WYTRZYMAŁOŚĆ

"Kreatyny nie polecam, gdyz mozesz za bardzo sie nawodnic, a jak wiadomo dodatkowe kilogramy w bieganiu nie pomoga " temu moze niech beirze tak jak bral mis00 podobno nie nawodnil sie a sila i wytrzymalosc wrosla...dawki rzedu 5g dziennie a nawet moze i mniej... <<<Champions are Made Not Born>>>

Ok chłopaki Mass Xxl i kreatynka poleci a jaką byście polecili kiedyś robiłem cykl na mono i działała na mnie cm3 tylko dał mi wytrzymałość ;/

A ja uważam, że na split (to co Ty mu radzisz - ktatka+triceps, next day co innego...) jest złe na początek. Sam teraz jestem w trakcie ACT i nie jest źle ;) Mięśnie przygotowują się do większego wysiłku i po 6-8 tygodniach powinieneś zmienić plan na taki który odpowiadał by bardziej Twoim zamierzeniom - siła, masa, wytrzymałość mięśniowa, rzeźba [...]

ławka jakto ławka, im mniej czesci ruchomych tym stabilniejsza. patrz na "wytrzymalosc testowa" i bedziesz wiedzial na czym stoisz

Ja bedzie dobra dieta nie bedziesz wygladał jak cień człowieka bo stosunek utraty tkanki tłuszczowej do miesniowej bedzie korzystny. Jeśli chodzi ci o przyrost miesni to na ujemnym bilansie jest to nie mozliwe owszem mozesz zwiekszyć ich wytrzymałość, siłe ale nie będą one rosły

Więcej serii ćwiczeń nie spali Ci tłuszczu, a jedynie zwiększy wytrzymałość mięśni. Spalanie tłuszczu to przede wszystkim odpowiednia dieta plus ćwiczenia aerobowe, czyli rower, bieganie, sporty zespołowe. Machanie sztangą nic z tym nie zrobi.

Mam 22 lata,staz ok.3lat z przerwami nie mierze się ale biceps ok.39-40 waga 85 wzrost 172cm. Pytasz jaki jest mój cel? Dokładnie chodzi mi o rozpisanie planu na rok samymi cyklami(ja dostosuje sobie trening)np. trening masa 4xtyg przez 6tyg regeneracja 1tyg trening masa 8tyg regeneracja 2tyg potem np.sila,wytrzymalosć,rzezba itd. Wazne abyś [...]

a powiedz mi...myślisz ze ta pogięta :D moze byc bardziej wytrzymala?? bo zazwyczaj jak widzialem laweczki to do obciazenia 100kg a ja mam 114 ;p myslisz ze to wygiecie moze mniec wplyw na wytrzymalosc i stabilnosc??

ostatnio poleciłem zawodnikowi mma od siebie 50mg propa+100mg masteronu e2d i jest bardzo zadowolony,kondycja,siła,wytrzymałość na+ do tego świetne wyrzuca wodę z organizmu i nie ma problemów pompą

Jestem po drugim treningu na suplach i: Siła/wytrzymałość zdecydowanie na + Pompa taka sobie Samopoczucie: :) w..any na maxa po treningu (110% dziś dałem z siebie)

Siłe uderzenia, timing, wytrzymałość

A co do twoich obawów o spadki to mi nie spadło nic ani z obowdów ani z siły jednak jak ktoś wcześniej pisał wytrzymałość spada i to dość sporo. Pobudzenie na treningu dzięki kreatynie tez miałem duże teraz mi tego brakuje nawet kofa 300-400mg (nie pije kawy na codzień) nie daje rady. Bede musiał sie wspomagac aakg Także kup krete witaminki a [...]

Nie specjalnie się wygina, lekko sprężynuje, tak jak powinnien, ale boję się że jego wytrzymałość może być na tyle słaba , że strzeli. Stal spręzynująca raczej ma taką charkterystykę, że raczej się nie wygina, tylko pęka, zwłaszcza jak jest słabej jakości, tak mi się wydaje, w końcu metalurgiem nie jestem . .;)

poza tym większosc lawek z montowanymi waskimi stojakami na stale do lawek ma mniejsza dopuszczalna wytrzymalosc obciazenia (wage)

moim zdaniem plywanie jest bardzo dobre rok temu przygotowywalem sie do zawodow mialem na to ponad 2 miechy i 4 razy w tygodniu intensywnie plywalem (zaznaczam ze wczesnie tez dlugo trenowalem plywanie tylko przestalem) nie zaniedbujac silowni, po kazdym treningu na basenie bylem za***iscie spuchniety a po tych 2 miechach kumple sie podniecali ze [...]

Aldek0 - nie tyle ćwicz kulturystycznie na plecy, ponieważ nie ma na to absolutnie czasu co po prostu podciągaj się codziennie (lub co drugi dzień jeśli nie dasz rady) na drążku. Broda nad drążkiem w końcowej fazie ruchu, bez bujania ciałem. Podciąganie na egzaminach do WSO to czysta wytrzymałość mięśniowa i ocena stosunku siły do masy, nie ma to [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

A jeszcze takie pytanie. Bo troche czytalem i czy ANABOLIC BCAA TREC moglbym brac na wytrzymalosc bo podobno sie tak nie meczy po tym. I jeszcze mam pytanie dotyczace Carbo jakiegos czy dobre by to bylo czy nie bardzo.

Dextroza jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningową. Stosowanie dekstrozy powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego-insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. [...]

Muszę odpowiedzieć w dwóch częściach Część I Każda metoda treningowa działa - tyle że tak długo, jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i [...]