WYTRZYMAŁOŚĆ

Przy krótkich gryfach nie jest problemem wytrzymałość pręta z jakiego są zrobione, ale bardziej brak miejsca na obciążenie, aby tyle załadować :)

Tzn teraz mam treningi wtorek, czwartek i piątek i tam głównie trenowana jest technika, wytrzymałość i szybkość. Do tego chce dorzucić siłownie 2-3 dni...najważniejsze dla mnie są plecy, barki, ramiona i klatka. Uda trenuję wyłącznie na maszynie bo innaczej bolą mnie stawy kolanowe. No i właśnie chce się dowiedzieć czy ćwiczyć na masę się opłaca, [...]

Selekcja SAS Selekcja podzielona jest na fazy, trwa trzy tygodnie i jest zakonczona marszem na wytrzymalosc, znannym tym wszystkim, ktorzy go podejmuja, jako "dlugie wleczenie sie". Urzadzane dwa razy do roku kursy odbywaja sie w miesiacach zimowych i letnich, aby kandydat mogl sprawdzic sie na wzgorzach w obydwu sezonach, jesli nie uda [...]

czemu nikt nie poleca guarany?? kofa jak najbardziej wskazana np 1-2 tabletki life energgy znacznie poprawia wydolność i wytrzymałość.. jesli boicie sie tolerancji czy negatywnych skutków stałego przyjmowania to powiedzmy co drugi trening lub cyklicznie wg uznania, ale przy kardio to zdecydowanie najskuteczniejszy suplement

Ja używam tego i tego , fakt że lepszy zakres ruchu przy sztangielkach , ale zmiany czasem są konieczne. Obecnie używam sztangi. Dzisiaj robiłem trening klatki i odnotowałem więcej siły na płaskiej ,poprawiła się też wytrzymałość czyli produkt działa, :) Nie czuję na nim jakiegoś pobudzenia, dlatego uważam go za typowy stack kreatynowy. Zmieniony [...]

Mozesz kupic sobie tauryne na lepsze pobudzenie przed takim biegiem oraz chociaz masz 17 lat to kreatyna by sie ladnie sprawdzila...bez zadnych tam faz nasycenia wziasc napewno by wzrosla bardzo ladnie twoja wytrzymalosc,wydolnosc itp....zreszta kreatyna zostala stworzona dla biegaczy a nie kulturystow(dla nas to efekt uboczny jej

J/w pompki z obciazeniem i trening pod sile/wytrzymalosc

ja bym do tego dodał beta alanine, podnosi wytrzymałość, podnosi wydajność ćwiczeń, co wpłynie mysle pozytywnie na trening siłowy

Kreatyna jest znakomitym suplementem szczególnie dla początkujących. Żeby osiągnąć przyzwoite rezultaty najlepiej brać nią z Vanadylem który lepiej przysfaja Kreatyne. Jest jednym z lepszych suplementów jeśli chodzi o siłe wytrzymałośc jak również mase.Jest suplementem dośc mocno anabolicznym sam biorę kreatyne (KTP Creatine + Vanadyl) i efekty są [...]

Dla mnie w grę wchodzą 1 oraz 2. Prostota budowy, wytrzymałość i funkcjonalność najbardziej skłaniają w kierunku 1. I tę ławkę wybrałbym POZDRO

W większości zgadzam się z Serum, ale taktyki walki nie nauczy ktoś nie z branży. Inne elementy jak siła, szybkość, wytrzymałość może wytrenować "nie zapaśnik", ale taktyki walki musi nauczać ktoś kto wie o czym mówi. Popieram natomiast to, że trenerem nie musi być ktoś kto był mistrzem, ale jednak powinien wcześniej uczestniczyć w [...]

Masy zwyklej to chyba nigdy nie robilem,conajwyzej maso-sile,na wielkich gabarytach jakos nigdy mi specjalnie nie zalezalo,juz bardziej na sile. W tamtym roku prowadzilem ...hmm... bardzo aktywny tryb zycia,kondyche wyrobilem sobie calkiem niezle,a na silce to szlo...ale baardzo powoli,niektore partie nawet wogoole,z tym,ze to mogla byc tez wina [...]

a jaka jest wytrzymałość MASZYNY NA KLATKĘ???? nieaktualne doczytałem 200kg;) Zmieniony przez - lukasz1242 w dniu 2010-10-28 14:44:33

Ja jestem aktualnie po cyklu z tym + metka(methandienon w tabsach),no shotgun,witaminki ,oslonki i weglowodany/bialko.Ogolnie to nie wiem co was tak boli po tym ;p,ja odczuwalem tylko cos w stylu "zakwasow" w gornej tylniej czesci uda .Cały cykl rozpisalem na 6 tygodni ,teraz 20 dni brania Gaspari Novedexu + No shotgun no i witaminki z [...]

Widzialem treningi prowadzone przez W.Depe i musze stwierdzic ze calkowicie nie o takie treningi mi chodzi.Jak wiadomo kazdy trenujacy ma inne cechy charakteru i osobowość ,jak też wrodzone zalety i wady . Zatem na początku trenigów każdego trenującego nalezy poznać i dopasować mu trenig pod kątem w/w aspektów .Dopiero po tym można określic [...]

Właśnie że zachowuję poprawną technikę, łokcie tworzą kąt prostu, sztanga jest trzymana dość szeroko, a ciężar jest jak pisałem w granicach 60-75% w czasie wyciskanie. Przydałby się jakiś ciekawy trening na wytrzymałość, dlatego myślałem o tym 10x10

trzymasz dietę? masz jakiś cel? wszystko od tego zależy. jeśli ćwiczysz tak sobie żeby ćwiczyć i nie czujesz zmęczenia itp. to rób jeśli to Ci odpowiada. Tylko nie wiem co tym chcesz osiągnąć, jakąś ogólną wytrzymałość, sprawność czy co? Lepiej by było te dwa wolne dni jakoś rozłożyć np. śr i sb wolne. Najlepiej poczytaj artykuły o właściwym [...]

no cóż, często te robione i spawane w warunkach domowych mają większą wytrzymałość niż większość robionych masowo.

Nie powiem że kreatyna to złe wyjście bo nie wiem, ale jeżeli chodzi o mase i wytrzymałość to mogę polecić dietę ( masa - w necie w brud ) i odpowiedni tryb życia ( ew. na wytrz. przed treningiem różnego rodzaju napoje ).

Darku, sprawdzasz siłę na k o n i e c kazdego cyklu na siłę. W trakcie budowania siły sprawdzanie się tylko ją zaburza. Jeśli ćwiczysz dopiero 7 tygodni to wykonuj ćwiczenia ogólne (wielostawowe) na siłę. Dociskanie jako ćwiczenie wybitnmie specjalistyczne pozostaw na czas gdy będziesz lepiej wytrenowany. Dzieje się tak dlatego, że w tej chwili [...]