ODŻYWKI

kopiuj....wklej hehe Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię. W tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach oraz białku, ilość tłuszczu powinna być nie wielka. Przykład takiego śniadania: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki [...]

No-xplode sobie daruj. Smak, jak i działanie do niczego. NanoVapor jest dobry. Shock i Storm Universala brałem i jest porównywalny do odżywki MucleTecha.

Po pierwsze dextroza to shit. Po drugie nie mówcie mu żeby odsawił,bo to że odrazu bierze się za odżywki to tylko i wyłącznie jego sprawa,on tylko pyta jak brać: Kreatyne bierzesz dobrze, Dextroza shit możesz wywalić, Gainer wg braków w diecie więc nie wiem, BCAA 6przed treningiem, 6 po treningu,lub przed snem.

Już się doczytałam "Działa jedynie: - KREATYNA, a jej najlepsza forma to MONOHYDRAT (nie orotany, chelaty, jabłczany, cytryniany i miksy dwudziestu rodzajów kreatyny); -BCAA i EAA (EAA – to wybrane najważniejsze aminokwasy), -Efedryna/kofeina (efedryna jest obecnie zakazana w USA i krajach UE) -niektóre inne suplementy/odżywki np. [...]

Bo na tym MMA się zajadę :) to sobie kupię. Dieta oczywiście będzie, bo na razie nie chciało mi się jej utrzymywać ;d Dawno nie ćwiczyłem z dietą ;p A tak to są jakieś odżywki na jakąś poprawę siły lub coś ? Bo kulturystyczne odżywy to znam ale nigdy nie miałem styczności z odżywami SW ;p

Odzywki sie wlicza na pewno i powinieneś je normalnie uwzględnić w zapotrzebowaniu. Często podbija się nimi kcal lub są zamiennikiem pełnowartościowego posiłku. Nie pamiętam jak to jest z cyklem kreatynowym, tego chyba się nie wliczało do zapotrzebowania, ale pewny nie jestem :) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-04-09 11:00:29

Białko pochodzenia chemicznego? Co przez to rozumiesz?? Może o odżywki białkowe mu chodziło... sprecyzuj.

Z tym przetrzymywaniem to jest tak. Organizm przechowuje przez kilka godzin po STRAWIENIU aminokwasy we krwi - ale nie tylko aminokwasy białka dostarczonego z odżywki, ale z wszystkich białkowych pokarmów. Najpierw jednak trzeba strawić białko aby móc mówić o aminokwasach - no chyba że suplementujemy się tabletkami z aminokwasami ale to inna [...]

Data ważności takich produktów jak odzywki czy suplementy jest pisana z nawet kilku miesięcznym zapasem. Więc śmiało bym brał Ale to tylko moje zdanie, nie to żebym namawiał do spożywania przeterminowanych produktów

zartujesz chyba:) odzywki to nie koksy wiec nic ci na wynikach nie wyjdzie. A skoro ojciec to lekarz to pokaz mu ginekomastie i moze on sam Ci przepisze Bromegron albo wysle Cie do endokrynologa.

Jak ci paznokieć rośnie powyżej 1mm na dobę to przerośniesz tatę. Jak nie to lipa, będziesz karłem 181 :-( Warto dodać, że taki wzrost paznokcia musi być naturalny! Odżywki tu nic nie pomogą.

Moja przeczytala gdzies cos o odzywkach i jak mi zaczela marudzic to chowam wsystko pod lozko jak przychodzic zeby juz mi nie marudzila ze cos biore bo mowi ze ona widziala jak koncza ci zo biora odzywki

dawaj mono. oczywiscie diete trzymaj dobrą, dodaj odzywki jesli taka bedzie potrzeba. witaminy, minerały, zma także wskazane. dodalbym także lecytyne bo jest wielce pomocna- na cyklu z kreatyny, jako zapobiegawczo przed gromadzeniem tkanki tł./działanie lipotropowe/. takze mozliwy wzrost siły poprzez wpływ na bodźce nerwowe/acetylocholina/.

mam witaminki , odzywki , zma to juz teraz sobie zaczne brac tak zrobie za 3 tyg zapodam mono na miesiac potem 2 tyg bez mono i 6tyg na stacku (czy moze 8 tyg stack ? ) aha , jaka mono polecacie? albo moze sa jakies ktorych radzicie NIE kupowac?

a co powiecie na temat tej odżywki OLIMP Whey Protein Complex 100%

odżywki to żarcie w prochu dietę ułóż i tyle.Ew. braki w niej uzupełniaj odżywkami. nie ma odżywek/supli dla kogoś z szybką/wolną przemianą.

na odwrót najpierw dieta potem odżywki ewentualnie.

Bezcenne czyli rozumiem, że dobre odżywki wybrałem :) Ceny napisałem po to, żeby się dowiedzieć czy czasami nie przepłacam

a ty masz wogole diete czy chcerz tylko odzywki wcinać?

koledzy dobrze zasugerowali wpierw ustala sie diete - dzial odzywianie pozniej treningi - dzial trening dopiero tutaj w gre wchodza odzywki - czesc z nich moze np uzupelniac braki w diecie (np bialka, gainery), a czesc wspomaga proces budowy miesni np kreatyna za malo wiemy o Tobie