ODŻYWKI

Panowie to co radzicie? bo staram sie jeść tylko jakieś makarony pierśi z kurczaka, ale tak co do każdego kg swojej masy to nie jem. A w dodatku ciągle jem odżywki, co miesiąc aminokwasy białko serwatkowe, i zmieniam raz masakra, x pand itp. i teraz nie wiem co zapodać na drugi cykl. Co wy mi doradzicie?

Wiecie może gdzie można dostać/kupi próbki odzywek.Wtedy zdecydowałbym lepiej czy zjem 2 kg tej odzywki czy nie ;D

zadne odzywki dieta na mase trening act.

dieta+aeroby i sie zrobi a odzywki to bialko albo bcaa

[...] od ponad roku.Naprawdę ćwicze od września 3 razy w tygodniu,z "dietą"(nazwijmy to dietą,po prostu dostarczam białko(no i węglowodany i tłuszcze też) i planem treningowym CEL:no już napisałem DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:60 tabsów kreatyny TENDENCJA DO TYCIA 10 .WYNIKI SILOWE-nie cwiczę na siłę 11 . Czy masz dietę? jak wyżej

Nie mam w chwili obecnej takiej możliwości. Co to za firma produkuje odżywki a nie podają tak ważnych informacji. Może znajdzie się ktoś kto sprawdził to na wadze?

[...] bo pewnie nie znajdzesz 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

[...] Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze zbudowany) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainer MCT, Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem szczuply, raczej [...]

przypuszczam że sporo osób wie Ty też byś wiedział gdybyś poszukał białka 30g węgli 60g kalorii 382 w 100g odżywki

Przy tej wadze, nie masz wysokiego poziomu tłuszczu. Białko, gainer. Diety brak ? To nie ma sensu. Odżywki mają służyć jako uzupełnienie według braków w odżywianiu. Etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-05 23:38:00

Wiesz całkowite zgubienie tłuszczyku przy takiej wadze to skakanie na bungee bez bungee %-), troszkę późno się za to wziąłeś, ale redukcja byłaby idiotycznym pomysłem bo wyglądasz lub wyglądałbyś jak patyczak a tego nie chcesz na pewno. Dieta masowa na początek. Odżywki odstaw, jeśli białko lub Gainer ma krótki termin ważności to możesz je [...]

Bez przesady z tym ACT. Co innego gdyby był młodszy. Lekkie FBW jak nic pasuje. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I tutaj tez: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie patrz tylko na obrazki. Poczytaj co tam jest napisane, bo to jest najważniejsze. Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy [...]

Kup więc orzechy, wołowinę, oliwę itp. Nie są to tanie produkty i na nie przede wszystkim warto przeznaczyć pieniądze. J.w skup się na diecie na suple/odzywki przyjdzie czas

Tak samo stosujesz odzywki jak wcześniej . Diete najlepiej ustalać w systemie siedmiodniowym .

Odradzam wszelkie gainery, gdyż są to wysoko przetworzone odżywki ( słabej jakości ) przepełnione cukrami. Tak jak poprzednicy napisali - dietę dostosowujesz pod swój tryb dnia, nie ulega wątpliwości, iż Twoje menu musi pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a mianowicie spełniać wymagania ustrojowe. Poza tym istotna [...]

F***k, rzeczywiście, nie ten dział;/ Sorry bardzo, mój błąd. Mam nadzieję, że nie będziecie na mnie specjalnie źli. No owszem, ma braki w ilości białka, bo trudno przy tak małej lizbie posiłków dostarczyc potrzebną ilosc do organizmu. Z drugiej strony nie moze spożywac zbyt wielu kalorii. Więc czy od odżywki białkowej nie nabierze tłuszczu?

od odzywki białkowej nie urośniesz potrzebna jest zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a w Twoim wieku wystarczy 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale przenosze do juniorów

ja bym bardziej obstawiala to mleko uzywanie do odzywki lub wlasnie za duza jej ilosc poza tym zawsze mozna srobowac z inna firma

odzywki tylko w proszku...na kapsulkowanych odzywkach zbankrutujesz...zreszta nie wiem czy kto takowe produkuje misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

w sumie racja nie zauważyłem teog misoo - kto produkuje odzywki w kapsach ? kapsułkowy gainer Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-18 10:37:53