WYTRZYMAŁOŚĆ

Może ja skusiłbym się na dziennik "Wytrzymałość i siła nade wszystko", tylko, że najbardziej pasowałoby mi od stycznia wystartować, albo w połowie lutego

plan beznajdziejny !! Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

ja wcale nienarzekam na słabą wytrzymałość czy zręcznośc troche masy mam ale w szkole na 1000m mam 3 czas w klasie czyli 3min 8s a wychudzeni kumple to zazwyczaj żule

heh w ten worek jak wali to beka a o parterze zapewne nic niewie jak nasz Przemek.S ktory dal sie zadusic mata leo w parterze to i pewnie ja bym stlukl tego gocia gdybymn troszke wiecej wazyl a technike bokserska i wytrzymałosc to juz na bank mam lepsza moze i wyglada niezle ale rozumu to on niema hahah ta zapowiedz wymiata wiecie co to jest [...]

Już skusiłem się i nie załuje w tej cenie są bezkonkurencyjne regeneracja i wytrzymałość na duży plus pozdr. polecam!!! a i smak nie jest najgorszy. Zmieniony przez - pampa999 w dniu 2011-10-25 14:58:54 Zmieniony przez - pampa999 w dniu 2011-10-25 14:59:38

Jak podszlifuje technikę na ergometrze to będe tam robił interwały jak na razie po prostu chcę zacząć regularnie cokolwiek robić, aby wyrwać się z mojego tradyjnego schematu uczelnia/siedzenie przed pc/impreza/sen. Oprócz tego ergometru wrzuciłem sobie kolejny długofalowy trening...pompek. Obecnie nie mogę zrobić nawet 1, więc robie wersje [...]

japjerdole cień człowieka, gdzie tam 118kg jest... b-50 od niego większy i to 10x do tego taki ryj zmarnowany, jak anorektyk co on ze soba zrobil, zaczal od dupy strony i teraz to moze nawet nie byc w 1/10 najsilniejszych figterow, bo co to kvrwa jest 300kg na martwy, tyle biora 60-letni trojboisci i teraz chooj ani sily, ani techniki, ani [...]

Wypełnij ankietę. Rozkład oczywiście zły,popularny błąd-czyli trening nóg z inna partią(najczęściej są to barki). Więc jeżeli masz do dyspozycji 4 dni-rozpisz to tak,by nogi miały osobny dzień.Jeżeli nie 'coś' wymyślimy. Plan na wytrzymałość na pewno się sprawdzi-nie wiem jak będzie z masą,szczerze w to wątpie-chociaż tak- każdy jest inny,ma inne [...]

No nie wiem czy dam rade (:D), ale bo o co mi chodzi, sumarycznie pompek wychodzi tyle samo, tylko jakby za pierwszym razem (3x30) daje większy wycisk w jednostce czasu (ale mądrze napisane - nie ma co), a w drugim przypadku jakby wytrzymałość bardziej, mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi. I pytanie co jest bardziej efektywne na zdobycie masy. [...]

a wogóle można można masować na crossficie bo czy tałem na poreningu że masa i wytrzymałość to są dwie sprzeczne żeczy i że nie bardzo da się je połączyć

ted15 to zależy do wielu czynników np. Ile pijesz kawy i innych energetyków, jaką masz wytrzymałość treningową. Ale 10 gramów, poczujesz i będziesz chciał jeszcze i częściej =](to chyba źle brzmi) Pozdrawiam.

SAW świetnie pompuje i podnosi wytrzymałość, pod tym względem jest kozak. Nie pobudza za bardzo, ale to akurat dla mnie jest wielki plus. Inna sprawa, że te składniki, które są w SAW są sprawdzone i nadają się do masowania, robienia siły i redukcji; innymi słowy - są optymalne dla naszych mięśni ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-08-23 [...]

Własnie testowalem SAW-a i moge powiedziec o dawce 5g ze pobudzenie jako takie ale wytrzymalosc na treningu oraz uczucie pompy miesniowej jest niesamowite.Ciezko mi bylo dokonczyc trening ramion.Produkt godny polecenia.Ja wlasnie w najblizszych dniach lece go kupic bo treningi sa masakrycznie dobre.

panowie brałem naprawde dużo przed treningówek i S.A.W. jest na szczycie listy tych najlepszych!!! Jest skupienie na treningu, agresja treningowa, dobra pompa i wytrzymałość a póżniej spokojne zejście bez "zjazdów", ja wczoraj po bardzo ciezkim dniu wziąłęm 15g i "latałem" na siłowni Zmieniony przez - michok13 w dniu 2011-09-10 [...]

Smak 4/5 Poszła dzisiaj pierwsza porcja 5g i powiem że jestem zadowolony. Wytrzymałość na wielki plus, prawie zero zadyszki, chęć do treningu. Polecam

Wiesz co ja bym dał więcej węgli przed treningiem ale wiem w czym może być już problem po prostu podczas treningu nóg - hmm nogi puchną mocno - plus rwanie - nie ma wystarczającej ilości powtórzeń aby nabić mocno krew do np. barków. Kiedy doszedłeś do bicepsów po prostu byłeś już wypalony z energii więc i nie było pompy. no i dawka 2 miarki już [...]

Szkoda, że nie masz więcej próbek lub jakies 200 gramowe opakowanie skręć, co do pompy to wiesz trzeba zrobi więcej powtórzeń ponieważ musi krew napłynąć. Ale to dziwne tylko żę nie masz kłucia po betaalninie bo mnie piecze skóra i w płączeniu z kofeina pocę się bardziej. Ale dobrze, że wytrzymałość poszła na plus - S.A.W. to uniwersalny jest [...]

W takim wypadku daj 120-130 gram płatków owsianych i 15 gramów - jeszcze na tej opcji spróbuj. 2 godziny trochę dużo nawet biorąc pod uwagę tłuszcz z jajek, ale węgli mało. Ja bym spróbował, z tym, że u Ciebie bardziej się liczy wytrzymałość plus pobudzenie tylko gdzie jest pieczenie ehe ?

jak dla mnie S.A.W jest genialny . siła i wytrzymałość na treningach o wiele większa. 8-)

Niestety zawiodłem się na S.A.W, stosowałem go przez 3 tygodnie z nadzieją na lepszą wytrzymałosc biegową (biegam 5 razy w tygodniu) a jednak jakieś 6-7 razy biegło mi się okropnie, uda, łydki strasznie bolały, nie mogłem często wyprostować nogi od "pompy" pytanie do znawców: co ona daje poza chwilowym "napompowaniu" mięśni? chodzi mi czy ma [...]