WYTRZYMAŁOŚĆ

wytrzymałość beztlenowa to chyba w pływaniu Yyyyyyy nie? :-D W pływaniu można zdobyć wytrzymałość tlenową a to jest do długich dystansów chociaż zdaje mi się że też jest taki trening możliwy @@-)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Jak chcesz osiagnac sile i wytrzymalosc planem 2 in 1 to nie osiagniesz tak naprawde nic. Wytrzymalosc buduje sie calkiem odwrotnie niz sile

SŁOWNIK POJĘĆ KULTURYSTY Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście [...]

jak moezesz cwiczyc na mase i np cwiczyc klatke 2 x tydzien ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

bieganie długich dstansów - wytrzymałość tlenowa, sprinty przeciwnie, najlpeszy efekt daje mieszanie tych dwóch/wszechstronność. W sw potrzebna jest zarówno baza tlenowa, jak i wytrzymałość anaerobowa, staraj się przeplatać aero, z najlepiej hiitem albo interwałem

hej, od początku poszło 10 kg, ale wizualnie nie widać większych efektów, zresztą po wczorajszym i dzisiejszym świętowaniu lepiej nie wchodzić na wagę ani się nie mierzyć:) i tak mam inne priorytety- kondycha, wytrzymałośc, dynamika, technika - to jest celem:)

hej hej mateusz:D:D:D forma na plus- jeśli idzie o wytrzymałość i technikę:D przynajmniej tak odczuwam:) Dwa treningi dziennie nie doprowadzają mnie do wycieńczenia, ale trzeba przyznać, że suple swoje robią. Chociaż teraz już te " dobre" czyli BCAA Xtra z Activa głównie i HOT:) A u Ciebie?:D

Witam cię :) Postanowiłem przeczytać Twój dziennik od początku (wiem co myślisz.. "popieprzyło go" ) Ale robiłem to w poszukiwaniu Twoich "mądrości" Znalazłem kilka, które mnie zaciekawiły. Przypominam Ci o niektórych, ponieważ są to Twoje słowa. Nie wiem do końca co obecnie jest w Twojej główce, ale może akurat któreś się [...]

Generalnie wale Bolda pierwszy razy...i dzisiaj bilem 4szota 1g/week i powiem wam ze na treningu mialem taka wytrzymalosc dzisiaj ze nie moglem w to uwierzyc przerwy max 50sekund i non toper lecialem i zero zadyszki ciekawe czy to tylko wkret czy tak to poprostu dziala miesnie tez bardziej widoczne i zyly jak by bardziej powychodzily... nie wiem [...]

ee ? jeden trening pol roku ?? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile [...]

hmm zacznijmy od tego ze razem nie zrobisz sily wytrzymalosci i szybkosci, bo to jest raczej niemozliwe, jedno wyklucza drugie sila: malo powtorzen, wytrzymalosc duzo powtorzen, szybkosc: krotke dystanse, wytrzymalosc: dlugie dystanse takze troche wszystkiego i niczego, ale jak to sie mowi, "Twoj cyrk, Twoje malpy" 6:00-Posilek [...]

Jaki antykatabolik jest najlepszy. Jaką dietę mam wybrać na początek. Mam 180 cm/waże 68kg /biore 70 na klate . (aha może najlepiej wływa na wytrzymałośc bo za 2tygodnie bede biegał test cuppera mam do zrobienia 2800 m w 12 min , moze da sie jakoś zwiekszyć wytrzymałość) THX wszystkim za odpowiedzi

W sumie to tak, przez to miałem to mylne wrażenie ale sam chyba rozumiesz, że mogłem tak pomyślec. - spoko, rozumiem :D Co do treningu przejściowego-co rozumiesz poprzez okreslenie trening przejściowy? - Utrzymanie masy ale chyba zle to okreslilem, powinno byc raczej trening na wytrzymalosc, sile Widzisz, bo nie ma czegoś takiego jak"trening [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

dAWAJ WIĘCEJ INFO: chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]