WYTRZYMAŁOŚĆ

mozesz bolda dac zamiast deki , poprawi sie wytrzymalosc

No pewnie ze pomogles :) sog dla Ciebie :) a mam jeszcze jedno pytanie bo nie wiem ocb ------------------------wytrzymałość anaerobowa/szybkościowa 3 serie: 2x200m na 1min przerwy i 2-3 min między seriami (70-80%) 5x100m (70-80%) o co chodzi w tym 70% i 80 % ??

Wydolność, wytrzymałość jak i siłę - trzeba wytrenować - pićie wynalazków bardziej podziała na psychikę niż na organizm - jeśli służy ci wodta tlenowa - to pij.

zrobilem 5kg wagi ,cala sylwetka zrobila sie wyrazniejsza , lepsza wytrzymalosc na treningu na plaskiej 10kg wiecej

Ano niestety... Ten dział ściśle wiąże się z działem Trójboju, poszerzony o sporty nietypowe jak piedra czy girowyj sport, a także całą masę innych sportów gdzie duże znaczenie ma siła bądź wytrzymałośc siłowa. Trzeba też mieć w tym orientację. Osobiście uważam się za przynależnego do Trójboju, nie do aktualności. Może niech ten dział trochę [...]

Pod wytrzymałość lepsza jest większa ilość powtórzeń.

przedewrzystkim wytrzymalosc,szybkosc i napewno sila uderzen

Jest mozliwe,ze " poprawiles ogolnie swoja wytrzymalość treningowa ",ale na dluzsza mete to ci nie wyjdzie za dobrze,kazdy organizm bez wzgledu na dyscypline potrzebuje ODPOCZYNKU,czasu na regeneracje. Co dzienne treningi nie dadzą ci nic,bez regeneracji nie osiagniesz efektow,teraz takie masz,ale gdy tylko organizm sie zbuntuje to wtedy poczujesz [...]

Ronin07 Jest jak u tego kolegi na stronie są jeszcze stare zdjęcia , o wytrzymałość się nie mart śruby na 100% nie puszczą a niej będziesz mógł brać mega ciężary Pozdrawiam Duda

Witam POlecam suwnicę produkcji Kelton :) Testowana wytrzymałość to 480 kg :) Jest naprawdę potężna: konstrukcja wykonana z profilu 50x50x2 mm spawana z pełnym przetopem MIG\'iem 300A Jeśli byś chciał zobaczyć inne suwnice podaje link do stronki: [...]

a6w masy nie zrobisz gdyz trenujesz bez obciazenia , zrbisz wytrzymalosc i rzezbe oraz spalisz troche tluszczu jak wskazuje sama nazwa 'aerobiczna',zwiekszasz ilosc powt nie zwiekszaja obciazenia wiec czym pobudzisz miesnie do wzrostu .Masz dwa rodzaje wlokien miesniowych wolno i szybko kurczliwe, wolnokurczliwe pracuja gdy potrzebujesz [...]

Płeć : meżczyzna Wiek : 15 Waga : 53kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : zdrowie, wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 0,5 miecha Uprawiane inne sporty : pilka nozna,tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,wyciag,modlitewnik.prasa do nog,motylki,sztanga 40kg,hantla 10kg,drazek Dieta : nie mam [...]

Hmm 12 lat. Po pierwsze jak wygląda twój obecny trening? To jest tak okres przygotowania dzieli sie na 3 części pierwsza czesc jak najwięcej km i sila biegowa najlepiej 50-40 km w tyg i 2 razy odcinek do górę im stroma tym lepsza :) 2 podbiegi Skipy abc wieloskoki. Drogi etap to wytrzymałość tempowa na początek odcinki 1 i 2km jeden dzien 5x1 [...]

bicek 42 na lapie malo tluszczu(troszke ale miesien twardy ogolnie ladnie sie prezentuje ogolnie dlugo juz cwicze np. na klate idzie 140kg moja waga 96 kg brzuch plaski stojac a siedziac lekko odstaje, a bic slaby cwicze na sile nic sily nie idzie jak narazie tylko masa pracuje czesto na budowie mam praktyki (to w roku szkolnym po 2 dni w [...]

moim zdaniem przedtreningowka to sprawa indywidualna bo kupujemy z kumplami zawsze puche na 3 i na kazdego z nas działa inaczej :) jedynie Napalm z FA dał takie samo pobudzenie wszystkim, ale osobiscie polecam NoxPump z Doriana, bo jak dla mnie super trening, dobra pompa i wytrzymalosc, bez efektu "wystrzelenia"

Jest jeszcze "Skazany na trening", ale to jest moim zdaniem dużo gorsze od obu wymienionych przez Coktę. Książka Lafay'a pomoże Ci zbudować wytrzymałość siłową i przy odpowiedniej diecie masę, a Nagi Wojownik zawiera informacje (mega przydatne) o silniejszym spinaniu mięśni i wykorzystywaniu oddechu do zwiększania siły, do tego pięknie jest [...]

Koncetracja plus, jakosc snu, sila wytrzymalosc tez ale sa skurcze ktorych nigdy nie bylo Zmieniony przez - susanookln w dniu 2015-02-17 21:22:06

1) Foto sprzed miesiąca, minimalnie schudłem, masy trochę złapalem 2) 25 lat 3) 95/ 185 kg/cm 4) 7 lat z przerwami 5) masa mięśniowa, wytrzymałość 6) Universal Storm / Shock / Biotech białka / Nitrobolon 7) Cuts 8) Strom / IsoWhey Zero 9) 0 10) normalne jedzenie, bez przejadania się, unikanie ff, słodyczy 11) no limit [...]

Kolego proszę się nie kompromitować trening musi być ciężki przychodzisz robisz trening na 100 procent myśląc tylko o nim i wychodzisz po co ty ćwiczyć aby wypoczywać przez 2,5h? Im mniejsze przerwy tym lepiej dla mięśni musisz dać im mocny wycisk jeśli nie wytrzymujesz bólu lub nie masz siły robić szybko kolejnych serii po prostu zmniejsz ciężar [...]

Ważne jest też odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu oraz uwzględnienie w diecie produktów bogatych w azotany, takich jak: żeń-szeń, buraki, pietruszka czy marchew. Wykorzystać można również dostępne suplementy wpływające na lepsze ukrwienie mięśni wymienione przez Tomka .Jednak musisz pamiętać ze wystąpienie pompy mięśniowej nie jest [...]