Co do treningu - rozpisz cały trening a nie tylko podział partii - nic to nie mówi . przysiad - 60 kg ? "Cel treningowy - Pod kątem sztuk walki jako że bije się na zawodach - wytrzymałość, gibkość, kondycja. Pod kontem siłowni chcę na razie pozbyć się tłuszczu a szczególnie wyrzeźbić 'kaloryfer na brzuchu'. " Jakich zawodach ? jak często ? kiedy [...]
w Hyperfusion masz mix 10 kreatyn a tak wogóle może dieta kuleje bardzo, to ważne przy budowaniu masy czy redukcji Dostarczanie Odpowiedniej ilosciu Budulca i Paliwa jest Koniecznośćią. Sama Kreatyna poprawi jakość treningu zwiekszy wytrzymałość da troche siły ale i o odpowiednie odżywianie musisz zadbać.
Moim zdaniem taki trening powinien przede wszystkim opierac sie na dokladnej rozgrzewce i rozciaganiu, nawet 20min, a potem powiedzmy 2 cwiczenia po 3 serie, z odpowiednio dobranym cezarem ktorym poprawnie technicznie bedziesz w stanie wykonac dana liczbe liczbe powtorzen, powiedzmy ze okolo 12. Chodzi o to zeby dokladnie rozgrzewac stawy a potem [...]
chodze juz troche na zapasach myśle ze najwyższy czas przestać tak łazić na tych treningach a zacząć trenować... Inni zawodnicy uzywaja supli roznych zadazyli sie sterydziarze a ja tam nic nie biore tylko wystarczy ze pojde od czasu do czasu na silke i tyle. a stosujesz diete? Czemu na siłke chodzisz sporadycznie a nie regularnie? Myślisz ze [...]
I jak sa jakies efekty po tym vapour ? Ochota do treningu zwiekszona? A wytrzymalosc ? A diete 3masz ? No i czy miesnie rosna/zarysowuje sie rzezba ? Tak w ogole dieta jest potrzebna w SW ? czy wystarczy sie po prostu zdrowo odzywiac i unikac pewnych rzeczy jak alko/dragi/faje/slodycze/tluszcze itd ?
Jest sens. Bo właściwie nie ma innego judo niż sportowego. To dla studentów to jest na kiepskiem poziomie, przynajmniej w moim klubie. Wynika to z tego, że przychodzą ludzie którzy często nic w życiu nie cwiczyli, i trener nie moze dawac im trudnych cwiczen, bo to on odpowiada za ich zdrowie. Więc uczy się ich padania, troche przewalania się w [...]
1. pompki nie zahamuja wzrostu 2. tak jak ze skakanka, pompki rozwijaja wytrzymalosc nie sile (jesli mozesz zrobic ponad 10) 3. planu opartego na samych pompkach bym nie polecal, musisz dolozyc jakis ciag np. podciaganie na drazku, jesli chcesz robic pompki to lepiej zastap je pompkami na poreczach (oparciach krzesel)- wieksze obciazenie Zmieniony [...]
soltys88 -hmb jest dobrym suplem, poprawia wytrzymałość i spalanie tłuszczu jest dobrym antykatabolikiem a utrata masy wpływa niekorzystnie na wszystkie praktycznie cechy motoryczne, w każdym razie jest to suplement wg. mnie cenny, a napewno nie poleciłbym na poważnie nikomu żeń szenia do poważnej suplementacji, która ma sprawic że jakieś realne [...]
sztywność gryfu, jego grubość, wytrzymałość, wysokość, szerokość ławki ma znaczenie jeśli chodzi o wynik ale nie przy takich ciężarach i moim zdaniem nie aż tak bardzo przy wyciskaniu co przy ciągach czy siadach. Jak gryf się wygina, kiedy założy się na nim trochę więcej obciążenia to sam ten fakt, może sprawiać niektórym pewien problem...
Wszystko jest mozliwe ale od tego są różne cykle treningowe, na jendym robisz np wytrzymałość na kolenym cyklu siłę.
no niestety się nie da, każdy cykl ma swoje znaczenie, inne podejście do treningu. Ale jeśli chodzi o wytrzymałość i zwiększona liczba podciągnieć to sie da. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-09-13 20:51:35
wyrzuc capoeire...zamiast tego zapasy. Bez zapasow na zawody to ciezko bedzie :) Jak chcesz startowac na tych w Toruniu(tez tam bede) To rob juz wytrzymalosc silowa/sparingi. Sparingi sobie mieszaj : jestes w srodku i co 1 min nowy rywal wchodzi ci do srodka albo sparujesz i np jak minie 1 min oddajesz plecy i walczycie znowu potem np w 3 min gosc [...]
Brałem kreatynę Megabolu, Olimpa i HI-Teca. Najlepiej zadziałała na mnie kreatyna HI-Teca, potem Olimpu a po Megabolu nie miałem zupełnie żadnych efektów... Kto wie jak będzie z tobą... Każdy organizm reaguje inaczej na dany specyfik. Stosuję kreatynę regularnie od trzech lat i zawsze daje mi ona wspaniałe napompowanie podczas treningu, większą [...]
Jak robie kondycje i wytrzymalosc to nie mam diety bo nie stac mnie na nia . Tym bardziej nie dla ciebie Meta bez diety nic nie zrobisz lepiej wez sie za miche a potem jakas kreatynka dobra.@-|
Wiem ,że pierwsza jest bardziej regulowana ale chyba przez to słabsza(wytrzymalosc podawana jest mniejsza w przypadku tej ławy).Stojaki już mam podobne jak w linku który podałeś i wole miec lawke ze stojakami. Może ta ale to marbo nie wiem czego się spodziewać: [...]
chociaz tego to nie rozumiem, bo gdzies wyczytalem ze pilkarz srednio robi podczas meczu 10km, co jest zadnym wynikiem w porownaniu do innym sportow wytrzymalosciowych. im sa potrzebne zrywy co jakis czas, tzw interwały.****a czy wytrzymalosc to tylko 50kg etiopczyk i bieg przez 2 dni?
> Ja o epo zreszta nic nie pisalem takze nie wiem po co mi ten watek wcinasz?Chyba pomyliles tematy i posty. Sprobuj przeczytac ze zrozumieniem moj pierwszy post i wskazac miejsce w ktorym napisalem, ze pilkarze nie musza byc wytrzymali (w sensie ogolnym) Sprobuj wskazac miejsce w ktorym w ogole uzylem slowo wytrzymalosc. Pisalem o EPO i do [...]
ja sie zgadzam z kasa chorych ja gram w pilke z 6,7 lat i cop prawda troszke sa uda wyrabiaja sie alez nie do przesady widac zarysy ale jakies super przyrosty nie ma to głownie genetyka jeden kupel gea tyle samo z 7lat i machudziutkie nuszki jak patyczki tak jak w w tv na meczu wiadac ze np carlos ma udziska a np taki junino lub kaka nie maja [...]
Przyrosty ogolne , dynamika oraz wieksza wytrzymalosc.
Mam jeszcze takie pytanie (miało być w jednym poście, sorry). Troche odbiegające od idei tego działu. Czy jak obetne węgle do 200g to siła i wytrzymałość się zmienią?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
