Na start dla początkujących

Witam

Mam pytanko do forumowiczów...
Jakie odżywki polecilibyście na start treningów. Jakie białko i co z czym i dlaczego ??
Chodzi o treningi na masę. Ważę 68 kg przy 170 cm wzrostu. Chciałbym do 75 kg dojechać.

Od razu dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam

SP80 jak napisalem jest bialkiem UNIWERSALNYM
tzn sprawdzi sie swietnie jako bialko przed snem
ale rownie dobrze do posilkow
lub w dluzszych przerwach miedny nimi (zamiast)

w zaleznosci od sytuacji :D

profi whey mass na uzupelnienie diety,a jak nie trzeba jej uzupelniac to mono
nie napisales ile chcesz wydac kasy

Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-07-15 09:42:51

'Na start' znaczy dla ciebie na star z silownia czy na star z suplementacja?

zdr.

pisze chyba wyraznie na start treningów

a ty masz wogole diete czy chcerz tylko odzywki wcinać?

koledzy dobrze zasugerowali
wpierw ustala sie diete - dzial odzywianie
pozniej treningi - dzial trening
dopiero tutaj w gre wchodza odzywki - czesc z nich moze np uzupelniac braki w diecie (np bialka, gainery), a czesc wspomaga proces budowy miesni np kreatyna

za malo wiemy o Tobie

dodam do tego co powyżej - abyś zajął się na siłowni podstawowymi ćwiczeniami

No w sumie o tym nie pomyślałem ...
to dieta musi być ??

Bo np. na śniadanko wcinam die bułki i dwa serki wiejskie i to tak koło 10

około jakiejś 13 jem bułkę słodką no może dwie ...

obiad no to w sumie obiad ... takli domowy normalny nie.

No a co do odżywek to myślałem żeby sobie zakupić Whey Protein Complex 100% Olimpu i jakiś np. TCM 300 kaps ...
Podstawowy trening to w sumie ćwiczę cały czas

do działu odżywianie po dietę
to podstawa jeśli chcesz przytyć

kanarek ... już idę

cie odeslal :D
ale slusznie zrobil
wiedzy nigdy nie za duzo :D
z radoscia sluzymy pomoca z mniej ogolnymi pytaniami :D