej mnie nie boli. W zezłym roku za szybko się wziąłem za redukcję i zrobiłem falstart z formą... Poza tym trochę [...]

+4kg wody 3cm w udku 1,5cm w patyku (rancy) i ogólnie wytrzymałość treningowa na mega + i pompa na mały +

forme zlapac aby na treningu na silce lepsza kondycha byla i wytrzymalosc miesnia ;P

Jak faceci sie bija jest ok.. a laski to odrazu patologia??? Tak. Bijący się faceci wyglądają naturalnie. Bijące się, pijane, młode dziewczyny wyglądają żałośnie. Szkoda, że Twoja "znajoma" nie ma świadomości tego faktu. Ale... Mam córkę, która ma podobne problemy. Okolice ich szkoły terroryzuje jakieś grube dziewczę, silne w rękach, które w [...]

Dziś rano było 13 stopni + słońce - lepszej pogody nie mogłem sobię wyobrazić. Bieganie na plus, zwiększa się widocznie wytrzymałość mięśni i wydolność tlenowa - w poniedziałek 3.6 km dziś w tym samym czasie równe 5 :) . Jutro FBW, zestaw "B" . Szamka z dziś : 1. 4 jajka + kawa + ciemny słonecznikowy 2. banan + 125g twarogu po bieganiu 3. pierś [...]

Ja aeroby traktuję jako magiczną aktywność, która pozwala mi jeszcze więcej jeść \-) I przy okazji zwiększa wytrzymałość i takie tam inne metabolizmy ;-D

tzn ja crossfity robić i tak będę, ale nie wiem czy zacząć po cyklu, czy zrobić tak jak myślałem do tej pory: cykl na mono, 6 tyg przerwy, cykl na crea shocie, 6 tyg przerwy, cykl na tcm 6 tyg przerwy i dopiero crossfity, czy zaczęcie robić już od maja będzie dobrym pomysłem. Bo wytrzymałość mi się przyda na boisku ;-), ale nie chciałbym spowolnić [...]

Witam mam 2 pytania 1 Czy jesli zjem wiecej białka, np. zamiast 150 gram dziennie to dostarcze ciału 200 lub 300 to czy to zwiększy jakoś szybkość budowania masy mięśniowej 2 Czy jesli bede wykonywał serie z wiekszą ilością powtórzeń np 15 to czy to bedzie budowało mi mieśnie czy raczej sama wytrzymałość będe wdzieczny za odpowiedź Zmieniony [...]

siema nie wiem czy dobrze trafilem,ale chcialem zadac kilka pytan w sprawie treningu... trenuje systematycznie od 3 lat,w czasie tego mialem 4 miesieczna przerwe,trenuje 5razy w tygodniu czasmi mniej...w tygodniu cwicze tak:iponiedzialek klatka,wtorek:biceps.sroda:barki,czwartek plecy,piatek:triceps...w kazdym z cwiczen 3 serie po pierwsza seria [...]

Wytrzymałość w 5 dniu na duży minus, podczas treningu cardio nie pamiętam kiedy tak się umęczyłem i upociłem . Wspomagacie się Panowie jakimiś stymulantami typu efka/gera ? U mnie samopoczucie mega kiepskie, jakiś krótki stan euforii byłby wskazany :)

jezeli ta dieta ma na celu palic tylko fat + towar ktory cie trzyma nie wiem czy jeszcze jest sens katowac sie aero np w twoim wypadku skoro brak ci sił. Ja grajac na orliku raz w tyg ponad 2 godziny czuje ze mam mniejsza wytrzymalosc a wiadomo ze aero wyciencza jeszcze bardziej. ile razy łodzianin krecisz aero w tyg?

Sporo biegałem, trenując wytrzymałość (zabawa biegowa), chyba co drugi dzień :) Większość ćwiczeń robię dynamicznie, zawsze się sporo ruszam. Teraz wchodzę na siłę, potem dokładam zabawy biegowe, potem sporo szybkości i sezon - tak to trener przewiduję.Mięśnie szybkokurczliwe są angażowane w biegu dopiero, gdy zasuwamy na 90%, więc wiele za wiele [...]

Proponuje biegac co 2 dzien po 20-30 min. Jesli chcesz zwiekszyc wytrzymalosc i nabrac ksztaltow brzuszka to aerobiczna 6 weidera bedzie dobra no jesli bedzie ci starczylo sil to aeroby mozesz dorzucic razem z bieganiemJesli chodzi o diete to poczatkowo ograniczyc spozycie weglowodanow i tluszczy No jesli chcesz szybsze efekty badz ich nie [...]

Saida - no to super kobita z Ciebei skoro nieuelgasz presji społeczenstwa które jest bardzo "zburakowiałe" i nie masz zadnmych negatywnych skojarzen ... to tym bardziej musisz zostac moaj kolezanka a co do utartego stwierdzenia "dawcy nerek" no to to jest jeden wielki mit... no bo takie narzady tez maja jakas swoja [...]

Hmmm... nigdy nie przywiązywałem zbyt dużej uwagi do nóg. Wiem że śmiesznie wygląda sylwetka zbudowana u góry z chudymi nóżkami ale póki co nie wygląda to tak źle. Jeśli chodzi o nogi to chciałbym poprawić w nich wytrzymałość. A jak byś widział ten podział już z konkretnymi ćwiczeniami? Mógłbyś w miarę możliwości rozpisać to? Oczywiście sog [...]

Hej, poczytałem trochę o astmie oskrzelowej, spowodowanej wysiłkiem fizycznym. Podejrzewam, że właśnie to odpowiada za moją słabą wytrzymałość. Tak jak przeczytałem, mam objawy ucisku na klatce, ciężej się oddycha i pare innych pierdół. Nigdy mi to nie przeszkadzało, bo nie biegam codziennie na kilometr czy więcej, żebym to odczuł, ale jednak [...]

no po fpjerdolu wylecisz z kapci jest jak hmb czyli masa+rzezba a do tego sila no i wytrzymalosc