WYTRZYMAŁOŚĆ

kOOndziOO Spróbuj poświęcić więcej czasu na wytrzymałość ogólną chociażby rowerek stacjonarny.

Widze hantle są dość małe. Proponuje poćwiczyć planem z atlsu ćwiczeń 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu--4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne2-3serie x do zm. [...]

Zakupiłem wersje USA (całe czarne opakowanie). Dobre pobudzenie bez mocniejszego zjazdu, siła, wytrzymalosc, koncentracja bardzo na plus. Człowiek lapie za ciezary z ktorymi wczesniej nie miał do czynienia :d Towar warty swojej ceny. Polecam :)

mam suwnice ale nieda sie tyle cwizaru zalozyc zeby mi odpowiadalo, musze na gore krazki dokladac, a przecierz na silowni sam nie jestem heheh pozatym chce miec kure.wsko duze nogi, a tym cwiczeniem napewno tego nie osiagne heehhe szczerze mowiac to coraz bardziej sie zastanawiam czy nie zapodac sobie HST kiedy indziej bo udalo mi sie uzbierac na [...]

Witam, tak jak obiecywałem, odzywam się po 2.5 miesiącu, czyli po połowie okresu po którym chciałem wrócić do formy z fotki. Do końca czerwca chciałem przytyć do 100 kg i nie zalewając się przy tym zbytnio, inaczej mówiąc zbudować głównie mase mięsniową i zrzucić przy tym troche tłuszczu. Pierwsze 2 tygodnie były ciężkie i trochę sie załamałem [...]

Poniedziałek: Klatka+Nogi+Brzuch Klatka; Wyciskanie sztangi leżąc (siłowo) 6 seri po 6 powtórzeń progresja co 5 kg Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 10-8-6 Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej 10-8-8 Jeżeli zależy Ci a sile to w postach podwieszonych jest o tym. 6 serii po 6 to zbyt ogólnikowy opis. Nogi: [...]

a wiec dzis poszlo 1,5 miarki ULTRAREPSA trening klata+tric: pobudzenie -?brak stymulantow. pompa - 6/10=pompa dobra,na przyzwoitym poziomie,twardy miesien ale ocena taka a nie inna poniewaz miewalem lepsza po innych srodkach. wytrzymalosc - 7/10=zwiekszylem ciezar ale to pewnie placebo. skupienie/koncentracja - 7/10-rowniez placebo? smak - [...]

moja opinia o NOXIPRO po dluzszym czasie stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 oceny nie zmieniam, pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 tutaj jest poprostu przekonkret. bol od pompy, skory brakuje wytrzymalosc - 10/10 sprawia ze trening jest dlugi i maxymalny [...]

sroda trening plecy+biceps: Poszly 2 porcje ULTRA'REPSA'.! pompa - 9-10 przy 2 miarkach konkretnie czuc kazdy miesiec jak jest napiety i spompowany. wytrzymalosc - 7-10 z braku pobudzaczy nie wiem jak opisac ze dokladam ciezar ale w kazdym cwiczeniu co tam pare kg dorzucilem. skupienie/koncentracja - 7-10 tutaj to raczej placebo ze cos wzielem [...]

3 porcje ULTRAREPS'A!!! trening klatka+triceps: pompa - 10-10 nic wiecej nie trzeba mowic,3 porcje = pompa mega! wytrzymalosc - 7-10 placebo ;) skupienie/koncentracja - 7-10 jako ze bylem swiadomy ze cos wypilem skoncentrowaby bylem aby jak najlepiej to wykorzystac. smak - 10/10 nie nudzi sie,przyjemny;) rozpuszczalnosc - 6/10 zelki dalej sa ,ale [...]

3,5porcji Ultrareps!!! + 200mg kofy! wczoraj byla klatka+tric dzis nogi! pompa - 10-10 tak jak przy klatce i 3 porcjach, mega, pompa wysmienita ze po 3 seriach siadow juz mialem dosc i ciezko bylo ustac albo ze schodow schodzic po trenie. wytrzymalosc - 8,5-10 kofa troche pomogla;) skupienie/koncentracja - 8,5-10 jako ze trening byl z rana dalem [...]

2,5porcji ULTRAREPSA!!! Trening Klata +martwy( sprawdzian sily) pobudzenie - 0?(brak stymulantow:) pompa - 9-10 jako ze trening na naprawde duzych ciezarach to byla konkretna pompa, nie spompuje klatki 6 powtorzeniami tak jak jednym czy dwoma duzym ciezarem wytrzymalosc - 7-10 skupienie/koncentracja - 7-10 smak - 10/10 zaj**isty! :) [...]

To może coś więcej o sobie bo tylko o tych hantlach napisałem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 172 Biegam co drugi dzień i chudnę ale powoli powoli, co mnie nie martwi bo biegam raczej dl przyjemności a teraz te hantle sobie kupiłem bo po tym jam mam wyrobioną wytrzymałość chciałbym też coś nad siłą popracować. A czy wcześniej coś [...]

znalazłem polski opis : QNT Hydravol USA 800g = WYTRZYMAŁOŚĆ POMPA SIŁA QNT Hydravol USA 800g = POBUDZENIE MOC ENERGIA QNT Hydravol USA 800g =TOTALNA ROZPIERDUCHA! Hydravol Muscle Volume & Strenght Amplifier powstał w najlepszych laboratoriach, aby stworzyć optymalne środowisko dla aktywacji ścieżek anabolicznych w mięśniach oraz zwiększyć [...]

Planu nikt Ci nie ułozy, ale mozesz skorzystać z gotowca.Jako ,że masz dopiero 14 lat proponuję na początek podwieszony plan , który stworzyl Mawashi.Tam masz wszystko opisane.Na początek jest to bardzo dobry trening.Bardzo poprawił moją kondycję, wytrzymałość i przygotował do cięższych ćwiczeń. Masz tu link do planu ; [...]

brzmi to dziwnie z tym 55 kilo ale tak niestety jest. Na pewnym poziomie wytrenowanie te 55 kilo jest najsprawiedliwsze dla wszystkich. skoro ja ważę 99 kilo i maksymalnie na ławce wyciskam 150 kilo a ty ważysz 60 i masz maxa 120 to jaki problem sprawi ci to 55 kilo ? Siła w przypadku klatki piersiowej nie jest wprost proporcjonalna do masy. w [...]

nie zgodze sie z tobą, może i nie jest wprost proporcjonalne ale nie mów że osobie 90 kilowej wyciskanie sztangi ważącej 55 kg sprawia tyle samo problemu co osobie ważącej 60 kg. Równie dobrze możesz powiedzieć że osoba cięższa jest słabsza i powinna wyciskać mniejszy ciężar. Skoro tak bronisz racji z wyciskaniem 55kg dla wszystkich to ja sie upre [...]

Ja nie neguje że jest coś nieprawidłowo u Ciebie prowadzone tylko że w większości problem jest bardziej złożony , natomiast wiadomo że wszystkie tkanki mają swoją wytrzymałość i po jej przekroczeniu przy zbyt dużych obciążeniach będą się manifestować dolegliwościami bólowymi/urazami.

Hey, no wlasnie - jem wiecej niz 1000, bo jadam od 1500 do 1800 kcal. Nie jestem anorektyczka. Fakt - troche mi sie spieszy z odchudzaniem bo schudlam przez pol roku 20 kg i przez nastepne odzyskalam 17 kg. :)Takze zaczelam od nowa walke. Przy okazji przekonalam sie na sobie, ze powolne chudniecie wcale nie gwarantuje braku przytycia. Ale nie o [...]

Jest androgenem,daje wytrzymałość na niskokalorycznej diecie(zjadam na posiłek od 20 do 40g węgli),zdecydowanie wpływa na przyrost siły(choć może to być zasługa miksu cypio/propa,który używam),ale ma wydobyć z mięsni ostatni szlif.Ja pospieszyłem się trochę,ale z kolei widzę,że redukcja nabiera tempa,więc może się okazać,że to raczej alternatywa [...]