Na

Witam. Jaka jest optymalna dawka omega 3 i witaminy C na redukcji ? Póki co suplementuję 1g dziennie omega3 i 2g dziennie Wit C, czy zasadne jest podwyższenie tej dawki? Jeśli tak to do jakiej? Pozdrawiam. /SFD/2017/2/7/437e0ce962de44f19b8b2b165cf2a061.jpg

Cześć, za kilka tygodni wskakuję na masę. Czy taka suplementacja ma sens (Oczywiscie przy porządnej diecie) ? (3x FBW w tygodniu) Moze coś dodać? Coś wyrzucić? A może coś inaczej dawkować? Kreatyna - 5g codziennie Cytrulina - 5g przed treningiem Beta alanina - 4g przed treningiem Ew. Kofeina (200mg) Omega 3 D3 + K2 ZMA + B6

witam hrhr. Sprzedam film na DVD "Resident Evil".Oryginalny,nie rozpakowywany,ladnie w folii jeszcze -jak nowo kupiony.Posiada równiez wersje z lektorem. Przesylka na koszt kupujacego. Cena 40zł-istnieje rzecz jasna mozliwosc negocjacji pozdrawiam

potrrzebuje jakiejs dobrej odzywki ktora pomogla by mi dluzej cwiczyc czytajcie przez dluzszy czas trenowac dostarczala w jakis tam sposob energi zebym nie byl taki padniety po treningach i lepiej podczas nich cwiczyl cwicze kravke biegi oraz silowo ale to juz na chacie ps tylko w miare normane ceny zeby to mialo

Witam drogich kolegów, ważę 70kg mam 173cm wzrostu, oraz 14 lat moje ogólne zapotrzebowanie kaloryczne to 2060kcal czyli robiąc masę to jakieś 2460kcal.(nie daję więcej aby nie zalać się zbytnio tłuszczem) Jestem mezomorfikiem. Bardzo prosiłbym o sprawdzenie mojej diety.

jaka witamine powinnam lykac aby wlosy nie wypadaly?'''''''''''''' ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' '''''''''''''''''''''''''''''kkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkk

Witam jak w temacie mam test do wojska bieg na 3000m czas najlepiej 12/13 min ktos pomoze jak sie przygotowac do takiego testu ? dodam ze raczej nigdy nie biegalem tak konkretnie .. dziekuje wszystkim za pomoc ! :) ps 26 lat

Witam, mam pytanko. Waże 48 kg. przy wzroście 170 cm. Zależy mi na wyrobieniu mięśni, należe do bardzo szczupłych osób, nawet za bardzo szczupłych. Zależałoby mi na wyrobieniu mięśni-chodzi o całe ciało.Jak narazie nie udało mi sie podkreślić mięśni, a wręcz schudnąc-zle dobrane ćwiczenia i dieta.Zależy mina zdrowej wysportowanej sylwetce.

Trenig i dieta na rzeźbę. Podajcie jakieś dobre adresy www. Dzieki z góry. SOG dla tych co pomogą. Nareczka. WIEJA

Pudzian piąty na Arnold Classic Nic dodać - nic ująć ....

w okolicy bica pojawił mi sie mały rozstep :( nie chce aby mi sie powiekszył,jezeli jest jakas masc to napiszcie .Zgóry dziewówa RESPECTbo dermatolog powiedział mi ,ze nic nie ma na rozstepy!!

no wlasnie jaki trening wspomagajacy nog na silowni zastosowac, by przynosil efekty w postaci szybkosci/przyspieszenia podczas biegania (glownie mysle o boisku pilkarskim)?

niedługo ide z koleżanka na siłownie I zastanawiam sie jakie cwiczenia powinan wykonywac taka pieknosc.

robile 2 cykle: 1- 10 strzalow tescia prolongatum , 10 deki i 20o mety 2- 10 finki (LL) 10 lobilu 200 (LL) I 10 PROPA CO NA TRZECI CYKL? JAKIES PROPOZYCJE. CHCE CIAGNAC MASE ALE Z FINABOLEM W CYKLU. SPODOBALO MI SIE JEGO DZIALANIE. JESTEM TERAZ TROCHE AGRASYWNY MOMENTAMI ALE OK MOZE BYC. CZEKAM NA PROPOZYCJE. POZDRAWIAM

TO Moj drugi cykl Pierwszy skladal sie z 8 deci 15 prolo i 100 mety. Staz 2 lata Wiek 20 wzrost 176 waga 87 łapa 41 reszta niewiem Dieta w miare utrzymuje niestety praca mi w tym nie pomaga hehe:) myslalem o polączeniu boldeonu z propinatum, albo propinatum z winstrolem? Prosze o opinie

Witam, zamierzam ćwiczyć takim planem co o tym sądzicie? Takie ułożenie może być? Poniedziałek - klatka Wtorek - Barki + Nogi środa- wolne Czwartek - Biceps + Triceps Piątek - Plecy Znalazłem taki program na masę z takim rozkładem ćwiczeń w poszczególne dni tygodnia. Czy tak jest dobrze?

Witam! Mam na imię Adrian. Mam 16 lat i 175cm wzrostu. Jestem początkujący. Od ok. 8 dni biorę Creatyne Mega Caps 1250 firmy Olimp. Mam pytanie co mam brać na początku abym jeszcze długi czas cieszył się zdrowiem i żebym przybrał trochę na wadze i sile??? Proszę pisać na adres [email protected] Pozdrawiam

Mam słabe nadgarstki i kolega mi powiedział ze deca jest dobra na stawy czy to prawda????????

witam, mam takie cisnienei jak w temacie czy to moze byc przyczyna lekkich zawrotow glowy i problemow z rownowaga?zawsze mialem niskie az nie az tak

Mam pytanko pracuje nad masą czy aminokwasy mam brac czy tez nie?przed mometem gadałem z kolesiem i mi odradził a wczesniej brałem bardzo prosze o porade z góry dziekuje